Дијастаза ректус - стомак, клиника Бетовен, Келн

Драги читатели),

Во нашата последна статија ви дадовме општ преглед на темата Преуредување на мама дадени Денес сакаме подетално да разгледаме област од телото што всушност предизвикува главоболки (или барем работа!) За сите жени по бременоста, барем за одреден временски период: стомакот по раѓањето.

Сосема е нормално дека по бременоста стомакот сè уште изгледа како да криете дете во него. Без оглед на дополнителните килограми за бебиња што многу, но не сите, ги ставаат жените за време на бременоста, на ткивото му треба време да се повлече заедно.

Многу жени сакаат да бидат среќни што имаат рамен стомак во одредена точка по раѓањето на нивните деца.

Истегнатата кожа и дополнителните масни клетки се само два аспекта кои обезбедуваат подебел, испакнат стомак по породувањето. На абдоминалните мускули им треба посебно внимание по бременоста, особено ако има Дијастаза ректи присутни.

Што е дијастаза ректи?

Дијастаза ректус е слабост на абдоминалните мускули, мускулните нишки на исправните стомачни мускули отстапуваат во средината, обично на ниво на папокот. Десните и левите стомачни мускули обично се поврзани во средината. Ако меѓу вас се формира јаз кој е поширок од два сантиметри, тоа се нарекува дијастаза рести. Ова може да достигне до 10 сантиметри во ширина, ретко повеќе и да се протега по целата должина на стомакот. Со вистинска обука, малите форми обично може да се коригираат сами. Поголемите наоди, сепак, обично треба да се извршат хируршки како дел од а Стомакот да се реши.

Дијастаза рести по бременоста

Дијастаза рести не е невообичаена кај мајките; се јавува како резултат на истегнување на абдоминалниот wallид, а понекогаш и контракции за време на породувањето. Кај бремености, точката во која исправените абдоминални мускули попуштаат и попуштаат во средината за да се направи место за детето, обично се постигнува од 5-ти месец.

Кај многу мајки, овој јаз се повлекува сам по раѓањето и со малку внимателно движење. Ако дијастазата ректи е над два сантиметри, тоа обично бара малку повеќе работа во форма на насочена обука за зајакнување на абдоминалните мускули и карличниот под.

Сепак, дијастаза ректи може да се појави кај сите луѓе, без оглед на бременоста од други причини, како што се прекумерно зголемување на телесната тежина, хронично лошо држење на телото и неправилни движења за време на обука за силата.

Симптоми на дијастаза ректи - Јас сум засегнат?

Дијастаза рести честопати не предизвикува симптоми, особено во благи случаи, но типични симптоми може да бидат болка во пределот на грбот, задникот и колкот. Во потешки случаи, исто така е видливо кога засегнатото лице ги затегнува стомачните мускули и се формира испакнатина во средината на стомакот, понекогаш многу слична на хернија.

Можете лесно да откриете сами дома дали имате дијастаза рести и колку е тешка. Легнете на подот со свиткани колена, опуштени стомачни, а главата малку крената. Сега ставете ги прстите на средина на стомакот, околу еден или два прста над папокот.

Чувствувајте ги стомачните мускули блиску во средината?

Тогаш немате дијастаза ректи. Ако има два прста или повеќе помеѓу вашите стомачни мускули, треба да започнете да вежбате за дијастаза рести или да се консултирате со вашиот лекар ако е потребно.

Опасност: Ве молиме, не правете го овој тест премногу често, бидејќи движењето може да биде контрапродуктивно ако имате дијастаза ректи.

Здравствени проблеми со дијастаза на ректумот - зошто дефинитивно треба да го зајакнете абдоминалниот wallид

Некои жени сега можат да речат: родив едно или повеќе деца, не ми пречи што мојот стомак веќе не изгледа како пред бременоста.

Сепак, треба да имате предвид дека дијастазата рести не е само козметички проблем. Бидејќи мускулите се протегаат прекумерно за време на бременоста, абдоминалниот wallид е ослабен и повеќе не ја извршува работата што треба. Слаб абдоминален wallид може да доведе до здравствени проблеми, затоа дефинитивно треба да преземете нешто, особено ако имате сериозна дијастаза на ректусот.

Стомачните мускули се клучни во стабилноста на вашето тело и сите движења. Исто така, осигурувате дека внатрешните органи се поддржани и остануваат на вистинското место. На долг рок, дијастаза на ректусот може да доведе до болка во грбот, нестабилност во лумбалниот регион, хернија на абдоминалниот wallид (абдоминален wallид/папочна кила) и проблеми со дигестивниот тракт.

По тренингот за тело на бебето?
Релапс со едноставни вежби за дијастаза

Дури и по неколку години од бременоста, дијастаза ректус може да се коригира преку правилна и насочена обука, но колку порано започнете обука за дијастаза на ректусот, толку подобро тоа обично работи.

