Дијагностика на подвижноста на зглобот на глуждот во однос на - GRIN
Мандатна хартија 2019 25 страници
Примерок за читање
Содржина
2 ИЗВЕШТАЈ ЗА ПРОБЛЕМ
2.1 Развој на прашањето
2.2 Цел
2.3 Релевантност на очекуваните резултати
2.4 Основи на концептот
2.5 Класи на статус
2.6 Интервенции
3 МЕРЕЕ И ИЗВРШУВАЕ
3.1 Истражени лица
3.2 Избор на соодветна постапка за тестирање
3.3 Тест за надземни сквотови
3.4 Тест за носење тежина
3.5 Дијагностичка процедура
3.6 Рефлексија на извршувањето на тестот
Список на табели
Таб. 1: Поделба во класи на статус
Таб. 2: Описна статистика на тест групата
Таб. 3: Описна статистика за возраста на целата група
Таб. 4: Описна статистика на двата теста
Таб. 5: Класификација според степенот на обука
Таб. 6: Поделба на искуство во обука
Таб. 7: Поделба на испитаните лица во класи на статусна интервенција
1. Вовед
2 проблем
2.1 Развој на прашањето
Подвижноста е основен предуслов за атлетски перформанси, а со тоа и за изведување на обука за сила (Röthig & Prohl, 2003, стр. 243). Како дел од дијагностиката, се ограничивме на подвижноста на глуждот при дорзафлексија, бидејќи ова е од суштинско значење за правилно извршување на длабокиот сквот. Поради оваа причина, се испитуваат атлетичари за калистенија и се собираат податоци, бидејќи целта е да се дијагностицира дали извршувањето на длабокиот сквот е несоодветно за нив поради ограничена подвижност на глуждот или недостаток на техника. Понатаму, се испитува дали мобилноста е прекумерна и со тоа ризикот од повреда може да се зголеми. Ова значи дека моменталната индивидуална подвижност во глуждот или техничката вештина не се доволни за да се изврши точен, длабок сквот. Последица на ова е дека се добиваат препораки за индивидуална, дополнителна обука за подобрување на сквотот.
2.2 Цел
Со изведување длабоки сквотови, треба да се испита дали спортистите можат да продолжат да го изведуваат овој спорт на насочен начин заради постојниот опсег на движење во глуждот или дали имаат недоволна или надпросечна подвижност или недостаток на техника. Недоволната подвижност на глуждот го зголемува ризикот од повреди на коленото, го зголемува оптоварувањето на 'рбетот, особено во долниот дел на грбот (Вунш, Теуфл, Александар и Швамедер, 2016) и доведува до помалку успех во хипертрофијата и развојот на силата (Хартман и Вирт, 2014). Според Луис (2014, стр. 139), тоа е определувачки фактор за функционалната способност да се движи во длабокиот сквот. Целта е да се дијагностицира дали спортистите го исполнуваат овој функционален услов за подвижност на глуждот и исто така да ја совладаат потребната техника за изведување на длабокиот сквот. Понатаму, дијагностиката треба да утврди дали постои потенцијален ризик од повреда поради хипермобилност во глуждот, така што тоа може да се намали со соодветни интервенции.
2.3 Релевантност на очекуваните резултати
Сите спортисти имаат корист од дијагностиката, бидејќи им овозможува да ги идентификуваат и оптимизираат слабите точки. На овој начин, напредокот на тренингот во сквотот може да се забрза и да се намали ризикот од повреда. Поточно, интервенциите ја оптимизираат подвижноста на глуждот и го подобруваат техничкото извршување на сквотот. Покрај тоа, интервенцијата за спречување повреди го намалува ризикот од повреда, со што се обезбедува успех на долготрајна обука. Сметаме дека ова е многу корисно, особено за почетниците во спортот, кои веројатно не се многу сигурни во изведувањето на сквотот. Покрај тоа, дијагностиката може да ја зголеми мотивацијата на спортистите да тренираат и да им помогне да го проценат нивното лично ниво на изведба во сквотот. Ова ја покажува важноста на дијагностиката.
2.4 Основи на концептот
Опсежно е испитана врската помеѓу ограничената подвижност во дорсфлексија на глуждот и валгус позиција на колената за време на сквотот. Макрум, Бел, Болинг, Леук и Падова (2012) откриле дека симулирано ограничување на дорзилексија резултира во 18% зголемена позиција на валгус во споредба со групата без ограничување. Понатаму, колената се срушија медијално за време на сквотот, што го зголемува ризикот од повреда на коленото. Покрај тоа, опсегот на движење на сквотот се намали за 16%. Ризикот од повреда на предниот круцијален лигамент и појавата на синдром на пателофеморална болка се зголемува ако има ограничена подвижност во дорзифлексијата на глуждот (Macrum et al., 2012). Pürzel (2009, стр. 90) исто така потврдува дека намалениот момент во глуждот предизвикува поголеми сили да дејствуваат на тетивата на пателата и пателофеморалниот зглоб.
Исто така, постојат докази дека ограничувањето на дорзифлексијата во зглобниот зглоб го зголемува навалување на горниот дел од телото за време на сквотот. Пери и Барнфилд (2010) веќе ги пријавија компензациите за ограничена дорзална флексија на глуждот при одење. Ова вклучува наведнување напред со горниот дел од телото и навалување на карлицата напред. Како резултат, зголемената подвижност на глуждот, исто така, резултира во подигната позиција на торзото за време на сквотот. Фуглсанг, Телинг и Соренсен (2017) беа во можност да покажат дека покрај подвижноста на глуждот, врската помеѓу должината на трупот, бутот и потколеницата, исто така, влијае на тоа колку исправено може да се изврши сквотот. Според Пирзел (2009, стр. 90), поголема исправираност на глуждот е неопходна за исправено свиткување на коленото, особено со долга бедрена коска. Според Фуглсанг и сор. (2017) повеќе исправен сквот е понежен за долниот дел на грбот бидејќи ги намалува силите на смолкнување и компресија на 'рбетот.
