Дигестивната моќ на регуларноста - научете
Често потценет аспект на стабилизирање на телото и умот е рутината што му ја давате на вашето секојдневие. Она што звучи многу како досада е благослов за сите кога ќе влезат во немирни води. Било да е преку стрес на работа, невообичаени климатски услови (урагани, топлина и сл.), Време на жалост, патувања во далечни земји и многу повеќе.
Ајурведските мудреци во своите списи посветуваат цело поглавје на дневната рутина, а исто така и на сезонската рутина, така што нивната вредност е измерена толку високо.
Ова е особено точно за исхраната. Кога запознавам луѓе кои се со многу добро здравје, постојано учам дека редовното време на оброк е важен дел од нивната дневна рутина.
И обратно, клиентите кои јадат многу нередовно, честопати страдаат од симптоми како што се болка во стомакот, гасови, запек итн.
Како и кај сите ајурведски пристапи, и тука се применува флексибилно ракување со оваа многу корисна алатка. Една куќа по друга се гради во моето соседство веќе две години. Стана дел од нашето месо и крв што секој ден во 21 и 12.30 часот машините доаѓаат во ќор-сокак за паузите на работниците.
Се разбира, во зависност од работата, не е можно секој да јаде истовремено. Исто така, не станува збор за поставување на часовникот и строго лепење на некој процес, дури и ако не одговара совршено. Многу е поважно да „резервирате“ одредени временски прозорци за храната и да ја планирате вашата храна флексибилно во рамките на овие во зависност од чувството на глад, сезоната и дигестивната моќ.
Затоа, регуларноста не мора да значи дека појадувате во 8 часот наутро, ручек во 13 часот и вечера во 19,30 часот. За луѓето кои работат навечер, на пример (наставници по јога, на пр. 😉), соодветна е друга рутина отколку за луѓето кои имаат работа од 9 до 5. За некои, доцниот појадок или раниот ручек околу 11 часот наутро, заедно со вечера помеѓу 17 и 18 часот е совршена рутина.
Патем, телото многу брзо се навикнува на редовните процеси, скоро ја сака „здодевноста“. Ја стабилизира и промовира виталноста, бидејќи биоенергијата останува полесно во рамнотежа или доаѓа до рамнотежа преку регуларноста, доколку се изгуби.
Времето на оброци кои се различни секој ден и каде количеството храна и изборот на храна постојано се менуваат, исто така, се покажаа како проблематични. Кога патуваме низ Индија, доживуваме чиста регуларност, вие не знаете ништо друго таму. Третман за телото.
И тука кај нас, многу луѓе ми кажуваат како редовната каша со топол појадок служи како цврсто сидро за добар почеток на денот. На крајот на краиштата, можете да ги менувате со зачини и различни видови овошје за никогаш да не стане досадно