Дискутирајте за хормоните од; Екс масни вреќи; страна 6

Опции за темата

приказ

Првата варијанта ќе работи само ако користи методи од v2. Во теорија, сепак, треба да работи и ако храните целосно ѓубриво. Но, тоа не е, што го покренува прашањето за неговата корисност кога ќе земете во предвид вложениот напор.

Како што веројатно сте забележале, дневната активност е секогаш дополнителна точка во чекор 1, што постојано се игнорира тука. „Задоволување глупости“ по дефиниција не е добра храна, затоа треба да се избегнува

Не е тоа. Исто така, не тврди за точност. Со здрава/добра храна и секојдневно вежбање, телото започнува да го регулира гладот како што се бара по многу кратко време.
Точноста исто така не е неопходна, бидејќи со мерење на v2 или план за исхрана не е потребен.
За повеќето луѓе кои имаат малку прекумерна тежина (да речеме до 15 кг за мажи над 170 см [проценети вредности од шупливиот стомак]) оваа промена ќе донесе значително подобрување во составот на телото за неколку месеци.
Ако имате поголема тежина на ребрата или сакате да и пристапите поконкретно, треба да користите друг метод (но без броење калории).

Исто така, би сакал да ве потсетам дека ова е „Чекор 1“. Чекор 2 би била промена во тренингот и/или префрлување на бавен хидрати. Но, јас секако не треба да го повторувам, бидејќи или беше прочитан во еден од другите прилики или повторно е игнориран овде

Последен пат изменето од DerLenny (20-07-2011 во 14:51 часот)

Човечкиот организам е кибернетски систем кој, под нормални околности, држи тежина.
Идејата дека секој станува подебел ако има доволно храна е апсурдна.
Кај слабите луѓе, контролата на внесувањето храна преку глад и ситост работи подобро од броењето калории.
Во случај на луѓе со прекумерна тежина, ситоста обично повеќе не се перципира, храната има други задачи освен ситост или се конзумира храна што не е доволно заситувачка (на пр. Големи количини на фруктоза) и може да ве направи зависник. Современата храна е дизајнирана во оваа насока.
Броењето калории работи секако за слабеење, но бара постојана свесна контрола на внесувањето храна. Тоа работи со датирани форма на диети, во посни клиники или ограничено време.
Но, ако не се изгради чувство на ситост, постои време кога свесната контрола се губи преку емоционален стрес, постои голем ризик од релапс и класична јо-јо кариера со многу многу, многу успешни диети и постојано зголемената тежина го зема својот тек.

Никогаш нема да можам да ве убедам дека V1 работи како и да е
Но, може да постои можност да се толерира/прифати како разумен (во зависност од задачата/вкусот) додаток

Што би било интересно,
ако треба да го претворите вашиот метод во V1,
Вашата потрошувачка/внес како што е моментално, ментално конструирана на таков начин што бројките би биле точни,
освен ако за чудо веќе не го сторат тоа,

Можеби сме сè поблиску до побивање/потврда на V1

Реченицата тука е толку погрешна што спротивното не би било точно.

Каде ги напаѓам? Бидејќи посочувам дека „научната природа“ на броењето калории, што често претпоставувате, едноставно не е многу научна во својата често опишана форма? Зошто е тој „напад“?

Извор? И пред сè, објаснување за тоа како треба да работи.
Забелешка: Вашата претпоставка едноставно не е фактичка точна според мене.

Со други зборови, броењето калории е непрактично и непотребно. Се препорачува здраво јадење и набудување на телото.

Ви благодариме за исправката. Броењето на Kcal е „научно“ до степен до кој се заснова на наоди од медицината и хемијата на храната. Треба да биде јасно дека не може да се исполнат научните милиметарски барања во „домашната лабораторија“.

Вие го опишавте броењето калории како недоволно. Многу луѓе (вклучително и овде) го прават тоа на овој начин и имаат успех. Некако почувствував одредена агресивност. Можеби не бев во право. Веќе беше споменато неколку пати дека броењето на чисти калории (без да се земат предвид основните работи) нема смисла.

Јас не напишав дека е непрактично и непотребно. Можете дури и да сметате калории со малку напор, а балансирањето на нив на секои неколку недели не е исто така тешко.

Сумирајќи, можеме да напишеме:
Не сакате и не препорачувате броење калории. добро.
Мислам дека броењето калории, земајќи ги предвид основите на снабдување и вежбање, е соодветно средство за намалување на телесните масти.
Секој негов. Леле.

Не можам да ви ја испратам основната литература или мојот контакт до професор по пошта.
Значи не.

@Kanken
Ви благодариме за објавувањето.

Изменето од Марс (20-07-2011 во 15:19 часот)

. но нели сакаме или сакаме постојано да манипулираме со нивото на хормони? Само да ја споменам „пилулата“ како пример, што очигледно има несакани последици проголтани преку вода за пиење, или бисфенол А, кој е популарен во пластичната индустрија.

Ако е тоа вистина, тогаш можна е директна манипулација со нивото на хормонот, нели?

Мислев на храната. Не мислев на овие индустриски супстанции. Извинете, тоа е нејасно.

Да, веќе го направив искуството,
само јадете го ослободено од црниот дроб, како сакате,
беше доволно (не сум сигурен дали е сè уште вака денес) за мене само до одредена Kfa */тежина,
Германските вооружени сили пронајдоа лек тука, т.е. претренирање, стрес, недостаток на сон и јадев околу 2-3 пати повеќе од она што навистина ми требаше за време на вежбање.

