Диетите не функционираат како и да е - Фитнес за чудовишта - Авантура за слабеење
Веќе испробав пет диети - ниту една не работеше! Без појас на оса, само повеќе сланина од чудовиште! ”Многумина внатрешно чудовиште веројатно душкаше во одреден момент.
„Што значи„ некое внатрешно чудовиште “?! Јас сум во право тука! Слушам сè. Јас сум светло чудовиште. Сега, те молам, објасни ми го умот зошто диетите не функционираат “. Одеднаш чудовиштето возбудено воз snуби.
Овој напис можете да го слушате и како епизода на подкаст. Можете да се претплатите на подкастот бесплатно тука.
Хм. Може да полудите малку таму. Значи - драг монструм - драг читател ...
"Многу подобро! И секогаш јас прв. Да/Да “.
За што се прави диета и зошто честопати слушаме дека диетите изгледа дека не функционираат?
Како прво, има повеќе диети отколку десетина пара. И прави разлика дали следува следната диета со молња или диеталниот план на компетентен личен тренер кој ја направил индивидуално.
Општо, сепак, може да се каже дека буквално СЕКОЈА диета може да работи - теоретски.
Ако диетата е дизајнирана да следи дефицит на калории, тежината е неизбежна. Спротивната претпоставка - дека диетите не би функционирале - би била иста како пушачот што би сакал да се откаже од цигарите да рече: „Пробав, но не пушењето едноставно не функционира“.
Сега акцентот е ставен на теоретски.
Затоа што е тажен факт исто така, дека повеќето (тренд) диети не се дизајнирани за долгорочен и траен успех, но само за да се постигне очигледен ефект на краток рок.
Најголемиот дел од изгубената тежина тогаш не е ниту телесна маст ниту можете да се држите до оваа диета повеќе од една недела или две.
За жал, кога ќе се појават вистинските резултати од ваквите диети, тоа многумина ги фрустрира и заклучуваат дека диетите едноставно не функционираат. Толку е лесно да се помисли дека диетите едноставно не можат да работат воопшто.
Но, само затоа што (овие) диети не работеа, не значи дека диетите обично не функционираат.
Ова би било слично на предизвикот да се откажете од пушењето: стапката на успех е релативно ниска, но да се заклучи дека не пушењето не функционира би било заблуда!
Постојат десетици други примери: Ако ги броите луѓето кои си поставиле цел да трчаат маратон во нивниот живот, а потоа видете колку од нив навистина истрчале маратон, би можеле повторно да размислите: Обуката не работи!
Обуката работи, но трчањето маратон не е лесна работа.
Откажувањето од пушење работи, но откажувањето од пушењето не е лесно.
Ако диетата е дизајнирана да следи дефицит на калории, тежината е неизбежна. Спротивната претпоставка - дека диетите не би функционирале - би била иста како и пушачот што би сакал да се откаже од пушењето би рекол: „Пробав, но не пушењето едноставно не функционира“.
Исто така, треба да сфатите дека нема ниту магичен јо-јо ефект (видете ја статијата: Митот за јо-јо ефектот).
Исто како што нема јојо кое магично ве враќа на каучот кога сакате да вежбате, исто така нема и јојо јога која едноставно се појавува на вашите усни кога веќе не сакате да пушите.
И нема злобна вештерка која ненадејно привлекува неколку килограми сланина на колковите за време на диета или по завршувањето на диетата.
Сепак, има нешто друго што го објаснува јо-јо ефектот - било да е тоа пушење или губење на тежината - многу подобро и го става во поинакво светло: Луѓето (и внатрешните чудовишта) се враќаат на своите стари навики. Особено кога диетата беше само „ѓубре“.
Ако се вратите на калориските бомби после диетата, особено ако траеше кратко, природно повторно се дебелеете. Не побрзо бидејќи диетата е завршена, но исто така и не побавна, но точно до степен до кој го надминувате барањето за калории.
Така можеме да се одржиме ...
... дека диетите секогаш работат теоретски.
Во пракса, тие работат само ако се добро осмислени и индивидуално дизајнирани. Покрај тоа, успехот на диетата во голема мера зависи од внатрешното чудовиште - внатрешниот став, потсвеста и самомотивацијата.
Нашиот фокус не треба да биде само на планот за исхрана, туку пред сè на тоа како можеме да успееме да ја одржиме диетата до крај И да ја задржиме тежината потоа.