Диети за слабеење, диети, диети, исхрана, здравје; Режим на слабеење

Режим на слабеење објавен од „ЕмилијаМ“

Подолу е диетата со која ослабев 6 кг

Ден 1:
Кафе со сахарин (можеби малку обезмастено млеко)
1 голем обезмастен јогурт (Бифидус, Активиа, Зузу), тврдо варено јајце
1 чаша вода половина час подоцна
Половина грејпфрут или сок од грејпфрут
Половина час подоцна 4-5 парчиња посна пилешка шунка (или половина пилешки гради варени со нор) и салата од бела зелка со многу малку масло и сол
Половина час подоцна чаша вода со 2 парчиња лимон
Другата половина од грејпфрут или сок од грејпфрут
Половина час подоцна урда, бугарска пиперка (зелена).
Половина час подоцна чај без маснотии.
Пред спиење чаша обична вода.

Ден 2:
Кафе со сахарин (можеби малку обезмастено млеко)
Добро изматено јајце (омлет со малку сол) и сварено во тефлонска тава (без масло)
1 чаша вода со 2 парчиња лимон половина час подоцна
Половина грејпфрут или сок од грејпфрут
Половина час подоцна салата од 1 парче сирење, 1 пиперка, 1 домат и парче посно пилешко шунка
Половина час подоцна чај без маснотии
Другата половина од грејпфрут или сок од грејпфрут
Половина час подоцна голем јогурт со малку маснотии (Бифидус, Активиа, Зузу) со житарици без шеќер (пченкарни снегулки, мусли)

3 ден:
Кафе
2 парчиња посна пилешка шунка
Овошна салата: портокал, 2 киви, банана, 2 грејпфрут, портокал, 3 зелени јаболка
Салата од зеленчук: 2 зелени пиперки, еден домат, морков, целер, зелена салата
3 чаши вода
1 чај против маснотии

Ден 4:
Кафе
Пилешко (дојка без кожа) варено со бибер, кромид и морков
Пилешки гради пржени во тефлонска тава со јајце, но без масло
2 пилешки нозе (по можност без коски) без кожа во рерна
4 чаши вода
1 грејпфрут
1 чај против маснотии

Ден 5:
кафе
чаша обезмастено млеко
2 парчиња телемеа, фета, урда, парче сирење, парче тост
бела или црвена салата од зелка
грејпфрут
1 голем јогурт
чај против маснотии

Ден 6:
кафе
лосос со зелена салата
крап печен во рерна
туна со зелена салата и пченка
3 чаши вода со лимон
чај против маснотии

Ден 7:
кафе
говедско месо (варено со зеленчук, скара или печено, но варено што е можно посиромашно),
4 чаши вода
грејпфрут
бела или црвена салата од зелка
чај против маснотии

Ден 8:
кафе
зелена салата со тврдо варено јајце, бибер, домат, краставица
мешавина од варен зеленчук со пилешки гради
грејпфрут
1 мал јогурт со малку маснотии
1 чај против маснотии
3 чаши обична вода со лимон

Ден 9:
кафе
мала чаша јогурт со малку маснотии
салата од моркови со целер
1 (голема) говедска скара со зелена салата и целер
салата од црвено јаболко, киви, портокал, грејпфрут и банана
чај против маснотии

Ден 10:
кафе
тврдо варено јајце и 5 лажички урда
1 пилешки гради на скара со зелена салата и морков
конзерва туна со пченка
грејпфрут
чај против маснотии

---