Дневник на ЦБЛ за сите извештаи за исхраната - страница 385
Re: CBL дневник за секого
на Гостин 41 »20 јуни 2014 14:53
НТТ
12,00 100 гр стапчиња мини салама
17,00 125 гр моцарела со домат
20,00 250 грама ориз со 300 грама пилешко и 4 јајца
21.00 биси бонбони
ТТ
8,00 засилувач
10,00 60 грама сурутка
12,00 100 гр стапчиња мини салама
15,00 125 гр моцарела со домат
20,00 500 гр помфрит од рерна со 400 гр пилешко
22,00 часот 250 гр кварк со малку маснотии со 100 гр сокол од пченка и 30 гр сурутка
Re: CBL дневник за секого
на MaXopA »22 јуни 2014 23:38
Товарено CBL на НТТ за прв пат во последните 8 месеци по препорака на Jonони денес. Веќе го чувствувам мојот латерал како расте како бонус јаглени хидрати
НТТ - Нема други активности освен F1 и WM (gawk)
13:00 часот:
- Мелено говедско месо со кокосово млеко
- Спанаќ, кеale, чили
- Ореви Макадамија и парчиња Мозер Рот 85% убаво горчливо
18 часот:
- Урда со цимет и кокосово млеко
23 часот:
- Домашно изработени палачинки без глутен во рерна со џем од органска рибизла со низок фруктоза
- Милкшејк од сурутка од јагода
- Неколку парчиња 5% сирење и кора од говедско месо
Дали дури и Pac-Man?
Внес на Kcal: 2.687 [KH 188 - F 119 - EW 207]
Потрошувачка на Kcal: 2,408
Биланс на Kcal: +279
Re: CBL дневник за секого
на Кина тава »24 јуни 2014 05:50
Нели?
Дали ве молам, да го пренесете рецептот
Re: CBL дневник за секого
на MaXopA »24 јуни 2014 08:05
Нели?
Дали ве молам, да го пренесете рецептот
Секако, исто така е многу лесно:
Млеко 0,3% маснотии, 300 ml
Брашно, без глутен, 125 гр
1x белка од јајце
Путер, 5 гр
сол
Неколку капки вкус на ванила
Можеби некој засладувач
Измешајте сè заедно и ставете во соодветна тава со хартија за печење. Печете на 200 степени (конвекција) околу 25 - 30 минути. Потоа веднаш ја отстранувам хартијата за печење за да не биде натопена палачинката и оставете ја да се излади околу 10 минути. Потоа обично го сечев на 4 дела и ги ставав во тостерот.
Значи, на крајот имате брзо подготвена и пред се КРИСПИ слабо масна палачинка, што не успеав во тавата со толку малку путер/масло и по 100 обиди
Re: CBL дневник за секого
на m539 »27 јуни 2014 08:54
Утро (10:00 часот)
40g кралски ореви
2 парчиња јајце, од пилешко
Ручек (12:00 часот)
200g зрнесто крем сирење, 0,4% маснотии
PreWO (16:00 часот)
13g Peak BCAA TST, Црна цреша
5g креатин монохидрат
Двојно еспресо
PWO (17:30 часот)
5g креатин монохидрат
40 гр дизајнерска сурутка, бело-чоколадо од јагода
40 гр декстроза
Вечера (18:00 часот)
330 мл кока-кола
70 гр крофна, чоколадо
1 вреќа Харибо, винска земја
350 гр свинско врат/чешелче
2885 ккал
F 116,9 g
KH 280,9 g
P 163,1 g
Затоа што само сакав да јадам нездрава вечера со слатки за време на јавното гледање кај мојот другар. Точно тркало срце во втората половина со валјак за шеќер во крвта. Прв „јавен“ оброк во валкан стил на CBL. Реакциите на другите: бесценето! Но, тоа нема да трае со ѓубре.
Re: CBL дневник за секого
на Јан »03 јули 2014 18:29
Re: CBL дневник за секого
на Jonони1992 »03 јули 2014 19:33
Објава од Адвокат »14 јануари 2015 02:07
. Потоа, кога таа погледна повторно, чекав толку долго, направив неколку повлекувања на една чудна шипка во возот. Потоа ја повлеков јакната малку повисоко и се преправав дека ќе си го почеша грбот за да може да ги види тесните задникот и тесните боксерки.
Re: CBL дневник за секого
на m539 »04 јули 2014 07:55
Искусен е искусен
Мислам дека јадев премногу малку јаглехидрати подолго време пред тоа. Страв од маст итн
Re: CBL дневник за секого
на праз! »04 јули 2014 20:25
Во b4 "мимими, ова не е CBL".
Ноќна ужина: Гауда
Ручек: изматени јајца со сланина
Пред тренинг: суво грозје + млеко + сурутка
Интра-тренинг: Декстро + BCAA
Пост тренинг: пудинг од ориз со кафеав шеќер
Во моментов: путер сирење
Фил Хил напиша: Што е со состанокот птица ? Мислам само - дали можам да ти покажам што може да направи еден старец?.