„Dietудо диета“ на Оле Бишоф, ден 3 „Ја откажувам вечерата“ - повеќе спортски - ФАЗ
Оле Бишоф мора да „здебели“, но да остане продуктивен. Во рок од четири дена, до 6:30 часот наутро во недела наутро, тој треба да помине од 86 на 80,9 килограми за да може да се натпреварува во дисциплината средна категорија на Гран при на џудо во Дизелдорф. Во последните два дена пред 0 часот, работите стануваат сериозни за него. ФАЗ.НЕТ гледа над рамото на олимпискиот шампион во џудо додека е постен.
Откако 31-годишникот потроши околу шест литри течност во изминатите два дена, тој сега радикално го намали внесот на вода на 330 милилитри - распореден во текот на целиот ден. Поради вишокот во изминатите неколку дена, телото се прилагоди на фрлање повеќе течности од нормалното и сега се надмудрува малку. „Мало шише вода, ве молам, но не газирани“, треба да биде доволно денес. Многу важно: никогаш не пијте вода од чешма, секогаш користете го оригиналното пакување. Аспиринот помага против развој на главоболка. Од друга страна, средства за дехидрирање, т.н. диуретици, не се дозволени.
Лош избор на пијалоци и храна
Ако изборот на пијалоци се чини многу слаб, оброкот денес е како трагедија. Менито вклучува протеински шипки поради аминокиселините и витаминските капсули, како и диви бобинки и мешавина од траги. Тогаш ништо. „Од денес, веќе нема да додавам сол“, вели Бишоф. Ниту преку храна, ниту преку течности. Нивото на шеќер во крвта треба да се одржува на нормално ниво, затоа не треба да се пие вода што содржи шеќер. „Инаку се чувствувам ужасно.“ Ова е почеток на фаза во која некои џудо-борци стануваат нервозни - затоа не треба да започнувате расправија со нив. Единствената утеха: кафето е дозволено.
Ниту движењето како одвлекување на вниманието не игра улога: во овој петок, олимпискиот шампион прави само уште еден спорт, како хоби-тркач: оди џогинг половина час и облекува топла облека, за повеќе да се испоти.
„Во тешка категорија секогаш глупаво се смее“
Околу 14 часот, Бишоф ќе се провери во хотелот во Дизелдорф и ќе ја провери својата тежина на официјалната вага. Веќе имало надежни кариери кои морале да прифатат неочекувани краци затоа што нивните ваги покажале неправилно и грубото будење следело утрото пред натпреварот.
Со цел психички да се подготви за натпреварот, Бишоф ја гледа ждрепката што е можно порано и се подготвува за своите први двајца противници со видео-студии и белешки. Во 20 часот, тој разговара за борбената тактика со националниот селектор и потоа се повлекува: „willе ја откажам вечерата.“ Исто така, за да не мора да гледам како тешкашите повеќе јадат - кој исто така дрско се смее. Во класата над 100 килограми, според прописите, не е важно дали носите 130 или 150 килограми.