Диети, рецепти и слабеење Рататуј - рецепт за диетата Монтињак

брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,

Рататуј - рецепт за диета Монтињак

Рецепт на храна за фаза 1

• 30 мл маслиново масло
• 3 чешниња лук, сецкани
• патрола
• 1 модар патлиџан, исечен на коцки
• Сол
• рендано сирење пармезан
• 2 тиквички, исечени
• 1 голем кромид, исечен на прстени
• 150 гр свежи исечени печурки
• 1 црвен пипер, исечен
• 2 големи, сецкани домати

1. Загрејте ја рерната на 175 степени C. Подмачкајте тенџере со 1 лажица маслиново масло.
2. Загрејте лажица маслиново масло во тава на средна топлина. Тоа е лесно. Додадете магдонос и модар патлиџан. Гответе ја модар патлиџаната додека не омекне околу 10 минути. Зачинете со сол по вкус.
3. Раширете ја смесата рамномерно во тавата. Посипете неколку лажици пармезан. Ставете тиквички во слој, додадете сол и посипете ги со сирење. Продолжете со слоеви на овој начин, со кромид, печурки, пиперки и домати, покривајќи го секој слој со сол и сирење.
4. Печете во рерна околу 45 минути

---