Понатаму, според Хартман и Вирт (2014), покрај зголемувања на пресек, има и зголемувања на должината во мускулите, особено во длабокиот свиок на коленото, кои се предизвикани од ниската позиција на зглобот и придружната висока миофибриларна напнатост на екстензорите на колкот и нозете.
Како што известуваат Голдсппинг и Хариџ (2003) (цитиран од Хартман и Вирт, 2014, стр.19), подолгото мускулно влакно се собира побрзо од пократкиот заради зголемениот број на можни циклуси на вкрстување. Хартман и Вирт (2014) заклучуваат од ова дека подолгото мускулно влакно позитивно влијае на развојот на силата. Така, длабокиот сквот како дел од тренингот за јачина постигнува поголем успех во однос на хипертрофија и експлозивна сила од половина или четвртина сквотот. Макрум и др. (2012) беше во можност да покаже намалена активност во квадрицепсниот феморис мускул со ограничена подвижност во зглобот на глуждот, што може да доведе до помало зголемување на силата при тренирање на сквотот.
Значи, особено е важно да се влезе длабоко во сквотот, што бара доволна подвижност на глуждот. Сквотот треба да се изврши барем толку длабоко што бутот да биде под хоризонталата. Понатаму, горниот дел од телото треба да биде паралелен со тибијата или што е можно поисправено и петиците да не губат контакт со земјата.
Сумирајќи, ова значи дека подобрената подвижност во зглобот на глуждот превентивно ги штити спортистите од идни проблеми со грбот или повреди, бидејќи ги намалува силите на смолкнување во горниот дел од телото за време на сквотот. Понатаму, подобрената подвижност во зглобот на глуждот обезбедува помали сили на компресија во колен зглоб и може да се појават зголемени ефекти на хипертрофија на екстензорите на коленото (Фуглсанг и сор., 2017).
Зглоб на глуждот кој има натпросечна подвижност првично не претставува закана. Бонин (1944) споменува, сепак, штом се појави повреда во областа на лигаментите заради извртување или друг механизам за несреќи, зглобот станува нестабилен. Сакс, Луит и Бергер (2004, стр. 7) исто така нагласуваат дека претходната повреда во областа на лигаментите ја зголемува подложноста на понатамошни повреди. Според Ван дер Виз и сор. (2006) истегнување на глуждот е поврзано со ограничување на дорзифлексија во глуждот, што би било неповолна положба при тренирање на сквотот. Ова ја илустрира потребата од профилакса на повреди кај спортисти со потенцијална хипермобилност во глуждот со цел да се спречи механизам за несреќи што ќе го ограничи идното извршување на сквотот.
2.5 Класи на статус
Латентната променлива на дијагностиката се заснова на подвижноста на глуждот, при што техниката на сквотот исто така може да се смета како латентна променлива. Ова резултира во различни класи статуси. Врз основа на тестот за надземни сквотови и тестот за белите дробови што носат тежина (WBLT), спортистите се поделени во пет статусни класи, кои се составени на следниов начин: доволна подвижност, потенцијална хипермобилност, недоволна подвижност, несоодветна техника и недијагностицирана.
Одлучивме да го измериме тестот за надземни сквотот во класификацијата на статусните класи, бидејќи е поспецифичен за движење и поблиску до прашањето. Сепак, WBLT се користи и за проценка на подвижноста на глуждот, бидејќи тестот за надземни сквоти не дава доволно информации за подвижноста на глуждот, туку само за изведување сквот.
Поточно, посилното пондерирање се изразува во фактот дека ако спортист постигне резултат од три на тестот за надземни сквотови, веќе не се зема предвид дали долната граница од 11,3 см во WBLT е подобра, бидејќи спортистот на тестот за надземни сквотови веќе покажува доволна подвижност за длабокиот сквот. Ова може, на пример, да се случи кај спортисти кои, од анатомски причини, имаат пократок бедренец во споредба со другите екстремитети, и со тоа е потребна помала подвижност во дорзилексијата за вршење длабок сквот. Во случај на спортист кој постигнал резултат од еден или два на тестот за надземни сквотови, но во WBLT вредност над 16,7 см, резултатот во тестот за надземни сквотови е исто така пондериран и со тоа тој е класифициран во статусна категорија недоволна техника доделен.
Таб. 1: Поделба во класи на статус
Слика не е вклучена во овој екстракт
2.6 Интервенции
Според поделените статусни класи (види Таб. 1), се користат различни интервенции за учесниците. Општо земено, студијата на Дејвис, Бул, Фарели и Вакелин (2007) покажува дека латентната променлива на подвижноста на зглобот на глуждот може да се обучи многу добро преку едноставен тренинг дома. Во фокусот на интервенциите во оваа дијагноза е и оптимизацијата на подвижноста на глуждот. Ова треба да се постигне за соодветните статусни класи преку соодветни мерки за обука.
Во случај на спортисти во статусната класа доволно мобилност, не следи интервенција. Веќе имате доволна подвижност на глуждот за да можете правилно да сквотирате. Вредностите се исто така под критичната вредност што би зборувале за потенцијална хипермобилност.