Дијабетес тип 1 и губење на тежината - Дијабетес, исхрана и метаболички болести

Д-р Даниела Петраче

Дијабетес тип 1 и слабеење

Кај дијабетес тип 1, телото автоматски не реагира на секој оброк со ослободување на инсулин. Затоа, инсулинот треба да се администрира рачно со инјекции или болус дози со употреба на инсулински пумпи.

Ако се обидувате да изгубите тежина, рачната администрација на инсулин може да ви донесе предност, на некој начин, бидејќи ви помага да сфатите точно колку инсулин ви треба секој ден.

Луѓето кои немаат дијабетес тип 1 немаат начин да знаат колку инсулин имаат во своето тело. Златно правило звучи вака: колку повеќе инсулин земате дневно, толку е поголема веројатноста да се здебелите.

ПОМАЛКУ ИНСУЛИН АДМИНИСТРАТИРАН, ПОМАЛКУ ШАНСА ЗА ДА ИСКЛУЧИ ТЕИ

Да земеме пример: Јоана и Марија. Тие страдаат од дијабетес тип 1 и имаат приближно иста висина и тежина. Јоана администрира 50 единици инсулин дневно, а Марија администрира 100 единици инсулин дневно.

Општо земено, повеќе се очекува Јоана да ја задржи својата тежина подобро од Марија. Значи, ако сакате да изгубите тежина, прво мора да ја смените исхраната за да не мора да давате толку многу инсулин за да го контролирате шеќерот во крвта.

ВНИМАВНО: Ние мора да напоменеме и да ве предупредиме дека намалувањето на количината на администриран инсулин не се прави со дозволување на покачување на шеќерот во крвта, туку со промена на исхраната. Ако го намалите бројот на инсулински единици, но ги задржите истите навики на јадење, шеќерот во крвта ќе се зголеми и ќе бидете склони кон компликации. Хипергликемијата го зголемува ризикот од посериозни здравствени проблеми како што се ретинопатија, невропатија и нефропатија.

КАКО БЕЗБЕДНО НАМАЛУВАЈТЕ ИНСУЛИН

Постојат неколку начини на кои можете безбедно да го намалите внесувањето на инсулин:

Мал внес на јаглени хидрати;
Мал внес на протеини - ако консумирате многу протеини;
Зголемена физичка активност;
Намалување на закуски.

Од сите горенаведени, намалувањето на внесот на јаглени хидрати има најдобар ефект.

Намалување на дозата на инсулин се препорачува само ако сте сигурни дека можете сами да ја прилагодите дозата на инсулин. Ако не сте сигурни, разговарајте со вашиот дијабетолог, кој ќе одлучи дали треба да се прилагодат дозите на инсулин или не.

Намалете ја потрошувачката на јаглехидрати

Ако можете да го намалите внесот на јаглехидрати, мора да бидете во можност да ја намалите дозата на инсулин, сепак бидете трпеливи.

Имајте на ум дека базалната доза на инсулин треба да се прилагоди кога сте на диета со ниски хидрати, па затоа ќе треба да разговарате со вашиот дијабетолог за ова.

Намалете ја потрошувачката на протеини

Некои луѓе може да се борат со губење на тежината кога следат диета со малку јаглени хидрати, ако нивната исхрана е богата со протеини. Ако јадете голема количина месо, на пример, ќе треба да замените дел од месото со храна богата со маснотии и малку протеини.

Зголемете ја физичката активност

Ако сте навикнати на редовен физички напор, ќе треба да ги намалите дозите на инсулин. Одете на прошетка после секој оброк за да го прилагодите шеќерот во крвта. Бидете сигурни да ја намалите дозата на инсулин кога одите на прошетка.

Базалниот инсулин може да се намали однапред ако знаете дека ќе вежбате интензивно во следните 24 часа. Ако користите инсулинска пумпа, можете да ја намалите или дури да ја суспендирате основната доза пред или за време на вежбање за да спречите хипогликемија.

Може да се обидете да вежбате интензивно околу 10 секунди пред да започнете со вежбање, наместо да јадете јаглехидрати.

Интензивно вежбање за 10 секунди ќе предизвика црниот дроб да го зголеми нивото на шеќер во крвта во следните 15 минути. Проверете го шеќерот во крвта по 15 минути за да бидете сигурни дека ефектот работел. Препорачуваме да користите глукометар наместо сензор за гликоза во крвта, бидејќи тие обично доцнат 10 минути.

НАМАЛЕТЕ ги закуските

Честите закуски се лоша навика за секој од нас. Намалувањето на закуската може да се направи со многу волја и со сигурност дека не ви треба закуска.

Гладот обично доаѓа во бранови и честопати, кога чувствувате потреба од закуска, ако почекате 20-тина минути ќе забележите дека поминал желбата за јадење.

Добра идеја е да се фатите за работа или да вежбате за да го одвлечете вниманието од грицкање. Но, внимавајте дека чувството на глад понекогаш може да биде предизвикано од низок шеќер во крвта. Ако шеќерот редовно паѓа во крвта, ќе треба да ја прилагодите дозата на инсулин.

НАМАЛУВАЈТЕ ГО ОСНОВАТА ИНСУЛИН ВОСПИЛНО

Се чини дека на повеќето луѓе не им требаат повеќе од 24 единици инсулин на ден. Меѓутоа, ако имате инсулинска резистенција, ќе треба да земете поголема доза на базален инсулин, која ќе треба постепено да ја намалувате.

Одржувањето диета со ниски хидрати треба да ви помогне во ова. Запомнете дека е потребно време за да работи, затоа немојте да бидете мотивирани од премногу големи очекувања, премногу брзо.

Исто така, ако настинете или се разболите, запомнете дека вашата потреба за инсулин се зголемува, така што ќе треба привремено да го зголемите базалното ниво на инсулин за да го задржите шеќерот во крвта во рамките.

Споделете го ова:

2 коментари

Мојот сопруг има инсулин-зависен дијабетес веќе 4 месеци. Во последниот месец изгуби многу тежина и му се болни мускулите на задникот. Што да правам? Каде да одам со него? Кој специјалист? Освен 10-те на Лантус, дали Тиосен презема што да прави со него?.