Диети Libertatea Supercollection 200 Денес, диети Libertatea 194-200

Од Луминита Иван, четврток, 6 октомври 2011 година, 16:20 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

194. Лекот на Анда Адам Анда Адам одржува тримесечна диета што им ја препорачува на сите: „Ова го правам околу три пати годишно, но не го сметам за диета, туку за одреден период. Во принцип, јадам многу „чисто“ (без маснотии, сосови, пржена храна итн.), Но на секои 3-4 месеци имам еден месец во кој мојата исхрана се базира на поголема количина протеини и што е можно помалку јаглехидрати “. (фото: Едвард Анинару) МЕНИ ПРИМЕР Појадок: Едно јајце и две парчиња шунка. Ужина: Варено јајце со две парчиња „лесно“ стопено сирење Ручек: Пилешки гради со салата од зелка Закуска: Грејпфрут Вечера: Јогурт. Ефикасност: 1-2 кг за една недела. Експертско мислење: Хиперпротеинската и хипогликемичната диета содржи многу месо и ги ограничува зеленчукот и овошјето. Покрај тоа, го елиминира лебот и интегралните житарки. Оваа диета има брзи резултати, но метаболичките производи на месото ги товарат бубрезите, дебелото црево и скоро целото тело со кисели отрови. Пред да започнете со оваа диета, се препорачува да се прават рутински тестови.

195. Брзиот режим на специјалистот за слобода

Ако сакате брзи резултати, подгответе се за рестриктивна диета, како во однос на енергијата, така и во разновидноста. „Дури и ако тие не се препорачуваат на долг рок, овие режими можат да дадат многу добри резултати на краток рок. За да ја задржите телесната тежина, потребна ви е постојаност и промена на животниот стил “, објасни д-р Лигија Александреску, нутриционист кој ја разви диетата подолу.

Појадок: Факултативно: цели зрна со свежо овошје; мусли со сок од грејпфрут; свежа овошна салата.
Закуска: Еден портокал.
Ручек: Факултативно: супа од зеленчук со парче 'ржан леб; сурова салата со семки од тиква или ореви и бадеми, со јогурт облекување; ориз на пареа со салата од зеленчук или со салата направена од зелка, рукола, маслиново масло и сок од лимон.
Закуска: Киви Дуа.
Вечера: Факултативно: зеленчук на скара или парен, со сок од лимон и маслиново масло, плус несолено сирење (урда, урда или урда); риба на скара со избрана салата и несолено сирење.
Закуска: Јаболко.

Ефикасност: 4 кг за 10 дена.
Зошто ја препорачувам оваа диета: Има брзи резултати и помага во детоксикација на организмот. Пет оброци на ден постојано го одржуваат нивото на шеќер во крвта и го продолжуваат чувството на ситост.

196. Метаболичка промена

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер.
Ручек: Две тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ, еден домат.
Вечера: 200 гр телешки стек, свежа зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер.
Ручек: 250 гр шунка, природен јогурт.
Вечера: 200 гр телешки стек, свежа зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: Две тврдо варени јајца, парче шунка, салата.
Вечера: Варен целер, домат, свежо овошје (јаболко, круша или портокал).

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: 200 мл сок од портокал, природен јогурт.
Вечера: Цврсто варено јајце, рендан морков, 250 гр урда.

Петти ден

Појадок: Голем рендан морков.
Ручек: 200 гр слаба риба (треска, пастрмка) варена со сок од лимон и лажичка путер.
Вечера: 200 гр бифтек од говедско месо, рендан целер.

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: Две тврдо варени јајца, голем рендан морков.
Вечера: Половина пилешко, зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.

Појадок: Чаша чај без шеќер.
Ручек: Ништо. Пиј многу вода! Е ви помогнеме!
Вечера: 200 гр јагнешко исецка, јаболко.

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер.
Ручек: 250 гр шунка, природен јогурт.
Вечера: 250 гр телешки стек, свежа зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: Две тврдо варени јајца, парче шунка, свежа зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.
Вечера: Варен целер, домат, свежо овошје (јаболко, круша, портокал).

