Дневник на постот - Автентични извештаи за искуство - Меншелс Виталресорт
Повеќе од фрлање килограми - како што доживеав внатрешна тишина и стекнав нова сила за време на терапевтскиот пост после Бучингер во Вилтресорт во Меншелс за 10 дена.
Постот ја враќа животната енергија. Тоа е идеален вовед во оптимизирање на навики за исхрана и начин на живот и благодет за вашето здравје. Постот ги стимулира моќта на само-лекување, го детоксицира и деацидифицира организмот. Ткивото се детоксифицира и регенерира, вишокот килограми се губат (300 до 500 грама на ден). Терапевтскиот пост ги подобрува хроничните болести.
Пристигнување и прием
Моето патување до Нехеланд беше разновидно и приемот на рецепцијата беше пријателски. Веќе ги добив првите информации за постот (вечерва ќе добијам чинија со зеленчук, ќе закажам состанок на мојот лекар утре наутро, тогаш постот навистина ќе започне). Се вселувам во мојата соба, ги проучувам одличните информации за куќата, понудите, спортските објекти и знаменитостите во околината. Вечерта добивам убаво украсена чинија со зеленчук, чај од билки и контакт со другите посници кои утре ќе започнат со мене. Возбуден сум што ќе одам во мојата соба навечер и ќе се радувам на утрешниот ден.
Процес на назначување лекар и пост
Имам состанок на мојот лекар во 9:45 часот, претходно испив чај од билки и го пополнив формуларот за богата историја. Калибрираните ваги не се измамнички, тие се дури 2 кила повеќе отколку што наведов. Интервјуто за прием е детално, за половина час детално ме прашуваат за моите навики во исхраната, спортските активности, потрошувачката на луксузна храна и здравствените проблеми. Детално ми е објаснет процесот на пост на постот на Бучингер, со мене се дискутира за апликациите и терапиите и се спроведува физички преглед.
„Јас сум импресиониран од компетентната консултација со лекарот и започнувам да постим со добро чувство“.
Глауберова сол и пост
Сега доаѓа „Глаубер“ - солта на Глаубер растворена во вода се пие во голтки - не е точно кулинарски нагласок, но чистењето на дебелото црево, како што научив, е во фокусот на постот. На првиот ден од постот на Глауберовата сол и во следните неколку дена наводнување на дебелото црево и хидротерапија на дебелото црево. Остатокот од утрото го поминувам во мојата соба и оставам да дејствува солта на Глаубер. Овој солен лаксатив (како што го нарече лекарот) предизвикува интензивно чистење на дебелото црево. Попладне одам на прошетка во нежниот пејзаж близу мене и пијам доволно вода, најмалку 1 час физички вежби секој ден и количината што ја пијам треба да биде 3 литри.
Вежбање и диета
Денес се чувствувам малку слабо откако станав, срцето ми чука посилно од вообичаено. Постениот појадок и друштвото на другите посни луѓе прават чуда, лажичка мед во билен чај, свежо исцеден овошен сок и стимулативни разговори за одлични рецепти и решенија по постот, ги разбудуваат духовите. Наутро имам масажа, одам да пливам и да направам 30 минути на тренер за крос. На ручек има супа од тиквички, тоа е премногу слабо зачинето за мојот вкус, но така треба да биде исправно, само малку сол и многу тенки, минералите и некои витамини се важни за диетата за гладување.
Следува торба со сено во просторијата, топла компресија на цвет од сено на црниот дроб и горниот дел на стомакот. Со него можам да заспијам прекрасно, прекрасно. Засилен, станувам попладне и одам на долга прошетка.
Слабеење и телесни масти
Во утринските часови медицинската брза контрола, тежината падна за 1,5 килограми, јас сум крадечки среќен, лекарот се релативизира и објаснува дека слабеењето е брзо во првите неколку дена, но дека голем дел од водата е измиена. Тој ми го објасни мерењето на маснотиите во телото и го гледам црно-бело она што во основа веќе го знаев - маснотиите во моето тело се превисоки за 4,6 килограми, мускулната маса, од друга страна, може да биде малку поголема.
Физичките вежби се импулс за раст на мускулите, мојата физичка активност е зголемена денес. Вода аеробик и медијација во групата, плус патеката Меншелс со 2 собрзачи, 7 километри со 200 метри надморска височина. Терапија со зони за рефлекс на стапала, торба за сено и 2 сесии за сауни го обиколуваат денот. Јас воопшто не сум гладен, неверојатно.
