Дијагностицирање на перформансите на моето тело, личен тренер Грегор Акерман, личен тренер Клеве - Топ форма
Анегрет Тиелкес
Професија: Едукатор (раководител на дневен центар)
Цел: намалување на болката во грбот, намалување на големината на половината, физички подготвеност - превентивно за во иднина
Сл.: Г-ѓа Тилкес по 18 килограми слабеење
ГА: Која беше причината зошто се одлучивте за програмата „Бестежински“?
Анегрет Тиелкес: Околу 2 години имав многу проблеми со прекумерна тежина. Имав многу болки во грбот во текот на изминатата година. Ортопедскиот хирург ме советуваше да земам 50-недела програма за рехабилитација. Не сакав. Работам со полно работно време и не сакам да го закажувам слободното време со вакви фиксни состаноци во теретана или слично навечер. Моето мото беше затоа: Морам да ја прифатам болката во грбот, ништо не можам да направам во врска со тоа. Исто така, ми беше јасно дека повеќе не сакам да држам диета во животот, затоа што ефектот „Joо strikо“ штрајкува потоа. Случајно наидов на книгата на проф. Фробасе - Повеќе од ефектот Joо. Го прочитав со интерес и мислев дека ова е за мене. Со цел да променам нешто во врска со мојата тежина, решив да ја измерам основната метаболичка стапка. Упатувањето на адреси на крајот од книгата тогаш ме доведе до вас. Консултацијата ме убеди и беше донесена мојата одлука да учествувам во програмата „Бестежински“. Сега можам да бидам активен дома и од влезната врата. Не ме обврзуваат временските курсеви итн.
ГА: Кои цели досега сте ги постигнале и колку сте задоволни од досегашните резултати?
Анегрет Тиелкес: Болката во грбот исчезна со слабеењето. Јас сум многу среќен за тоа. Големината на половината се намали. Се чувствувам физички подготвено и многу пријатно во моето тело преку разните, редовно изведувани спортски активности. Покрај тоа, со слабеење можев да престанам да земам антихипертензивни лекови. Резултатот од долгорочното мерење на уредот забележа нормални вредности 4 недели по прекинувањето на лекот.
ГА: Кои беа вашите најголеми бариери?
Анегрет Тиелкес: Го скршив левото стапало 6 недели откако ја започнав програмата „Бестежинска“. 8 недели болест лежеше пред мене. Првите неколку дена бев во депресија. Како треба да го продолжам доброто запознавање со програмата? За среќа, по 3 недели, г-дин Акерман ми покажа вежби што можам да ги направам со скршеното стапало. Тоа ми даде храброст. Така, добив идеја да тренирам на ергометарот. Се разбира, не можев да ставам тежина на нозете, но на петицата не и пречеше. „Конверзијата“ за левата нога е направена со малку напор (кабелски врски). Иако возев со мала моќност, тој можеше да се зголеми со текот на неколку недели. Откако се отстрани гипсот и ми беше дозволено повторно да ставам тежина на ногата, аква џогирањето беше многу корисно за процесот на лекување.
ГА: Како се мотивирате?
Анегрет Тиелкес: Различните спортови како што се: трчање, аква џогирање и возење велосипед нудат разновидност. Вежбите за координација и движење можам да ги вметнам во мојата дневна рутина. Би сакал да ви се заблагодарам, господине Акерман, за вашиот компетентен и основан совет.
ГА: Со задоволство, забавувајте се со вашето движење.
Презентацијата за овој пример за најдобра форма беше направена со изразена дозвола од учесниците. Во спротивно, се разбира, се применува апсолутна дискреција.