Диетите со малку јаглени хидрати промовираат депресија
„Тестенините ве прават среќни“ беше добро познатиот слоган со кој се сумираше важноста на јаглехидратите за нашето ментално добро.
Всушност, неодамнешните студии на Универзитетот во Аделаида во Јужна Австралија сега покажаа врска помеѓу диетите со малку хидрати и зголемувањето на депресијата - објавено во Архивите за внатрешна медицина.
Повеќепати сум известувал за диети со ниски хидрати - и тие никогаш не поминале добро.
Научниците сега забележале 106 пациенти со прекумерна тежина кои се обидувале да ослабат една година. На половина од групата им беше дадена нискокалорична диета богата со маснотии и малку јаглени хидрати. На другата половина им биле дадени малку калории, но диета богата со јаглени хидрати и малку маснотии.
Соодветно на тоа, диетите со значително намален внес на јаглени хидрати ја оптоваруваат психата. Стравувања, депресија и знаци на конфузија може да резултираат. Бидејќи диетите со малку јаглени хидрати штетно влијаат на процесите во мозокот. Во случај на храна со малку маснотии, јаглени хидрати (малку маснотии), губењето на тежината за време на периодот на набvationудување беше околу 13,7 килограми, но без негативните ефекти опишани погоре.
Општо земено, Здружението на германски интернисти (БДИ) советува против еднострани диети и препорачува нискокалорична, избалансирана диета со зеленчук, овошје, производи од цели зрна и риба. Месото и млечните производи исто така може да се уживаат во умерени количини.
Други интересни статии:
Ако ве интересираат вакви теми, тогаш ќе го најдете мојот билтен со 5-те лековити чуда
сигурно loveубов (добро ... можеби не loveубов, но сигурно интересна):
Гробишта на Рене
ми треба твојата помош! Ваша помош за натуропатија и медицина за луѓе! Овој блог е целосно независен, непартиски и бесплатен (без paywall). Сепак, јас (Рене Гробер) вложувам многу време, пари и работа за да можам да ви понудам придонеси што надминуваат „медицинскиот мејнстрим“. Затоа сум среќен за секоја поддршка! Ве молам, помогнете! На пример, ставете врска до овој пост или поддржете ја оваа работа со пари. За повеќе информации, кликнете овде.
Ветување за диета со ниски хидрати
Ажурирано на: 26 јануари 2020 година
Слабејте со топчиња и истовремено детоксицирајте се?
Ажурирано на: 11 април 2020 година
Трајна рекламна измама? BELLY FAT се топи (наводно) со 1 таен ТРИК
Ажурирано на: 25 јануари 2020 година
4 коментари Додадете коментар
Не мислам дека диетата со малку хидрати ќе влијае негативно на метаболизмот на мозокот. Според мое мислење, дури мислам дека ако луѓето ги покриваат своите енергетски потреби главно со јаглени хидрати, тие не живеат многу здраво и има тенденција да има негативни ефекти врз депресијата. Што би бил здрав извор на јаглехидрати? Рафиниран едноставен шеќер, житарки со многу висока содржина на глутен и АТИ? Јас многу добро се снаоѓам на балансирана диета со малку јаглени хидрати. Имам 28 години и се борев со депресија веќе неколку години во животот.Бев 6 пати хоспитализиран и користев бројни антидепресиви од новата генерација (SSRI) - но без некој забележителен успех. Дури откако значително ги намалив јаглехидратите и додавав енергија на моето тело преку протеини во здрава количина и маснотии, не само физички, туку и психички.
Дали е моето искуство со кое не сум целосно сам, бидејќи постојат голем број врски помеѓу јаглехидратите и нарушената цревна флора и најновите откритија дека здравата цревна флора дава суштински придонес за здравата психа.
Здраво Бјерн,
може да биде дека вие (вашиот мозок) сте зависни од овие таканаречени антидепресиви? Секогаш мислам на баба ми, која отиде кај помошникот на лекар со празно поле со лекови против болки и ме праша дали може повторно да го добие токму овој лек. Тие секогаш би и помогнале толку добро.
Не сакам да претпоставувам дека ќе се мешам во твојот живот.
Како да учествувате на аџилак до опатијата Етал со свечена голема маса проследена со јадење свински зглобови и литар пиво, и сето тоа во заедницата. Не верувате колку брзо ќе бидете подобри; без апчиња! Рецептот е многу едноставен. Вие би живееле. Тешкотијата е станување. Според мене, не ти требаат апчиња за ова, ти треба радост во животот. Јас можам да зборувам само како католик. Земете ги монасите како пример. Поминете неколку дена во манастирот. „Привремен манастир“ на Google и постепено потопете се во светот на живост. Откријте зошто монасите се толку весели. Ова би бил мојот рецепт за вас. Вреди да се проба, нели?
Не се согласувам со ова од моето сопствено искуство! Ако јадам диета богата со јаглени хидрати, станувам зашеметено следното утро и не можам да размислувам јасно цел ден. Ако јадам диета со малку јаглени хидрати, ќе бидам добро. Одредени видови на диети не можат да бидат прогласени за правилни за секого. Постојат различни метаболизами. Диетата со висока содржина на јаглени хидрати е добра за некои, а диетата со малку јаглени хидрати за други. Може да се расправате за тоа засекогаш.
Овие бесконечни дискусии на оваа тема не водат никаде. Факт е дека ако сакам да јадам диета богата со јаглени хидрати, ќе бев тотално прекумерна тежина затоа што веднаш добивам тежина од јаглехидрати, без разлика дали станува збор за леб, ориз, тестенини или компири. Немам депресија или нерасположеност со ниски хидрати, напротив. Се чувствувам многу подобро со тоа и можам да размислувам јасно. Го практикував ова многу пати во изминатите неколку години. Секој мора сам да открие што е добро за него и што е најдобро за него и да не биде заведен од вечното „јаде вака“, „не, јаде вака“.