Диетите со несигурен глад го прават постот болен

Сè е во врска со храната, поточно, она што не треба да се јаде. Ниско хидрати, палео или, уште подобро, без храна воопшто? Најмногу замислени диети и пости пристигнаа во мејнстрим културата. Но, внимавајте! Диетата и постот може да ве разболат.

Нема згура

Прочистете и детоксицирајте навистина убаво - една недела на терапевтски пост, наводно, не само што го исфрла отровот од телото, туку ве прави и здрави и витки. Митот за лек за гладување е следен: Внесуваме токсини во нашиот организам секој ден преку воздухот и нашата храна, кои се таложат во форма на отпадни материи во цревата, крвните садови и масните наслаги. Ако не јадеме ништо некое време и наместо да трошиме многу вода, овие штетни наслаги се исфрлаат од нашите тела. После тоа, ние не само што сме потенок, туку се чувствуваме препородени. Некои луѓе дури веруваат дека можат да поминат без храна и вода долго време. Тие се приврзаници на таканаречената лесна храна, техника на пост која веќе однесе неколку животи. Од медицинска гледна точка, нема згура. Науката и истражувањето се согласуваат за ова. Како и да е, многу луѓе веруваат дека постот може трајно да го подобри нивното здравје [1].

Постот ве прави болни?

Постојат многу причини за огромната популарност на диетите со глад, диети и техники на гладување. Ако не јадеме храна неколку дена, физичката исцрпеност може да доведе до зголемено ослободување на ендорфин, што потоа станува забележливо во форма на еуфорија [1]. Постојано гладување или следење на строги диететски правила може дури и да предизвика зависност понекогаш. Оваа посебна форма на нарушување во исхраната се нарекува орторексија. Погодените воспоставуваат систем на наградување. Секогаш кога ги следат своите самонаметнати правила, тие попуштаат на огромната потреба за контрола над сопственото тело. Ова го активира центарот за награди во мозокот и создава чувства на среќа. Соодветните регулативи за исхраната потоа ги заменуваат вообичаените стратегии за решавање проблеми. Јадењето ништо или само конзумирањето на одредена избрана храна има сличен ефект врз метаболизмот на мозокот во овој случај како лек [2].

Но, постот може да ве разболи не само психички, туку и физички. Во најлош случај, тој целосно го расипува метаболизмот. Не само што целосно избегнување храна, одредени диети можат да го активираат овој ефект. Популарната диета Атикинс, на пример, обично ја прави без јаглехидрати, снабдувачи на енергија на организмот. Наместо тоа, организмот ги напаѓа своите масни резерви, кои, кога се користат, ослободуваат таканаречени кетони. Кога се обидувате да се ослободите од овие токсини, бубрегот може да се преоптовари и телото да се преплави со урична киселина. Може да има гадење, повраќање, зголемено мокрење и слабост. Таканаречената кетоацидоза инаку се јавува само кај дијабетичари и во најлош случај може да биде фатална. Ризикот од камења во бубрезите, грчеви во мускулите, нарушувања на видот и кардиоваскуларни слабости, исто така, се зголемува [1] [3] [4].

Постот го ослабува имунитетот?

Научниците со години расправаат дали лековите за постење и диетите имаат влијание и врз имунитетот. Во студија на Центарот за истражување на рак Фред Хачинсон во Сиетл, 114 жени со прекумерна тежина биле прашани за нивните навики во исхраната во последните 20 години. Оние пациенти кои особено често ставале тежина од и преку таканаречениот јо-јо ефект, кој често се јавува по целосно или делумно воздржување од храна, во просек покажале ослабен имунолошки систем [3]. Се разбира, не секоја диета има катастрофални ефекти врз организмот. Ако сакате да изгубите неколку килограми, треба да размислите за поздрава исхрана и да го интегрирате спортот во вашата дневна рутина, наместо да го оптоварувате вашето тело со радикални диети со глад.

Од друга страна, Валтер Лонго, геронтолог од Лос Анџелес, открил во експеримент врз животни со цицачи дека кај неговите крзнени тест-тестирања, од 2 до 4 дена лишување од храна доведува до обнова на имуните клетки. Ова го намали ризикот од карцином и инфекциите исто така беа полесно да се избегнат [5].

Постот, т.е. целосно или делумно избегнување храна, понекогаш ве прави болни, но исто така може да помогне да се одржи фит имунитетот. Не е погодна како мерка за слабеење, бидејќи непријатниот јо-јо ефект често се појавува по кратко време кога телото се обидува да ги собере изгубените резерви. Ако сакате да изгубите тежина, треба да ја промените вашата исхрана на долг рок.

Користена литература:

[1] „Диетални влакна за мозокот“, http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/sinn-und-unsinn-von-fasten-ballaststoffe-fuers-gehirn-1.585344, 27 јуни 2016 година
[2] „Орторексија нервоза: Опсесија со здрава исхрана“, http://www.chirurgie-portal.de/news/orthorexia-nervosa.html, 27 јуни 2016 година
[3] Ј. Зитлау: „Гладувањето и постот можат да бидат опасни“, http://www.welt.de/gesundheit/article11051274/Hungern-und-Fasten-koennen-gefaehrlich- Werden.html, 27 јуни 2016 година
[4] „Диета, пост и закиселување“, http://www.saeure-basen-ratgeber.de/ziel-risikogruppen/diaet-fasten-uebersaerung/, 27 јуни 2016 година
[5] „Истражувањата покажуваат: Постот неколку дена може целосно да го обнови имунолошкиот систем“, http://www.epochtimes.de/gesundheit/fasten-erneuert-immunsystem-a1295772.html, 27 јуни 2016 година

--> Важно известување

Информациите дадени на Erkaeltet.info, како и коментарите и придонесите во дискусијата не можат и не смеат да се користат за создавање на независни дијагнози и/или за независно избирање и употреба или прекинување на лекови, други здравствени производи или методи на третман. Многу симптоми и поплаки можат да се појават со разни болести. За безбедна дијагноза и третман секогаш мора да се консултира лекар. Содржината што е достапна на Erkaeltet.info е внимателно подготвена и се проверува и ажурира за точноста во редовни интервали. Сепак, знаењето во медицината е предмет на постојана промена. Затоа, не прифаќаме никаква одговорност за комплетноста, точноста, точноста и навременоста на која било содржина на веб-страницата.

Објавено од:	Редакцискиот тим на Erkaeltet.info
Создадено на:	01.03.2017 година
Последно ажурирање на:	16/11/2017
Тест циклус:	годишно

Дали овој напис беше корисен?

Со нетрпение ги очекуваме вашите повратни информации, бидејќи тоа е драгоцена поддршка за нас во обезбедувањето долгорочен квалитет на нашата содржина. Оваа статија е напишана на 18 рејтинзи во просек со 2,17 поени оценето

---