ДИЕТСКАТА диета го намалува ризикот од Алцхајмерова болест - Здравствена доза
Алцхајмеровата болест е еден од главните фактори кои предизвикуваат попреченост кај постарата популација. ДИЕТ диетата е диета која, според научниците, може значително да го намали ризикот од страдање од ова нарушување.
Алцхајмеровата болест е едно од најмилосрдните невродегенеративни нарушувања од кои можеме да страдаме. Добрата вест е дека имаме средства да го спречиме тоа. Овие решенија вклучуваат ИСХРАНА диета. Поточно, ДИЕТ диетата го намалува ризикот од Алцхајмерова болест.
ДИЕТ диетата го намалува ризикот од Алцхајмерова болест
Името на овој план за храна е акроним изведен од фразата „Медитеранска интервенција за невродегенеративно одложување“ („Медитеранска интервенција за одложување на невродегенеративниот процес“). Медицинскиот центар на Универзитетот Раш ја создаде ДИНЕТА диетата за да спречи Алцхајмерова болест.
Да се создаде диета, истражувачите користеле информации што ги имале за плановите за јадење кај постарите луѓе со Алцхајмерова болест. Покрај тоа, тие ги зедоа предвид диетите на оние со генетска предиспозиција за ова нарушување.
Истражувачите ги тестирале диетите проследени со пациенти постари од 65 години. Тие го тестираа ризикот од развој на Алцхајмерова болест.
Резултатите од студијата беа многу интересни. Истражувачите заклучиле дека Поединци кои строго ја следат ДИНТ диетата можат да ги намалат шансите да страдаат од Алцхајмерова болест до 53%.
Исто така, луѓето што ја следат оваа диета на помалку ригорозен начин имаат што да добијат. Нивниот ризик од развој на Алцхајмерова болест може да се намали за 35%.
Според истата студија, колку порано се донесе ДИЕНТ диетата, толку повеќе пациенти треба да добијат. Може да имаат мал ризик да доживеат клеточна дегенерација поврзана со Алцхајмерова болест.
ДИЕТА диетата не е многу тешка за следење. Се состои од 15 компоненти. Овие вклучуваат лигнифицирани ореви, зеленчук, житарици, природни рибини масла, бело месо и вино.
ДИЕТСКАТА диета вклучува намалување на внесувањето на брза храна, црвено месо, рафиниран шеќер и путер.
Она што треба да го јадете секој ден за да ја следите УМАТА диета
На списокот на храна што не треба да недостасува во неделното мени се: порција грав и мешунки и две порции црвено овошје. Друга препорачана храна е брусница, дел од бела живина (добиен од живина одгледана во двор), дел од бела риба и дел од лосос.
ДИЕТ диетата треба да ги содржи и следниве опции во исхраната:
- Три порции житни култури
- Дел зелен зеленчук со лисја (манголд, зелена салата, рукола)
- Месен плод
- Неколку лигнификувани ореви (кикирики, бадеми и лешници)
- Половина чаша природно црвено вино
ДИЕТА диетата го намалува ризикот од развој на Алцхајмерова болест ако јадете умерено
Според принципите на ДИЕТА диета, храната што треба да ја јадеме умерено е маст и путер. Делови не треба да надминуваат половина лажица на ден.
Диетерите исто така треба да ги контролираат нивните порции масни сирења, брза храна и рафинирани производи со шеќер.
Западна диета и Алцхајмерова болест
Пронаоѓачите на диетата МИНД не се единствените кои докажале постоење на врска помеѓу исхраната и Алцхајмеровата болест. Студија спроведена на Универзитетот Тафтс и објавена во делот „Научни извештаи“ на веб-страницата „Природа“ покажа корелација помеѓу исхраната и ризикот од страдање од ова нарушување.
За време на студијата, истражувачите од Универзитетот Тафтс ги хранеле глувците со големи количини храна богата со маснотии и шеќер. На крајот, дошле до интересен заклучок. Следејќи ја таквата диета подолго време, имунолошкиот одговор на мозокот се намалува.
Плановите за нездраво јадење се состојат од прекумерна потрошувачка на пржена храна, рафинирани шеќери, бело брашно и преработена храна. Тие го дебалансираат имунолошкиот систем. Нашето тело ја отфрла таквата храна и реагира негативно. Како резултат на нерамнотежата може да предизвикаат секакви болести, вклучително и Алцхајмерова болест.
Научниците, исто така, забележале зголемување на активноста на микроглија, клетки лоцирани во имунолошкиот систем на нервниот систем. Различни студии покажаа дека овој вид на воспаление го зголемува ризикот од Алцхајмерова болест.
Сега кога знаете дека ДИЕНТ диетата го намалува ризикот од Алцхајмерова болест, имате дополнителна причина да јадете подобро. Кажете yes да на здравата храна, како онаа претставена во овој напис.