Дневник на постот; Никој не ми рече, еј, смрдиш; Разно Туриншки генерал
Пост во Тирингија: Хано Милер постел многу години од пепел среда до Велигден - дневник за минатите и претстојните откажувања.
Уредникот на ТА, Хано Милер го избира спокојството на Балтичкото Море во март за првата фаза од неговиот пост. Фото: приватно
На почетокот секогаш има јаболкото. Она што звучи библиско е само преминот од нормално на различно. Експертите за пост зборуваат за денови на натрупување или денови на олеснување. Имам уште што да гризам, но само јаболка. Телото веќе знае: Отсега натаму, другите страни ќе бидат подготвени.
„Лековите за пост испорачуваат помалку отколку што ветуваат, бидејќи тие често доведуваат до страшен јо-јо ефект и понекогаш претставуваат опасна по живот опасност по здравјето за потрошувачите. Ова е она што стои на информативниот лист од „Друштво за нутриционистичка медицина и диететика“ што колегите ми го закачија на wallидот пред години. Што можам да кажам: овие паметни луