Диети - ветерани и предавнички (архива)
Што е со вообичаените митови за слабеење
Сега на пролет, зимските перници треба да се спуштат. Не е толку лесно - а има и неколку митови за слабеење кои демнат наоколу. Или што е со големата чаша вода пред оброкот?
Пролетта ги буди сетилата и со тоа, по глупавиот карневал, започнува времето за бесмислени и сетилни диети. Многу диетали веруваат дека едноставно треба да користите повеќе енергија отколку што јадете. Да беше, ќе беше доволно да се шетаме надвор во костими за капење во зима. Огромните загуби на топлина - барем во теорија - треба да бидат доволни за бикини фигура по само неколку недели. На пролет, не само купиштата снег, туку и handубовните рачки ќе се стопеа. Со овој аргумент со години се обидував да ја покажам апсурдноста на идејата за билансот на состојба. Сега реалноста ја стигнуваше.
„Секој што ги проколнува температурите на замрзнување им прави неправда“, предупредува онлајн изданието на добро познато неделно списание, бидејќи „тие имаат незамислен потенцијал како производи за слабеење“. Дневен весник додава: „Замрзнувањето му помага на телото да согорува маснотии“. "Студениот туш наутро не само што ја ублажува тагата и грижите. Исто така, помага во борбата против злото број еден на социјалното друштво. Бидејќи го зајакнува согорувањето на мастите".
Муабетите на форумите за слабеење се ентузијастички: Ако не се загреете, лесно можете да изгубите тежина во текот на зимата. Но, бидејќи задникот е поразумен од главата за многу луѓе кои се свесни за исхраната, телото ги користи своите метаболни сетила за да го стимулира апетитот кога е ладно со цел да ги снабди калориите што недостасуваат за да се загрее.
Сепак, постои јасна разлика помеѓу тенок и масен. Во случај на слаби луѓе, ендогеното загревање веднаш се одвива со полна брзина на студ - штом студот стигнал до внатрешните органи, поради недостаток на поткожно масно ткиво, постои ризик од смрт. Вашето тело се загрева не само кога ќе замрзнете, туку и еден час потоа. Оние кои не сакаат да се разболат имаат потреба од лесно сварлива, калорична храна.Сиромашните луѓе можат да ослабат со глад и смрзнување. Но само нив. Не толку дебелите. Тие се добро изолирани и нивните тела можат мирно да се соочат со студот. Тој продолжува да работи во режим на заштеда на енергија и става неколку дополнителни перници против студот.
Пријатно чувство на исполнетост од две ролни тоалетна хартија?
Еден од најпознатите досадни совети е изреката „јади полека“. Причина: „Потребни се околу 20 минути додека„ целосниот “сигнал од стомакот стигне до мозокот“, објавува едно списание. Уредничкиот тим треба да оди кај неврологот, заради линиите - веројатно има некој на тоа. За среќа, таа има прилог за тоа како да спречи важни информации да не бидат задржани од мозокот: Две големи чаши вода пред секој оброк, „чувството на ситост ќе се објави побрзо“. Единственото нешто што известува побрзо е полн мочен меур.
„Количината се заситува, а не калориите“ е стар и подмолен слоган: живите суштества не ја јадат својата храна затоа што имаат стомак кој некако сака да биде сит, туку затоа што им треба храна за да останат живи . Калориската повратна информација работи прецизно - да не беше тоа, диетите ќе функционираа непречено. Ако стомакот е полн, доволно е да промешате ролна тоалетна хартија - се состои од здрави диетални влакна, што исто така ги прави овошјето, зеленчукот и интегралните житарки толку вредни - во препорачаните две големи чаши вода и ќе се чувствувате заситени.
Ако исто така го стимулирате толпата, тогаш килограмите паѓаат. Ве молиме запомнете: Најважната работа за секое согорување е кислород. Затоа дишеме. Телото може да добие енергија, односно калории, од својата храна со атмосферски кислород. Па совет за здравството: Што е со малку повеќе кислород? Само хипервентилирајте заедно половина час секое утро. Тоа исто така внесува свеж воздух во горната просторија. Уживајте во оброкот!
Вебер Н: Ладна обука: идеја за кул диета. Spiegel Online 23 јануари 2014 година
Преук М: Туширајте се ладно, загревајте помалку: Зошто студот ве прави слаби. Фокус на Интернет 24 јануари 2014 година
Preuk M, Lauscher N: 10-те најголеми грешки при слабеењето. Фокус на Интернет 25.09.2013 година
Вархбург У: Новиот водич помага во борбата против божиќната сланина. Соопштение за јавност на Универзитетот за применети науки во Минстер од 15 јануари 2014 година
Баркхаузен Б: Студениот туш ве прави тенок. Нова Германија 6.2.2014 година
Анон: Ослабете трајно и здраво. ЗДФ с. 14.1.2013 година
Анон: 22-те најдобри убијци во килограми. Слушнете го 21 февруари 2014 година
Claessens-van Ooijen AM et al: Производство на топлина и телесна температура при ладење и повторно затоплување кај мажи со прекумерна тежина и слаби мажи. Дебелина 2006; 14: 1914-1920 година