Дијабетес; Микроелементи

Содржина на оваа страница

исто така

Терапија со микроелементи

Микроелементите (витамини, елементи во трагови, минерали и секундарни растителни супстанции) играат голема улога во развојот и третманот на дијабетес.
Земањето дополнителни микроелементи е особено важно за луѓето со дијабетес! Дијабетичарите страдаат од зголемен оксидативен стрес од агресивни слободни радикали. Оваа нарушена рамнотежа помеѓу слободните радикали и антиоксидансите исто така се смета за одговорна за зголемените компликации кај дијабетичарите4. За да се врати рамнотежата, луѓето со дијабетес треба да земаат дополнителни микроелементи. На овој начин, лесно можете да го прекинете магичниот круг на дебелина и оксидативен стрес.
Недостаток на витамин Д, исто така, игра важна улога во развојот на дијабетес.

Би сакале да го посочиме и важниот ефект на цинкот кај дијабетичарите. Цинкот го зајакнува имунитетот и го намалува воспалението. Покрај тоа, има бројни ефекти врз повеќе од 300 ензими во организмот, што доколку се земе оптимално, исто така доведува до значително подобрување на релевантните параметри на метаболизмот на шеќерот.
Покрај релевантните витамини и елементи во трагови, од големо значење имаат и омега-3 масните киселини и коензимот Q10. Последните две имаат важно влијание врз воспалителниот процес и здравјето на кардиоваскуларниот систем, особено кај пациенти со дијабетес.

Затоа, во современата терапија со микроелементи, се претпочита умерено дозиран, природен микроелемент концентрат кој ги содржи сите микроелементи заедно како основна терапија за дијабетес. Ова ви дава значително зголемување на ефектот на микроелементите во споредба со одделни супстанции, бидејќи има само синергетски ефекти со комбинации на природата. Студија од Америка покажа дека витамини од овошје или зеленчук заедно со секундарните растителни материи во нив обезбедуваат повеќе од 200 пати поголема заштита од индивидуалните витамини.

Природни течни концентрати на микроелементи се препорачуваат од многу експерти - тие подобро се апсорбираат во телото отколку таблетите или таблетите, бидејќи хранливите материи веќе се апсорбираат преку мукозните мембрани поради течната форма. Покрај тоа, тие ги обезбедуваат сите микроелементи што му се потребни на телото секој ден (тука можете да најдете преглед на препорачаните препарати).

Победник за тест со микроелементи концентрати

  • Научно основан природен производ заснован на растенија
  • Ги содржи сите важни витамини и елементи во трагови
  • Холистичка оптимизација на секојдневната исхрана
  • Без конзерванси и други додатоци

Промени во животниот стил

Друга студија покажува колку се ефективни промените во животниот стил. Еве 5 едноставни цели за промена на животниот стил:

  • Губење на тежината од најмалку 5%.
  • Релативно диета со малку маснотии со помалку од 30% од дневните калории од маснотии.
  • Помалку од 10% од дневните калории од заситени (животински) масти.
  • Зголемен внес на влакна од повеќе од 15g/1000 kcal.
  • Зголемување на физичката активност на најмалку 4 часа неделно.

Од 522 учесници со абнормална толеранција на глукоза (претходник на дијабетес) кои постигнале најмалку 4 од 5-те цели, ниту еден не развил дијабетес во следните три години12. Така, можете многу да постигнете - и со малку напор.

Препораки за дијабетес

Терапија со микроелементи

  • Земете природен микроелемент концентрат кој исто така содржи омега-3 масни киселини, коензим Q10 и секундарни растителни супстанции секој ден.
  • Совет: Телото може да користи препарати на микроелементи во форма на сок многу подобро и пофизиолошки отколку апчиња или прав.

Вежба и релаксација

    • Грижете се за редовна физичка рамнотежа, прошетки, спортови за издржливост и гимнастика.
    • Легнете пред полноќ за да започнете следниот ден освежено и одморено.
    • Гледајте помалку телевизија! Истражувањата покажаа дека луѓето кои гледаат телевизија помалку од 10 часа неделно, имаат 46% помал ризик од дијабетес.

да јаде и пие

      • Јадете здрава исхрана (редовен зеленчук, овошје, често риба, итн.) И разновидна диета со многу растителни влакна.
      • Намалете ја количината на јаглехидрати во вашата дневна исхрана.
      • Користете висококвалитетни ладно цедени растителни масла и свежи билки неколку пати неделно.
      • Пијте малку (по можност не) алкохол.