Диети со комбинирање на диети со храна

Диети со комбинирање на храна

Комбинација на храна од Хајше

Д-р Хауард Хеј е пронаоѓач на комбинирање храна. Тој беше убеден во текот на целиот живот дека протеините и јаглехидратите во човечкиот дигестивен тракт не можат да се варат истовремено и затоа препорача да се консумираат одделно. Општо, тој ја поделил храната во три групи:

храна формирана киселина (богата со протеини)
храна што формира база (богата со јаглени хидрати)
неутрална храна

Особено треба да се консумира храна што формира база, вклучувајќи овошје и зеленчук. Insитарките може да се занемарат во оваа диета, бидејќи се класифицирани како „кисела“ храна, со поголема веројатност да се избегнат. Пулсите, кои се идеален извор на растителни протеини, се целосно обесхрабрени. Млечните производи исто така треба да се консумираат само во многу ограничена мерка.

Голем дел од зеленчук и овошје може да резултира во губење на тежината преку комбинирање на храна. Оваа храна е богата со растителни влакна и зеленчук, барем, е релативно ниска во енергија, што резултира во подобра ситост со помала потрошувачка на енергија.

Суштинска "точка на лепење" на комбинирање на храна е потребното одвојување на протеини и јаглехидрати. Ова е скоро невозможно да се спроведе бидејќи храната обично ги содржи и двете хранливи материи. Јаглехидратите и ензимите за разделување на протеини исто така се ослободуваат во цревата истовремено, така што кај здрави луѓе, јаглехидратите и протеините се вари заедно. Покрај тоа, човечкото тело има ефикасен тампон систем за регулирање на киселинско-базната рамнотежа, така што не постои ризик од „закиселување“.

Рејтинг: евентуално за кратко време, обрнете внимание на доволно жито и млечни производи

Исхрана одговара за живот

„Fit for Life“ се базира на принципите на комбинирање на храната на Хеј. Во оваа диета, исто така, се даваат голем број псевдонаучни изјави кои се погрешни - како што се „Млекото ги лепи цревните wallsидови и мукозните мембрани“ или „Пиењето дестилирана вода спречува таложење во артериите“. Разумна диета е невозможна со оваа форма на исхрана.

Рејтинг: несоодветно

Тенок во сон

„Посно во сон“ се базира на само три оброци со даден нутритивен состав:

Појадок: јаглехидрати и маснотии
Ручек јаглехидрати, протеини и маснотии
Вечера: протеини и маснотии

Избегнувањето јаглехидрати навечер треба да значи дека нивото на шеќер во крвта не се зголемува толку многу. Како резултат, се ослободува помалку инсулин и согорувањето на мастите може да се одвива ноќе, според хипотезата, што не е докажано.

Сепак, одредбата да не се јаде јаглехидрати навечер има тенденција да троши повеќе маснотии и протеини. Долгорочно зголемување на процентот на маснотии и протеини во храната може да има негативни здравствени ефекти.

Рејтинг: не се користи, одзема многу време, најмногу накратко