Диети го намалуваат вашиот мозок Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Гласините се провлекуваа низ печатот: „Диетата го намалува мозокот“ беше речено. Но, што е тоа: дали диетите се навистина глупави или тие се дури и добри за нашата способност да се концентрираме?


А. диета идеално го снабдува телото со сè важни хранливи материи: Протеин за тоа Мускулни клетки и органи, витамини и минерали за добро и здрав метаболизам и јаглехидрати за енергија и ум.

вашиот
Студиите докажаа дека а Избегнувајте јаглехидрати, на пример на еденДиета со ниски хидрати релативно Диета со протеини, предизвикува мозокот да биде недоволно снабден со гликоза (шеќер, скроб). Тоа не значи дека шетаме околу гугање, но се намалува нашата способност за концентрација и менталната еластичност.

Причината за ова: мозокот може да работи само со гликоза, т.е. со јаглехидрати. Во просек, потребни се околу 120 грама глукоза на ден. Нашиот мозок не може да добие енергија од протеини или маснотии.

Телото може да произведе одредена минимална количина на глукоза во самиот црн дроб. Но, само доволно за да може мозокот да работи. Тоа не е доволно за големи блесоци на инспирација.

Значи, ако следите диета со протеини како диетата Аткинс или диетата Саут Бич, мора да очекувате дека ќе страда вашата концентрација и моќта на размислување. Умерена, богата со протеини диета, како што е диетата LOGI, е подобра.

Студија на Медицинскиот факултет Синај во Newујорк покажала врз основа на експерименти врз животни дека мозокот станува полесен со диета богата со протеини. Ова беше забележано кај глувци на кои им даваа само сирење и јајца, т.е. скоро само протеини. Нејзиниот центар за меморија, хипокампусот, беше помалку изразен. Тоа го направи мозокот полесен и помалку ефикасен.

Протеин е кога губите тежина, сепак, како и секогаш во вистинската (средна) мерка, многу корисно. Можете да дознаете зошто е тоа така овде.