Диети од сите видови Диета на Демис Русос

За слабеење, детоксикација, разни заболувања

сите

Сабота, 10 декември 2011 година

Диета на Демис Русос

1. Почеток - интензивно слабеење

Појадок:
- сок од грејпфрут или тврдо варено јајце или вода
-замена за кафе или чај од шипка или многу слабо кафе

Закуска:
- суров целер
- нискомаслено сирење или јогурт

Ручек:
- салати и зелен зеленчук колку што сакате, суров или парен, без сол (брокула, спанаќ, тиквички, аспарагус, боранија, целер, краставица, бриселско зеле, праз и сл.), со сок од лимон или сос од винегрет

Ужинка
- суров целер (лисја);
- нискомаслено сирење или јогурт;

Вечера:
- бела риба или пилешко како што сакате (без кожа), скара, задушена, парена, без сол;
- високо-протеински сос (сос од бело сирење или јогурт)

Пред спиење:
4 пати неделно, чаша обезмастено млеко;
- Секоја вечер, смирувачки чај од билки.

II. Кога започна процесот на слабеење или ако имате да изгубите само неколку кг, внесете:
- овошје за појадок или попладне, но помеѓу оброците
- јајца за појадок (наизменично со овошје);
- зеленчук за вечера
- сирења со 20% маснотии
Не мешајте премногу (следете го законот за комбинации)
Обидете се да имате барем еден лакто-вегетаријански оброк дневно
За да можете да ги асимилирате, секогаш придружете ги протеините со малку јаглени хидрати.

За време на режимот:
- минерална вода (редовно менувајте марка)
- без алкохол;
- избегнувајте кафе;
- заменете го шеќерот со засладувачи
- додатоци на витамини, минерали, женшен;
- брзо од време на време, идеално еднаш месечно
- Овошје од еден до 3 дена - од време на време
- Лажичка мед - доколку е потребно