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: 200 мл сок од портокал, голем природен јогурт.
Вечера: Цврсто варено јајце, рендан морков, 250 гр урда.

Појадок: Голем рендан морков.
Ручек: 200 гр лесно варена риба со сок од лимон и лажичка путер.
Вечера: 250 гр бифтек од говедско месо и рендан целер.

Појадок: Шолја кафе со коцка шеќер, парче тост.
Ручек: Две тврдо варени јајца, голем рендан морков.
Вечера: 250 гр пилешко, салата со масло и сок од лимон.

Ефикасност: За 13 дена изгубите 10 кг.
Мислење на специјалист: Диетата се базира на голема количина црвено месо и јајца и ги ограничува сложените овошја и јаглехидрати. Појадокот се состои само од кафе со шеќер и не може да ги обезбеди енергетските потреби на организмот во првата половина од денот. Резултатите може да се разликуваат од личност до личност и мислам дека се поефикасни кај мажите. Сепак, враќањето на диета што содржи јаглехидрати може да ги промени овие резултати.

197. Режимот Макс Планк

Таа е развиена од истражувачи од Институтот за исхрана Макс Планк во Германија и трае две недели. Се вели дека луѓето кои го следат тоа не ја менуваат телесната тежина три години, бидејќи диетата, која го менува метаболизмот, создава енергетско поле што спречува складирање на маснотии. За време на лекувањето, апсолутно е забрането алкохол од секаков вид, сода и слатки и кисели пијалоци. Консумирајте само диетална сол (малку натриум), пијте најмалку два литра течност на ден (чај од лимон, обична вода) и кафе без шеќер.

Појадок: Кафе (без шеќер и без млеко).
Ручек: Две тврдо варени јајца и варен спанаќ со малку сол во која било количина. Лебот е исклучен.
Вечера: Голема говедска скара, со зелена салата и целер во која било количина. Лебот е исклучен.

Појадок: Кафе без шеќер или млеко.
Ручек: Голема говедска скара со зелена салата и овошје. Лебот е исклучен.
Вечера: Прашка шунка во која било количина, но без леб.

Појадок: Кафе (без шеќер или млеко), 50 гр среден леб.
Ручек: Две тврдо варени јајца со зелена салата и домати во која било количина. Лебот е исклучен.
Вечера: Прашка шунка и зелена салата во која било количина, без леб.

Појадок: Кафе (без шеќер или млеко), 50 гр среден леб.
Ручек: Јајце, варени или сурови моркови и која било количина на сувери. Лебот е исклучен.
Вечера: Овошје со јогурт во која било количина. Лебот е исклучен.

Појадок: Кафе (без шеќер или млеко) и сиров морков, рендан, со сок од лимон.
Ручек: Варена риба и домати во која било количина, но без леб.
Вечера: Говедско месо и зелена салата на скара во која било количина. Лебот е исклучен.

Појадок: Кафе без шеќер или млеко, 50 гр среден леб.
Ручек: Пилешко на скара во која било количина, но без леб.
Вечера: Две тврдо варени јајца, моркови во која било количина. Лебот е исклучен.

Појадок: Чај со лимон.
Ручек: Говедско месо и овошје на скара во која било количина, но без леб.
Вечера: Што и да сакате во која било количина што сакате.

Ефикасност: За две недели слабеете 3 кг.
Мислење на специјалист: Диетата е богата со протеини и може да ја следи секој. Бидејќи се состои само од главните оброци, со предолго растојание на час за да се обезбеди постојан шеќер во крвта, може да има желба да грицкате. Појадокот практично не постои, се состои од кафе без шеќер на празен стомак. Мое мислење е дека резултатите ќе бидат тешки за одржување по завршувањето на режимот.

