Дијабетесот доаѓа од премногу овошје
Еј Јас навистина сакам да јадам овошје за мојот живот и во последно време мајка ми ми кажуваше дека може да те разболи - дијабетес/шеќер итн...
Јадам и доволно други работи, но навистина сакам овошје. Јас не сум дебела или ништо друго, но треба да бидам послаба за својата тежина. Покрај тоа, не сакам ниту да се разболам. Тоа е она што го правам овде! И сигурно не сакам да се здебелам. Можете ли да ми кажете нешто за тоа? Па, дали може да се разболам навистина? И, како можам да направам одредби? Без целосно да се откажам од мојот плод? Благодарам (Зборувајќи за што: во просек 4 јаболка и неколку грозје на ден (иако не мислам толку многу)
5 одговори
Сигурно не мора да останете без вашите плодови! Секако, содржи фруктоза, но ако малку ја гледате потрошувачката на јаглени хидрати, тешко дека ќе добиете дијабетес од него.
Еве неколку позадини на дијабетес:
Сите јаглехидрати што ги јадете, вашето тело ги претвора во шеќер. Тој го користи за да ги нахрани своите клетки. За да се „отклучат“ клетките, на телото му е потребен инсулин, клетките се хранат со шеќер и паѓа шеќер во крвта.
Ако телото - од која било причина - не може да произведе доволно или без инсулин, шеќерот во крвта се зголемува и се развива дијабетес.
Тоа е автоимуна болест, што значи дека телото - преку грешка во имунолошкиот систем - се бори против островските клетки на панкреасот, исто како што прави четворица или бактерии. Островските клетки се уништуваат и телото повеќе не може да произведува самиот инсулин.
За жал, овој тип на дијабетес не може да се спречи!
Дијабетес тип 2 се јавува затоа што, од различни причини, телото веќе не е во состојба да произведува доволно или доволно брзо инсулин што му е потребен. Од една страна, ова може да се должи на фактот дека телото разви одредена инсулинска резистенција. Ова значи дека тој веќе не може да го обработува постојниот инсулин толку ефикасно и затоа му треба многу повеќе.
Од друга страна, може да биде и преоптоварување на панкреасот. Ако имате прекумерна тежина, на вашето тело му треба многу повеќе инсулин за истиот оброк.
Постојат голем број работи што можат да се направат за да се спречи дијабетес тип 2:
- Внимавајте на вашата тежина - ако имате прекумерна тежина, на вашето тело му треба многу повеќе инсулин за истиот оброк
- Вежбајте многу, го намалува шеќерот во крвта
- Јадете разновидна и здрава исхрана
- Не јадете премногу јаглехидрати одеднаш
Ако сеуште сте загрижени, држете се до овошјето што има малку фруктоза.
Ви посакувам апетит и добро ниво на шеќер во крвта во секое време!