Диети - Бети Блу - Центар за слабеење

ДИЕТА ЗА 1800 КАЛОРИИ: Јадењето е задоволство

Од сите режими, ова е најлесно да се следи; со тоа, имате потполно право… или скоро сите - и прво и основно повторно да јадете брзи шеќери. Друга разлика е во тоа што можете да консумирате скроб на ручек и навечер.

диети

СИРОМНИ ЈАглехидрати, 1000 калории

Овој режим е наменет за жена со висина од 1,50-1,59м.

ДИСОЦИЈАЦИРАНА ДИЕТА, СО 1600 калории

Овој режим е наменет за: - активна жена, со висина од 1,80-1,85 м

- активен човек, со висина од 1,70-1,79 м

Исхрана од 1500 калории: СОВРШЕН РАБОЛА

Диетата од 1500 калории дозволува потрошувачка на мали количини скроб за време на ручекот. Исто така е малку побогат со липиди.

РЕIMEИМ ЗА ЗДРАВ ИВОТ

ОТКАЕ:

Рафинирани слатки слатки, креми, колачи, спакувани комерцијални слатки и особено сите слатки што се „џвакани“.

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА, СО 1400 калории

Овој режим е наменет за: - активна жена, со висина од 1,70-1,79 м

  • активен човек, со висина од 1,60-1,69 м

ДИЕТА ЗА 1200 КАЛОРИИ: ЕФИКАСНА ПРОГРАМА

Beе бидете изненадени кога ќе откриете дека, и покрај ниската калорична вредност, оваа диета не е гладна. Тој беше дизајниран да им овозможи на луѓето кои вообичаено имаат низок дневен калоричен однос (поради морфологија или навики на јадење) да изгубат тежина.

БРЗА диета за - 8 - 10 кг/месец

Појадок: кафе без шеќер или чаша чај; парче тост со парче посно шунка;

Одделена диета, со 1000 калории

Овој режим е наменет за жена која промовира, со висина од 1,50-1,59м.

Сиромашни јаглехидрати, 1600 калории

Овој режим е наменет за: - жена со висина од 1,80-1,85 м

  • човек со висина од 1,70-1,79 м

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА, СО 1600 калории

  • 1 еквивалентно брашно, житарки (на пр. 40g овесна каша или…)
  • 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 200 мл обезмастено млеко или…)
  • 1 еквивалент на овошје (на пр. 150 гр грејпфрут или)

  • 1 еквивалентен варен протеин (на пр. 120 гр масна риба, лосос или ....)
  • 1 еквивалентно брашно, житарки (на пр. 100 гр ориз или .)

Варен зеленчук, во посакуваната количина и лажица масло (маслинки, семе од репка, итн.)

  • 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 150 гр исцедено кравјо сирење, засладено со овошје или…)

  • 2 еквиваленти на ладни протеини (на пр. 30 гр сушено месо и 100 гр сирење со мев или…)
  • 5 еквиваленти на брашно, житарици (на пр. 50 гр леб и 125 мл супа од природни житни култури или ...)

Суровини во посакуваната количина, и лажичка масло

- 1 еквивалент на овошје (пр. 150 гр јаболка или…)