Дневна планерка за ниски јаглени хидрати Книга со рецепти за Клаудија Ленц
На телото му треба 40% повеќе енергија за варење храна богата со протеини отколку што е потребна при преработка на храна богата со јаглени хидрати
- Ти си тука:
- Почетна страница -
- Дневен планер за ниски јаглени хидрати (врзан прстен)
Особено на почетокот на промената на исхраната, често е тешко да се добие способност за оптимален состав на дневно јадење и да се процени збирот на дневните хранливи вредности. Недостасува искуство, рецепти и идеи со малку хидрати.
Дневниот планер со ниски хидрати * може да помогне тука. Со оваа книга за готвење можете да го составите вашиот план за дневно мени индивидуално според посакуваната количина јаглехидрати и на прв поглед да видите колку јаглехидрати содржи планираниот главен и придружен оброк.
Од поглавјето со идеи за појадок можете да изберете што сака вашето срце за почеток на денот со малку јаглени хидрати. Потоа се оди на главниот дел од дневниот планер за ниски јаглени хидрати * - врзано средство за прстен од два дела, кое го нуди главниот оброк во горниот дел и помало јадење за денот во долниот дел. Со секое јадење, количината на јаглехидрати по порција е голема и впечатлива. Така можете брзо и лесно да најдете соодветни комбинации. Рецептите се подредени по растечки редослед на содржина на јаглени хидрати.
Книгата за рецепти содржи 85 идеи за рецепти за двете главни јадења на денот, вклучувајќи над 50 вегетаријански рецепти. Посебно поглавје содржи 12 предлози за рецепти за појадок, вклучувајќи бројни рецепти за намаз, но исто така и јадења со кварк и идеи за течен појадок.
Следува дел со предлози за закуски со малку јаглени хидрати за чувство на глад помеѓу оброците. Вкупно над 100 рецепти се вклучени за комбинирање. Во почетните кредити, читателот исто така ќе најде информации за користење на дневниот планер, краток вовед во предметот на ниски хидрати * и објаснувања за тоа како „работи“ нискиот хидрати.
Обем на испорака: Врзивно врзивно средство со 128 страници, „Low Carb * Daily Planner“ Trias Verlag, 1-то издание од јануари 2016 година, ISBN: 9783432100067
Автор: Клаудија Ленц
Автор
Клаудија Ленц веќе била заинтересирана за алтернативни форми на исхрана како тинејџерка. Било да е тоа макробиотици, било да е тоа вегетаријанство или цела храна во нејзината многу рустикална форма во раните години. Сè мораше да се испроба. Авторот беше во можност да ги надополни овие многу лични искуства со храна и нивните ефекти врз телото со вредно специјалистичко знаење со проучување на науката за нутриционизам. Клаудија Ленц од прва рака го доживеа фактот дека малку јаглехидрати можат да бидат добри на чинијата многу пред сите да зборуваат за ниско-хидрати *: „Секој ден страдав од непријатни симптоми на прениско ниво на шеќер во крвта помеѓу оброците, на пример Вртоглавица и чувство на студ. Бидејќи јадев малку јаглени хидрати *, немаше повеќе падови и јас сум многу попродуктивен “.
Клаудија Ленц живее со своето семејство во Есен, работи како предавач и автор на книги на теми за исхрана и здравје. Во слободното време, честопати можете да ја најдете во спортска или сала за качување и надвор на разгледување низ индустриските предели во областа Рур.
Иста мера
Информациите доаѓаат од задниот дел на книгата:
Вака работи со дневната рамнотежа на јаглени хидрати!
Вкусни пржени јајца наутро, кварк со овошни бобинки попладне, кварк со овошни бобинки попладне и модри патлиџани печени во рерна за вечера - тоа го прави заклучокот? Секој што сака да јаде малку јаглени хидрати * и сака да прави преглед, може да го постави правилото за слајд во аголот - затоа што сега овој практичен дневно планирање со ниски јаглени хидрати е достапен како преклопна книга. Комбинирајте го вашето мени во зависност од тоа дали сакате да изгубите тежина крцкаво и целосно да ги намалите јаглехидратите или може да биде малку помалку строго.
И така функционира:
Горна врата: вашиот главен оброк со малку јаглени хидрати. Долна размавта: второто вкусно јадење со малку јаглени хидрати, помало и лесно подготвено за вечер (или за ручек - исто како што сакате)
Едноставно преклопете го вашето дневно мени - и на прв поглед видете ја количината на јаглехидрати за тој ден!
Внимавајте на јаглехидратите и секогаш имајте нешто вкусно на вашата чинија - добар апетит!
* Ниско ниво на јаглени хидрати значи дека производот обезбедува најмалку 30% помалку јаглехидрати во споредба со конвенционалните производи.