Хидротерапија и масажа на дебелото црево
Денес хидротерапија на дебелото црево, интензивно испирање на дебелото црево со вода, го почитувам ова, оваа терапија е нова за мене. Мојот страв беше неоснован - хидротерапијата на дебелото црево е исклучително добра за мене, а потоа се чувствувам олеснето. Моите физички перформанси се зголемуваат од ден на ден, придружните апликации како што се вреќи со сено, масажа и терапија со рефлексологија на стапалата се вистински придобивки. За претпоследниот ден резервирав масажа Ломи Ломи како награда.
Контрола и полувреме
За време на брзата контрола, лекарот ме советува да го прекинам постот по 7 дена за да можам да ги извршувам градежните денови тука во куќата. Деновите на натрупување се дури и поважни од самиот пост, а постепеното воведување на дигестивниот систем во нормална исхрана е од голема важност. Јас сум скоро малку разочаран што за 2 дена ќе заврши постот со пареното јаболко напладне и супа од компир навечер. Денес, 5-ти ден пост, се чувствувам многу добро, немам поплаки, слабеењето е 2,6 килограми.
Циркулација и крвен притисок
Откако станав, повторно имав проблеми со циркулацијата, до појадокот, крвниот притисок ми падна за 20 Torr (mmHg), што е доста честа појава при пост. По чајот од ѓумбир-лимон со мед и, како и секогаш, theубовно подготвениот овошен сок (денес јаболко-портокал), повторно се чувствувам одлично и мотивацијата за оптимизирање на мојот животен стил дома расте од ден за ден.
Прекинување на постот и предавање
Мојата трпеза е украсена со цвеќиња, ми се честита од убавиот сервисен персонал што постев 7 дена и ми се служи пареата јаболко. Има одличен вкус, перцепцијата на вкусот по постот е феноменална, јаболкото е сон. Вечерта има супа од компир (секако без сланина), не можам да го направам целиот дел и да оставам одмор. Во дискусијата за постот со нутриционистот, ни беше препорачано да го почувствуваме внатрешното чувство на ситост, а потоа да престанеме да јадеме.
Денови на исхрана и исхрана
Деновите на собирање се разновидни, крцкав леб, кварк со малку маснотии, мусли, компир од јакна, ориз од цели зрна, просо, зеленчук на пареа, зеле и зеле, зелена салата, плус вода, чај од билки, уште нема месо и риба, нема кафе или вино. После постот, лекарот препорача да избегнувам стимуланси како што се кафе, шеќер или алкохолни пијалоци уште 2 до 3 недели. Нема да ми биде лесно, но го направив мој.
Конечна дискусија и заклучок
На последното интервју сум среќен, 3,8 килограми слабеење, вклучувајќи 2 килограми масно ткиво, 1,2 килограми вода и некое сврзно ткиво и мускули. Лекарот е задоволен, тогаш сум и јас. Мојот БМИ е повторно во горниот нормален опсег, физичката благосостојба се врати. Постот беше одлично искуство, заедничката пост со другите, компетентната медицинска и нутриционистичка поддршка, семејната атмосфера, внимателната грижа во ресторанот. Willе се вратам сигурно!
Две и пол недели пост во Меншелс
Извештај за искуството на Андреас Нич: Мој постен дневник
Постот е како да се преродиш?
Мој постен дневник (Јавен весник/ноември 2010 година) уредник Андреас Нич
Тоа е тоа, ми пукна низ умот. Веднаш ми беше јасно: willе го сториш тоа! И да се охрабрам: Потоа можете веднаш да напишете извештај за искуство. Требаше да биде еден вид дневник. Јас се регистрирав во Курхаус Меншел на курва. "Една недела пост за здрави луѓе" - тоа е парче торта. Неколку пријатели веќе поминаа низ тоа, истрајуваа и беа тотално ентузијастички. Тие всушност се чувствуваа како новороденчиња.
На тема здравје - пет дена без тврда храна како предизвик -
Само-експеримент - Пред денот на испуштање
Разговорот со лекарот-бања подготвува нешто за охрабрување и отрезнување
Од нашиот уредник Андреас Нич
Мојот постен дневник 2 денес:
Дали денот на солта Глаубер е најлош? - Написи за постење 3
„Здравје“ Уште три оскудни оброци - чај во разни комбинации
Секој што морал да издржи колоноскопија го знае тоа. Но и тој ден ќе помине. Особено затоа што можеме да ги „засладуваме“ часовите со вкусни сокови, чаеви и супа од зеленчук (на пладне нешто повеќе од 0,2 литри). Јас сум толку возбуден за недела. Разновидноста е редослед на денот. Се среќаваме попладне на прошетка низ лозјата, пред да следи релаксирачки час во тениската сала на Курхаус Меншел. Има смисла дека последователниот круг на чај се одвива во винскиот бар. Темата ќе биде: Како си, како се чувствувам? “Да, веќе го прашувам тоа.
