Диетски палачинки - нискокалорични рецепти за слабеење
Конечно сакате да се ослободите од вишокот килограми? Но, не знаете како да го направите тоа? И, дали треба да се откажете од вашите омилени јадења во ова време? 'Llе ви кажеме дали диеталните палачинки можат да се интегрираат во менито!
Слабејте палачинки со диета?
Но, не мора да биде. Затоа што дури и за време на диета не мора да бидете без овие деликатеси! Бидејќи, како што често се случува, тоа зависи од вистинските состојки. Како да одите диетални палачинки:
- Класична палачинка содржи брашно, гриз, млеко, јајце и шеќер.
- Во варијантата на диета, овие по избор се заменуваат со трици, млеко со малку маснотии, стевија или засладувач.
- Бран, на пример, се состои од вредни влакна и на тој начин промовира варење.
- Гриз, пак, има само 70 гр јаглехидрати на 100 гр.
- И затоа е исто така идеален како замена за брашно.
А исто така и останатите состојки како крем нугат орев, сируп. Медот или џемот можат совршено да се заменат со помалку калоричните.
Кој е вкусен рецепт за диетални палачинки?
Што е со палачинка со малку хидрати со гриз? Вегански и срдечен, се покажа дека е вкусно јадење - добар апетит!
Состојки:
- 150 гр гриз
- 300 ml супа од зеленчук
- 1 мал кромид
- 1 бугарска пиперка
- 1 лажичка куркума
- малку босилек
Подготовка:
Исецкајте го зеленчукот и босилекот и измешајте ги со гризот. Додадете зеленчук и зачинете по вкус. Во тава добро пржете го тестото тесто од двете страни.
Кои други нискокалорични рецепти за палачинки се таму?
На пример палачинка со овесни трици! Во зависност од вашите желби, ова може да биде подготвено слатко или солено.
Состојки:
- 1 јајце
- 3 лажици овесни трици
- 2 лажици јогурт со малку маснотии или урда
- Зачини по желба
Подготовка:
Измешајте ги сите состојки заедно и зачинете по вкус. За слатки палачинки додадете на пр. Засладувач или стевија, за солена сол и бибер. Пржете сè во тава.
Палачинки од јајца
Палачинки од бели јајца се одлични и за слабеење. Особено ако сте на диета со малку јаглени хидрати. Затоа сега ви обезбедуваме рецепт што можете совршено да го користите за овој вид палачинки.
Состојки:
- Пет јајца
- Чист протеински прав
- Три лажици вода
- Половина лажица какао во прав
- Една лажица шеќер од трска
Подготовката:
Прво, водата се меша со протеинскиот прав. Исто така подоцна со какао во прав. Покрај тоа, јајцата се мешаат. Потоа се додава шеќер од трска. Последно, но не и најважно, мора да загреете тава и да ги кафените палачинки на среден оган. И целиот спектакл заврши.
Диетски палачинки со урда
Кваркот не е ништо повеќе од гарнир. Препорачливо е ова да се надополни со ананас. Ананасот го стимулира метаболизмот. Ова се должи на ензим. Ова ќе направи да изгубите уште повеќе килограми.
Диетски палачинки без брашно
Ако сакате да работите со малку јаглени хидрати, тогаш вистинскиот вид брашно е уште поважен за вас. Белото брашно е последниот избор. Затоа што е сè друго, освен здраво. Болести како што се ревматизам, дијабетес, срцеви заболувања или артериосклероза се чини дека се резултат на пченично брашно. Затоа, треба да ги користите следниве алтернативи:
Најдобри алтернативи
Брашно со малку јаглени хидрати
Ова брашно има малку јаглени хидрати. Сепак, содржи некои пченични влакна.
Право брашно
Ова брашно е многу препорачливо. Има вкус малку поразличен, но нема глутен од пченица.
Кокосово брашно
Ова брашно е особено погодно за палачинки.
Колку палачинки можат да се јадат на ден?
Јаглехидратите сепак треба да бидат дел од секоја диета. Ако сакате да јадете диета со малку јаглени хидрати, само проверете дали не паѓате под 100 g јаглени хидрати на ден. Не мора да биде повеќе од тоа.
Врз основа на тоа, треба да одберете одделни денови во текот на неделата кога ќе се почестите со палачинка. Варијанта на диета, се разбира. Најдобро е секогаш да се ориентирате според моменталната потрошувачка и да ја процените соодветно. Ако сте особено гладни за нешто слатко, палачинка ќе биде вистинскиот избор.
Диета само за палачинки?
Ние генерално би советувале против тоа. Моно диетата секогаш има сериозни здравствени последици. Она што е уште поважно е избалансирана нутриционистичка програма. Ова исто така треба да биде дополнето со спортски активности. Ако изгубите тежина на оваа основа, ќе имате корист од тоа што е можно подолго.