Диети со вегетаријанска диета и слабеење
Вегетаријанска диета?!
на макс0211 »02 јануари 2011 20:34
Добро утро ^^,
Па јас сум тоа време повторно, 103 кг 1,89 м и премногу маснотии
но немам план како треба да му пристапам на ова како вегетаријанец, мојата последна диета беше сепак АД како „месојад“.
мојата работа е нормално исцрпувачка, планирај да го посетуваш студиото 4 пати неделно за време на диета.
Претежно сум надвор во сабота, во природа или во градови со мојот фотоапарат.
поздрав
ПС: не јади ниту риба, желатин
Тековни записи
Сквот: 1x120 kg - Deadlift: 1x165 kg - Преса за клупи: 1x112,5 kg = 397,5 kg - Ziel'12 = 500 kg+
Re: вегетаријанска диета?!
на Ритсука »02 јануари 2011 21:09
Значи, на почетокот можеби само се намалуваат kcal и умерени kh и маснотии, многу EW.
Ако тогаш застане во одреден момент, помалку kh.
Изворите на ЕВ треба да бидат јасни. или?
Тофу, гранули од соја,. Утра и ручеци, а потоа кварк со малку маснотии навечер.
Многу зеленчук и умерено овошје. Не заборавајте на оревите.
Ако сакате да ги намалите јаглехидратите значително на крајот на диетата, можеби помалку тофу итн. И повеќе пијалоци од ЕВ (има и многу добри направени од семе од коноп).
Re: вегетаријанска исхрана?!
на модерна_арнис »02 јануари 2011 21:14
Re: вегетаријанска диета?!
на Елиоис »02 јануари 2011 година 21:20 часот
Re: вегетаријанска диета?!
на БерЗерк »04 јануари 2011 15:10
Ритсука напиша:
Тофу, гранули од соја,. Утра и ручеци, а потоа кварк со малку маснотии навечер.
Многу зеленчук и умерено овошје. Не заборавајте на оревите.
Но, сојата и тофу EW всушност не се толку „моќни“ како казеините или албумините од јајца
Јас велев дека грашок и пченични протеини исто така припаѓаат таму.
Прашувам само затоа што мојата девојка исто така сака да изгуби тежина умерено со малку јаглени хидрати и исто така е вегетаријанец и не сака кварк и тофу и затоа и е тешко да испланира нешто без месо.
Јас вежбам дома. Јас можам да жалам и да врескам како што сакам
„Лесно е да се обвинувате себеси.
Но, уште полесно е да го дадете на некој друг “
-Хомер Симпсон
Re: вегетаријанска диета?!
на Неволја »04 јануари 2011 15:20
Ритсука напиша:
Тофу, гранули од соја,. Утра и ручеци, а потоа кварк со малку маснотии навечер.
Многу зеленчук и умерено овошје. Не заборавајте на оревите.
Но, сојата и тофу EW всушност не се толку „моќни“ како казеините или албумините од јајца
Порано слушав дека, на пример, грашок и пченични протеини исто така припаѓаат таму.
Прашувам само затоа што мојата девојка исто така сака да изгуби тежина умерено со малку јаглени хидрати и исто така е вегетаријанец и не сака кварк и тофу и затоа и е тешко да испланира нешто без месо.
однапред: не знам. Не знам кои прехранбени производи од неживотинско потекло содржат „многу“ протеини, освен тофу/кварк/грав и нешто слично (но кваркот е исто така базиран на животни. Зошто го јаде? Или зошто тоа е дури и опција? Не е важно.), но можеби, сè на сè, ви останува единствената опција да одговорите на прашањето на вашата девојка „Лоша среќа ако не сакате тофу“.
Re: вегетаријанска диета?!
на БерЗерк »04 јануари 2011 15:25
Јас вежбам дома. Јас можам да жалам и да врескам како што сакам
„Лесно е да се обвинувате себеси.
Но, уште полесно е да го дадете на некој друг “
-Хомер Симпсон