Дијабетес, нарушување на спиењето и спиењето Accu-Chek
„Одмори се“, оспори го своето тело и ум одново секоја вечер. Откако беа на нозе од 14 до 16 часа, обајцата заслужуваат продолжен ноќен период на опоравување. Отчукувањата на срцето, крвниот притисок и температурата на телото паѓаат уште во фазата на спиење. Вашиот имунолошки систем се обновува за време на ноќната пауза: Ги надополнува залихите на антитела и имуните клетки. Хормоните за раст, кои го стимулираат формирањето на крв и заздравувањето на раните, исто така се ослободуваат ноќе.
Кортизол: исклучено. Инсулин: вклучен.
За луѓето со дијабетес постои посебна карактеристика: стрес хормонот кортизол, кој е практично антагонист на инсулин во текот на денот, ја достигнува најниската концентрација во текот на ноќта. Ова е причината зошто инсулинот работи подобро во организмот во овој момент. Меѓутоа, кога производството на кортизол повторно се зголемува во раните утрински часови, некои луѓе доживуваат нагло зголемување на шеќерот во крвта. Луѓето со дијабетес кои се подложени на инсулинска терапија се спротивставуваат на таканаречениот „феномен на зората“ со администрирање на одложен инсулин веднаш пред спиење - и идеално со терапија со инсулинска пумпа.
Што прави вашиот шеќер додека спиете?
Истражувачите се сомневаат дека шеќерот во крвта се зголемува во длабок сон, но паѓа во РЕМ фазата. Отсуството на сон или нарушувањата во ритамот на спиењето може да доведат до значителни флуктуации во концентрацијата на гликоза и инсулин - нестабилна концентрација на гликоза и инсулин доведува до чести прекинувања на спиењето.
Ноќната хипогликемија, ниско ниво на шеќер во крвта што може да се манифестира во потење, силен глад, палпитации, немир, агресивност или конфузија, предизвикува нарушувања на спиењето. Во повеќето случаи, сепак, не е самата хипогликемија, туку стравот од неа што доведува до често будење. Затоа е најдобро да го проверите шеќерот во крвта пред да одите во кревет, да имате гликоза или чаша овошен сок подготвен во случај на вонредна состојба - и да разговарате со вашиот лекар ако имате почести ноќни хипоза и да го нарушите вашиот мирен сон.
Нарушувања на спиењето може да се третираат
Објективни карактеристики на хронично нарушен сон се времетраење на заспивање повеќе од 30 минути или време на спиење помалку од 85% од ноќниот сон - повеќе од три пати неделно и во период од најмалку шест месеци. Но, субјективните чувства исто така сметаат - најдоцна кога нивото на страдање станува преголемо и чувствувате недостаток на квалитетен живот, треба да се консултирате со лекар за помош. Дневна поспаност, депресивно расположение, раздразливост, слаба концентрација - сите последици од хроничен недостаток на сон - се реверзибилни: Во лабораторијата за спиење, специјалистите можат да ви помогнат да го пронајдете патот кон мирен сон.
Апнеја при спиење и други нарушувања
Гласното oring рчење заедно со прекумерна тежина може да доведе до синдром на опструктивна апнеја при спиење (OSAS), на пример - кратко дишење запира во текот на ноќта. Студиите сугерираат дека дијабетес тип 2 и апнеја при спиење се заемно корисни. Бидејќи дебелината е најважната врска помеѓу дијабетесот и апнејата, намалувањето на телесната тежина може да доведе до значително подобрување на ситуацијата - и спиење.
Што препорачува истражувањето?
Премногу малку сон се чини дека има влијание врз метаболизмот: Луѓето кои спијат пет до шест часа во текот на ноќта имаат двојно поголем ризик од развој на дијабетес - со повеќе од осум часа овој ризик се зголемува за три пати. Ноќен сон од седум до осум часа се чини идеален начин да се одржи шеќерот во крвта под контрола.
Дали веќе го знаете нашиот систем за следење на гликозата во крвта Accu-Chek Guide?
Може да го тестирате ТУКА бесплатно.