*
Што е премногу за мене денес денес отколку да се придвижам кон него повторно со нормални средства (како во минатото)

Можете точно да ги цитирате изворите и (особено тврдењето) и да ги наведете.

на пр. „Нивото на инсулин е независно од внесувањето храна“, проф. Диделдум, лична комуникација

Како избегнувате „индустриски супстанции“ ако не дозволувате никакви ограничувања на внесувањето храна (освен кога станува збор за калории)?
„Индустрија“ ја вклучува и прехранбената индустрија?

Меур Секој може да се потпре на нешто. За да може калорискиот модел да ги исполни научните барања, мора да се знае „енергија во“ и „енергија надвор“ за да може да се пресмета точниот дефицит или вишок. Во прилог на "основната стапка на метаболизам", ова ги вклучува и вашите измет. Ако ја немате оваа вредност, целиот модел веќе не вреди за ништо.

Покажи ми еден што може да успее само со броење калории. Нема да најдете. Луѓето или го прилагодиле методот (обиди и грешки) и/или ја смениле својата диета на поздрава храна, или избрале вредност што е толку ниска или висока, што функционира ОБРАЗОВ метод. Тука во оваа нишка никој нема „само“ избројано калории.
Патем, претпоставувам дека сега сте ја виделе вашата дезинформација во врска со видот на определување енергија, затоа што едноставно ја прескокнавте оваа точка

Не навистина. Ова е во спротивност со изјавите што ги дадовте досега (во врска со „проценка“, „почекајте“ за резултати и потоа реагирајте). Исто така, вашиот метод е фундаментално несоодветен за губење на маснотии. Маса, да, но како се дебелеете?

Последен пат изменето од DerLenny (20-07-2011 во 16:06 часот)

Тогаш останува само протеини. Каде брои калориите?
Уредување:
Па, тие работи сепак ќе имаат многу KH.

Со 1300 и почетната тежина, маргината на грешка е доста голема. Ова треба да работи заедно со низок шеќер и влакна. Но, резултатите визуелно не се толку големи. Претпоставувам дека процентот на KHs е сè уште јасно премногу висок.

И само 2 хамбургери на ден. * згрози *
Но, почитувајте ги перформансите, избраниот метод не е навистина најпаметен. Ако успее да помине со 2 замоци на ден, тогаш тој исто така ќе беше во можност да повлече нормална програма, или исклучително ефикасна, да речеме како V-Diet.

Изменето од DerLenny (20-07-2011 во 16:45 часот)

не, методот е навистина перверзен. Дури и ако сметам дека броењето калории е доволно, јас имав искуство дека работи подобро со „здрава храна“ и висока содржина на протеини

Не Не е можно од научна гледна точка. Едноставно не работи.
Со текот на времето, повеќето ќе развијат алтернативен метод за себе. Потоа работи, но чистото броење калории не може да работи.

Ова е погрешно на неколку нивоа. Како прво, главниот хормон е инсулин, а храната дефинитивно влијае на тоа. И не станува збор само за недостиг, туку и за. Може да се заколнам дека само го напишав тоа, вклучувајќи врски до извештаи за ефектите на различните токсини врз. добро.

Точките на WW всушност не се базираат на калории. Поминете низ списокот на храна од 0 поени

Ако броењето калории работеше, тогаш „алтернативите“ како ГИ или ГД немаше ни да бидат развиени.

Повторно потенцирам: броењето калории сам по себе не може и нема да работи.
Основната претпоставка е погрешна, спроведувањето не е изводливо во нормални околности.

Лени, нема да имам никакви дискусии со тебе тука. Јас сум специјалист по интерна медицина, работам во болница со голем оддел за дијабетологија, правам обука за исхрана, редовно читам угледни списанија и навистина сакате да кажете дека немам идеја? Извини што не те сфатив сериозно.

Прочитајте ги препораките на стручните здруженија, прочитајте ја статијата што ја споменав во интернистот и, пред сè, книга за физиологија, бидејќи начинот на кој пишувате за хормоните тука покажува дека имате колку површна идеја за темата.
Инсулинот МОРА да биде под влијание на храната, но инсулинот нема никаква врска со распределбата на телесните масти (стомак/колк).
Сè за диетата е во интернистот, вклучително и студии.
WW сигурно не е чиста група за броење калории (0 поени храна), но тие доведуваат до јасно намалена калориска диета.
Баријатријата е многу важна и интересна тема и ќе ги натерате луѓето да ослабат само доколку добијат „чувство“ за храна. За „нормалните дебели“, броењето калории не значи дури и точно определување на калориите, дури е докажано дека приближна вредност и интензивно занимавање со храна е доволна.

Еден килограм маснотии е приближно 7000 kcal (1 g маснотии има 9,3 kcal, но 1 kg телесна маст содржи приближно 7000 kcal, поради процесите на конверзија и распаѓање) ако сакате да исчезнат и ништо не се менува во метаболичката стапка, мора да заштедите биди лесен Заборавете на Гликс и сè што можете да направите за да ги намалите калориите. Ако сакате да изгубите тежина, СЕКОЈ нутриционист ќе ви каже: „Заштедете калории!“ Секое друго тврдење не е научно докажано и сомнително. Доколку не ми верувате, пишете до германското друштво за нутриционистичка медицина и добиете ја изјавата.

Уште нешто: На еден форум, сите се пред се „експерти“, но читателите треба добро да размислат која изјава има колку тежина. Ако некој како Марс, кој има докажано знаење за ова прашање, или јас, исто така, напишам тука во договор дека намалувањето на калориите е единственото нешто што носи нешто, тогаш веројатно ќе има нешто точно.