Дишење на Сеноби - Како да дишете за да се ослободите од вишокот килограми - Човечко тело - Информации
Постојат многу начини низ целиот свет да изгубите тежина и да ја контролирате телесната тежина. Еве ги експертите од Јапонија кои предлагаат А. дишење техника длабоко, развиено и широко користено во оваа земја.
Што ти помага
Е за абдоминално дишење Сеноби, што помага во лекување на астма и други респираторни проблеми, но исто така и во борбата против дебелината.
Научниците од клиниката Ајоама, Нигата, Јапонија неодамна објавија истражување за влијанието на дишењето Сенобл на губење на тежина. Јапонски експерти сметаат дека абдоминалното дишење има способност да влијае на нервниот систем, нивото на хормоните и хемијата на мозокот, што предизвикува слабеење.
Специјалисти забележаа за време на тестовите присуство на абнормалности кај пациенти со здравствени проблеми. На пример, забележана е прекумерна активност на парасимпатичкиот нервен систем и бавно лачење на хормонот. Јапонските експерти имаат за цел да откријат дали методот на дишење „Сеноби“ може да ја промени активноста на нервниот систем, со ефекти во губење на телесната тежина.
Тие набудувале 40 жени, на возраст меѓу 40 и 50 години, од кои 20 биле со мала тежина и 20 со прекумерна тежина.
По еден месец вежбање, пациентите со прекумерна тежина покажаа значително губење на телесните масти!
Тие ја испитале активноста на симпатичкиот нервен систем и неколку нивоа на хормони пред и 30 минути по извршувањето на вежбата за дишење. Откриено е дека само по една минута дишење на Сеноби, се регулира активноста на симпатичните нерви, што е во корелација со зголемувањето на лачењето на хормони, кај жени со прекумерна тежина.
Оваа промена не е забележана во групата жени со нормална тежина.
Техника на дишење Сеноби
Истражувачите велат дека методот на дишење Сеноби може да се направи седејќи на стол или дури стои. Отпрвин ќе треба да ги раширите нозете и да ги свиткате малку, да ги истегнете рацете над главата со прстите испреплетени или не. Дланките може да се истегнат, ако не ги вметнувате прстите.
Потребно е да бидете подготвени да дишете длабоко откако ќе легнете на грб, со врат лачен, за да можете да го видите таванот.
Needе треба да вдишете 5 секунди, а потоа издишете 5-7 секунди. Препорачливо е да го направите ова три пати и да ја повторувате постапката три минути.
Exerciseените кои беа дел од студиската група ја изведуваа оваа вежба, пред секој оброк, еден месец. По околу 30 дена вежби за дишење, пациентите со прекумерна тежина покажаа значително губење на телесните масти. Јапонски експерти покажаа дека споменатата техника на дишење може да го активира симпатичкиот нервен систем, што помага при слабеење со зголемување на метаболичката активност.