Дијабетичарите не можат без овие три витамини

2 јануари 2019 година, 12:51 часот | dpa/tmn

Аспарагус: Фолната киселина е важен витамин за дијабетичарите. Меѓу другото, може да се најде во аспарагус. (Извор: Андреа Варнеке/dpa-tmn)

Јадењето погрешна диета може да предизвика вкочанетост кај луѓето со дијабетес или да ги направи коските кревки. Три витамини играат особено важна улога.

Овие витамини се важни за дијабетичарите

Здравата, избалансирана и разновидна диета може да помогне во ублажување на симптомите кај луѓето со дијабетес. Долгорочни недостатоци на витамини, од друга страна, можат да имаат болни последици.

Витамините фолна киселина и витамин Б12 се особено важни. Фолната киселина се наоѓа во зеленчук како зелена салата, домати, аспарагус, зелка и мешунки. Витамин Б12 се наоѓа во храна од животинско потекло. Ова вклучува месо, јајца и млеко. Дијабетичарите не треба да претеруваат, особено со месо. Дневната потреба од витамин Б12 е многу мала, додава Милер-Виланд. Штетно е само долгорочно одрекување.

Последици од недостаток на витамин

Во отсуство на овие витамини, пациентите може да доживеат абнормална сензација. Ова се, на пример, нарушувања на видот, вкочанети раце или дури и губење на сетилната перцепција. Пациентите со дијабетес мелитус треба да посетат лекар за такви симптоми. Ваквите сензорни нарушувања се првиот симптом на оштетување на нервите. Лекарот ќе го провери ова со примерок од крв.

Дијабетес тип 2:Треба да внимавате на овие симптоми
Исхрана:Со влакна, килограмите паѓаат
Важни знаци за предупредување:Ова се симптоми на дијабетес
Болен од слатки:Пет митови за дијабетес кои опстојуваат

Витаминот Д е исто така важен

Луѓето со дијабетес, исто така, треба да ги проверат нивоата на витамин Д, објави германското друштво за внатрешна медицина. Меѓу другото, витаминот Д се спротивставува на губењето на коските, што е побрзо кај дијабетичарите отколку кај здравите луѓе. Вака витаминот спречува фрактури на коските. Мрсната морска риба содржи витамин Д, како и млечни производи и авокадо. Покрај тоа, телото произведува самиот витамин Д кога апсорбира УВ зрачење преку кожата. Затоа треба да бидете на отворено околу 30 минути секој ден. Во лето дефинитивно треба да користите крема за сончање кога престојувате подолго на отворено.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.