ДИЕТС ДИЕНС ДИЕТ Хитрини како s; сл; БЕ; ti F; Р; газ

Андреа Сава открива пет трикови за да ослабете без диети.

како

Еве што пишува Андреа Сава на својот блог, каде дава уште повеќе детали:

1. Пијте повеќе вода

Навикнете се да пиете повеќе вода. Јас секогаш го започнувам денот со 400 мл чаша вода на празен стомак веднаш штом ќе се разбудам пред да направам нешто друго.

2. Јадете полека и не гушете

Прво на сите, обидете се да јадете полека, односно да не ја исполнувате устата и да џвакате лежерно.

3. Заменете ги состојките во омилената храна со поздрава

Не велам дека откажувајте тестенини или сармали. Но, можете, на пример, да направите сарма од посно месо и црн, кафеав или басмати ориз и тестенини за да бидат интегрални.

4. Прекрасна храна што ги интензивира изгорениците

Суров ананас, лута пиперка, магдонос или зелен чај се само неколку примери. Бидете сигурни да ги додадете во вашата дневна исхрана.

5. Трансформирајте ги секојдневните активности во начини на вежбање

Спортот не само што ви помага да изгубите тежина или да имате убава фигура, туку е и здрав.