Дијастаза ректални вежби може лесно да се вметнат во вашата дневна рутина со мала дисциплина. Најважното нешто што треба да се забележи прво: вообичаените вежби за тренирање на абдоминалните мускули можат да ја влошат дијастазата на ректусот, бидејќи тие главно ги тренираат правилните, надворешните стомачни мускули, кои се оддалечуваат по бременоста кога ќе бидат отстранети од косиот, латералниот и внатрешните абдоминални мускули не се поддржани. Седењата, притисоците и сл. Се табу!

Тренингот по тело после бебето не треба да се меша со постнатална вежба во случај на дијастаза на ректусот. Бременоста е веќе врвна изведба за телото, затоа прво дајте му го потребниот одмор, а потоа полека започнете со правилни вежби за регресија и дури подоцна ќе се вратите во побарувачката програма за фитнес.

Општо земено, сите движења што ги оптоваруваат исправните стомачни мускули треба да се избегнуваат во случај на дијастаза на ректусот, не само за време на пост-натален тренинг, туку и во секојдневниот живот. Треба да ги замените вежбите за виткање напред и странично со други движења. Значи, ако застанете од лежење, на пример, секогаш правете го ова над вашата страна и со помош на рацете како потпора.

Регресијата на абдоменот по бременоста - како да се третира дијастазата ректи?

Со ефикасна постнатална вежба за дијастаза на ректусот, карличниот под, внатрешните, длабоките стомачни мускули, а подоцна и ТВА, коси абдоминални мускули, се нежно обучени.

Преку одредени вежби, во кои дишењето и затегнувањето, како и подигнувањето на главата играат улога, десните мускули полека се зајакнуваат, така што тие исто така обезбедуваат поддршка за правилните абдоминални мускули одозгора. Јасни упатства за регресија можете да најдете со одлични вежби за стомакот и карличниот под на блогот „Мама потези“.

Направете си јасно на себеси, сепак, дека секоја форма на тренинг е оптоварување и дека прво треба да го пронајдете патот назад за да го поправите држењето на телото. Затоа вратете го здравиот став со напнатост. За време на бременоста, телото се навикна на неусогласеност со цел да се компензира едностраната тежина. Прво исправете го шупливиот грб: повлечете го стомакот навнатре и истегнете ги градите надвор, држејќи го телото исправено и исправено, проширено во вратот и главата.

Само со промена на држењето на телото, се решаваат другите мускулни групи и се враќа стабилноста на телото.

Што ако стомакот не исчезне? Diastasis recti OP како решение во екстремни случаи

Дијастаза рести по бременоста е сосема нормална, особено ако е широка само два до три прста. Сепак, многу жени страдаат од тешка дијастаза рети, особено ако имале неколку бремености, па дури и близнаци и не можат да ги стават своите диастази ректи под контрола во секојдневниот живот со само вежби.

Ако страдате од тешка дијастаза на ректумот или не сте биле во можност да го затворите абдоминалниот wallид со години по бременоста, можеби е време да побарате помош. Бидејќи на долг рок, дијастазата рести може да има и други здравствени последици.

Хируршки зафатен стомак во Келн

Абдоминалниот wallид исто така може да се затвори хируршки и, доколку е потребно, со а Липосукција, Затегнување на кожата и соодветните Поместување на папокот се комбинираат. Како дел од а Преуредување на мама ова е вообичаена постапка што ќе ви помогне да го вратите рамен стомак по бременоста.

Во многу случаи, операцијата за корекција на дијастаза ректи може да биде покриена и од страна на компанијата за здравствено осигурување; зборувајте со вашата осигурителна компанија за ова.

Што да внимавате со напикање на стомакот после бременоста?

Накратко ве потсетуваме на најважните барања што треба да се исполнат пред да може да го затегнете стомакот по бременоста:

Сигурни сте дека не сакате друго дете! Друга бременост ќе ги промени резултатите од операцијата на абдоменот, па затоа треба да се заврши планирањето на детето.
Периодот на доење беше пред најмалку шест месеци, така што хормоналната рамнотежа повторно се нормализира и хормоналните промени во телото веќе не се очекуваат.
Веќе ги искористивте сите конзервативни опции за да ја намалите и вишокот на телесна тежина и дијастазата. Повеќето жени добиваат околу десет до петнаесет килограми за време на бременоста, но и многу повеќе. Идеалната тежина требаше повторно да ја постигнете преку вежбање.
Beе можете полесно да го однесете вашето тело во недели и месеци што следат по операцијата за да обезбедите оптимално закрепнување.

Се надеваме дека ви дадовме добар преглед на темата дијастаза рести. Бидете во тек со следните недели и не пропуштајте ги нашите теми за преуредување мами подолу.

Ваш Георгиос Христопулос,

Специјалист по пластична и естетска хирургија,
Медицински директор на клиниката Бетовен 5.13