Диетски бисквити! (Исхрана, слатки)
Здраво, јас сум на диета веќе 8 недели, тежев само 62 килограми пред 68 година сум многу гладен! И ми недостасуваат слатките но не сакам да се дебелеам од слатките! Сакав да јадам колачиња или чоколадо: D Кои колачиња воопшто не дебелеат? И немате маснотии и јаглехидрати? И кое чоколадо не дебелее? Купете храна во продавниците, а не на Интернет
5 одговори
Ако на пакетот пишува диетални бисквити или диетално чоколадо, ова се третира за дијабетичари, но тие обично немаат помалку калории, само различен вид шеќер. Оризните вафли и пуканките се малку калорични, а вие мора да ја ограничите количината на чоколадо.
Всушност, сите колачиња или чоколадо дебелеат, но може да се држи и на чоколадна диета (најмалку 3 дена). Може да се јаде само чоколадо, но БЕЗ полнење, само полномасно млеко, бело чоколадо, црно чоколадо и детски шипки! Дозволени се и Нутела, Марс, Млечен Пат и чоко од м + м. Може да пиете само вода, чај без шеќер и диетален кокс! Првиот ден може малку да се здебелите, но од 2-ри ден повторно работи:)
Тешко мислам дека има колачиња или чоколадо што „не“ дебелеат. Може да има верзии со помалку калории, но тие веројатно се повеќе од калорични.
За да не се откажеме од нешто слатко во целост, OptiWill нуди Јохгурт со 0,1% маснотии - подарокот има само околу 60 килокалории. тоа не е толку лошо како чоколадото или колачињата и сепак е нешто слатко:)
Направете желе со течен засладувач наместо шеќер, а потоа 4 порции од него имаат само околу 20-30 калории
СИТЕ слатки дебелеат. Тие содржат или шеќер или маснотии, па дури и обете - и главно во големи количини.
Ако сте гладни за слатки, обидете се да јадете овошје кое не е богато со фруктоза.
слични прашања
Само не држам диета до крај. Јас не сум дебел или ништо друго, но јас сум малку задоволен и треба да падне неколку килограми. Ако само ги оставам бонбоните, што може да се случи? БЛАГОДАРАМ:)
Морав да јадам многу слатки од пристојност и се чувствувам лошо затоа што сум на диета и исто така се занимавам со спорт секој втор ден. Сакам да се ослободам од овие работи.
Во принцип, можете да јадете што било во диета, се додека постигнете дефицит на калории. Како и да е, одново и одново се слуша дека за да изгубите тежина во најголем дел треба да избегнувате јаглехидрати, а со тоа и слатки. Зошто? Зошто треба да избегнувате слатки при слабеење? Дали слабеете побрзо ако главно јадете протеини? Дали некој има искуство?
Никогаш не би рекол дека сум дебел и на компјутер имав под нормална тежина, но сакав да знам како да одржувам диета активна, затоа држи ги прстите подалеку од слатки и претпочитај овошје отколку чоколадо и повеќе вода пијте како сок, имате ли совети како да го зголемите недостатокот на мотивација? lg;)
Се обидувам да ослабам веќе 1 година.Но, секогаш ги прекинувам диетите затоа што едноставно не можам да се контролирам. Тогаш секогаш си мислам „Не ти треба воопшто“, „Не си толку дебел“, „Нема да добиеш тежина од парче чоколадо“ или „Не е важно, вашето тело веќе ќе знае кога му треба чоколадо и кога не '.
Тотално е фрустрирачки. Потоа јадам парче чоколадо и повеќе не можам да се контролирам. Тоа брзо се претвора во 10 парчиња. Најлошо е со слатки, но исто така и со леб и тестенини и сл. Јас не можам да го преболам моето послабо тело.
Во моментов, јас сум на диета со многу малку хидрати и малку маснотии. Не сакам да ја менувам мојата диета или да ја менувам мојата диета, бидејќи ова е единствената што навистина добро ми одговара, АКО го правам тоа многу добро. Затоа, ве молам, не давајте никакви совети или коментари дека е нездраво, итн. Донесов свесна одлука да го сторам тоа. Ниту спортот не треба да биде проблем за мене, секој ден правам 1-3 часа спорт на издржливост.
Може ли некој да ми даде совети како подобро да се контролирам? Јас навистина го сакам тоа и не сакам ништо повеќе од тоа да бидам слаба. Но, кога храната е пред мене, одеднаш заборавам сè повторно . Те молам, помогни ми
еј, јас ќе ослабам, но не успева затоа што едноставно не можам да се ослободам од слатките/не можам без нив. Ова е навистина вознемирувачко, особено затоа што чоколадото и такви работи не содржат никакви важни хранливи состојки, туку само непотребно дебелеат. Дали имате совети за тоа како можам да се извлечам од тоа и да престанам да јадам слатки работи, така што желбите ќе се намалат. Во последно време беше навистина лошо, па се надевам на добри совети:)
жал ми е за погрешно напишаните правописи
Здраво драги мои! Јас сум 14, 1, 68 и тежам 58 килограми. премногу!
бидејќи летам за да Шпанија со мојата девојка за три недели, килограмите треба да одат;-) спортувам секој ден, но тоа го правев претходно. Исто така, одам на диета, не јадам јаглехидрати, маснотии или шеќер. Понекогаш сум гладен помеѓу и затоа мислев дека можам да јадам стапчиња од црвен пипер затоа што е добро и за кожата:-) но ја прави маснотијата од црвен пипер ?
Дали е тоа „здраво“, или исто нездраво како и другите слатки и исто толку несоодветно за време на диета или промена на диета?
Моето дневно барање за енергија (засновано на возраста, висината, тежината и активноста) би било околу 2.400 kcal. Во моментов заштедувам околу 1000 kcal на ден, не јадам слатки и се обидувам да избегнувам маснотии и јаглехидрати навечер. Не гладувам, се чувствувам прилично сито поголемиот дел од времето.
Дали премногу штедам? Или е тоа во ред? Дали слабеам побрзо на овој начин или е спротивното повеќе?
Значи, во моментов сум на диета, но не со ниски хидрати и сл., Само дефицит на калории секој ден. Дали треба да имам измамен ден или не? Па дури и ако јадам масти и јаглехидрати секој ден и теоретски не се откажувам од „ништо“? Па секако дека не јадам слатки итн.