198. Со магдонос
Направете салата од шест куп магдонос. Изберете само нежни лисја и стебленца, ситно исецкајте и добро измешајте со еднаква количина свежи сецкани лисја нане. Додадете лажица мелена пченица, која претходно беше натопена 30 минути во топла вода, голем домат исечен на мали коцки и сок од половина лимон. Салатата се јаде преку ден, кога и да бидете гладни. Оброците може да ги завршите и со следното мени:

Појадок: Кафе без шеќер и овошје (портокал, грејпфрут, јаболко или неколку јагоди).
Ручек: Пилешки гради на скара или варено и јаболко.
Вечера: Варено јајце, голем суров морков и јаболко.

Ефикасност: Вие губите 4-5 кг за една недела.
Мислење на специјалист: Магдоносот е ароматично растение со важни терапевтски својства и богато со провитамин А, витамини Б, К и Е, калциум, фосфор, магнезиум, натриум, калиум, бакар, сулфур, јод и хлорофил. Има анти-анемично дејство и се препорачува при диети. Предложената диета е малку калорична, сериозно ја ограничува количината на храна проголтана и не содржи сложени јаглехидрати или храна богата со калциум. Резултатите можат да бидат брзи, но не се трајни, а јо-јо ефектот е неизбежен.

199. Нула на одделение

Шеќер и кафе. Ова се двата производи кои немаат што да бараат во вашето дневно мени ако започнете диета со нула одделение. Закуски помеѓу оброците исто така не се дозволени, а вечерите мора да бидат закажани најдоцна до 19:30 часот. Диетата е дизајнирана за еден месец и половина, во три опции на менито, една за две недели.

Појадок: Две парчиња тост со обезмастен путер, чаша сок од зеленчук, банана, зелен чај или билен чај.
Ручек: 180 гр слаб бифтек од говедско месо, салата од спанаќ, јаболко или шолја компот од ананас, обична вода или билен чај.
Вечера: Печена артишок со сок од лимон, сладок компир, свежо мешано овошје (киви, грозје, праски), вода или билен чај.

Појадок: Две парчиња леб со путер или мед, варено јајце, чаша сок од ананас, зелен чај или билен чај.
Ручек: Салата со ленти од пилешки гради, зеленчук и мајонез од зеленчук, парче 'ржан леб, две свежи или суви сливи, вода или чај.
Вечера: Риба на скара, салата од зелен грав со сок од лимон, зелен чај или чај од билки.

Појадок: Проширен ориз со соја млеко, варено јајце, чаша компот од ананас, зелен чај или чај од билки.
Ручек: 120-180 гр паштета, салата од зеленчук (зелена салата, магдонос, црвен кромид, краставица, морков), вода или билен чај.
Вечера: Риба и зеленчук на скара, кафеав ориз со малку путер, билен чај.

Ефикасност: За еден месец и половина изгубите 5 кг.
Мислење на специјалист: Стапката на губење на тежината е бавна и избалансирана. Отсуството на овошје (варијанти 2 и 3 од дневното мени) може да доведе до хипогликемија и ограничување на внесот на диетални влакна потребни за варење. Предложените комбинации на храна не се најсоодветни, особено во диета за слабеење.

200. Со тиква
Тиквата го регулира холестеролот, ги чисти крвните садови и го зајакнува срцето. Помеѓу главните оброци може да имате закуска: овошје што го сакате или јогурт со малку маснотии, но најдобро би било да јадете дел од печена тиква.

Појадок: 500 грама ситно исечкана, варена и пасирана пулпа од тиква, две парчиња интегрален леб со посно шунка, варено јајце или диетален јогурт, шолја кафе.
Ручек: Супа од зеленчук, пилешко на скара со зеленчук, три парчиња варена тиква.
Вечера: Мала овошна салата и салата од зеленчук.

Ефикасност: Вие губите 2 кг/недела.
Мислење на специјалист: Тиквата е вкусна и многу хранлива храна. Содржи сложени шеќери, протеини и витамини А и Ц, антиоксиданти и бета-каротен. Предложената диета ја содржи оваа храна корисна за здравјето и низа други намирници богати со хранливи материи. За поголема ефикасност, треба да се избегнува овошна салата за време на вечерата.