Пост, само-експеримент - пост член 4
Депресивно со чај, еуфорија благодарение на сокот од портокал Депресивно со чај, еуфорија благодарение на сокот од портокал
Гладот всушност не е проблем - пост член 5 “
„Посна недела“ Релаксацијата е во преден план
Не смеам да кажувам никому: сопругата и јас веднаш решивме да купиме таква мелница - и ни треба соковник. Преливната сол веќе не е важна. Фактот што бањскиот лекар Матијас Меншел потоа повторно ни подари пакетче сол, што нема вкус одвратно како солта на Глаубер два дена порано, не е премногу трагично. Напротив, тој навистина има добар вкус. Но, не треба да направите грешка што целата вреќа ја истуривте во чашата исполнета со вода одеднаш. Потоа брзо се пени. Од каде го знам ова? Што мислиш? Значи, сега тоа продолжува: Пеци топка, контрола на постот кај лекар и после чај и супа од зеленчук, а потоа Чигонг. Љубопитен сум.
Написи од постот од јавниот весник (Рајн-Цајтунг)
Одеднаш возбуден од гимнастиката со топки Пеци и Чи Гонг
Слично е и искуството да се забележи колку е ефикасно да ја свртите главата полека налево, потоа надесно, потоа да се свиткате и да го подигнете повторно. Но, не заборавајте да дишете правилно! Не би било лошо да се почестите со таков Чи Гонг час еднаш неделно со вашите колеги во редакцијата, да паузирате и да забавите. Тоа би било добро. Сфаќам дека воопшто не набројувам никакви негативни страни. Малку сум изненаден и самиот. Но, морам да кажам, се чувствувам навистина добро. Самоцедениот сок од портокал повторно беше песна. Лошиот вкус на јазикот стивна; И јас не се чувствувам нечисто.
Написи од постот од јавниот весник (Рајн-Цајтунг)
Здравствена свест - опуштете го телото и умот
Опуштете ги вашето тело и ум со различни методи
На часот по јога учите да дишете наизменично низ ноздрите
„Здравствена свест“ Опуштете го телото и умот со различни методи
Од нашиот уредник Андреас Нич
Мојот дневник за постот денес: Пред да го прекинете постот
Дали знаете што е заедничко дишење на назалното крило? Beе бидам среќен да објаснам. Земете го левиот палец и искористете го за да ја држите левата ноздра така што да дишете само преку десната ноздра. Потоа извадете го палецот од носот, стиснете ја десната ноздра со малиот прст или прстенот и издишете. Повторете го овој процес неколку пати. Со овој вид на дишење се запознавме на почетокот на нашиот час по јога Кундалини во теретана. Но, тоа беше само почеток на серија вежби со кои - барем нè увери наставникот по јога - внатрешните органи исто така можат да се зајакнат и зајакнат. Сепак, морам да кажам дека вообичаената крос-нога за поранешни фудбалери како мене со нивните сега дегенерирани мускули не е ништо. Нозете и рацете ме болат за кратко време. И утрово ме повреди и грбот. Сигурен сум дека направив нешто лошо таму. Можеби не се концентрирав доволно на моето трето око (а?) Како што ме праша обучувачот.
Постот е прекинат
Преживеа пет дена без цврста храна
„Здравствена“ концентрација неопходна за време на часот по пилатес - oring рчењето во мускулна релаксација
Од нашиот уредник Андреас Нич
Мој постен дневник Денес: Јас го прекинав постот Ако сè уште не сте постеле, тешко може да замислите колку вкусно јаболко има вкус. Прекрасен. По пет дена без цврста храна, ова беше првото нешто што ни беше дозволено да го јадеме. Во винскиот бар во Курхаус Меншел имаше скоро празнична атмосфера кога корпата со овошје се пренесуваше наоколу. Црвеното овошје беше скоро побожно поделено на осмина пред да се изџвакаат парчињата многу бавно - „секој залак 35 пати“, вели нутриционистката Ерика Пул предизвика - и конечно беше проголтана. Очекувањето веќе можеше да се види на краткиот час по пилатес во теретана. Расположението беше весело, многу пријатно - дури и ако имав признание дека имав некои потешкотии при подигнување на карличниот под при издишување и исто така затегнување на мускулите на долниот дел на стомакот. За тоа беше потребна добра доза на концентрација. Можеби бев расеан од пријатниот глас на убавата инструкторка за вежби Валери Хопперман.
Напис од постот од јавниот весник (Рајн-Цајтунг) VG Bad Bad Sobernheim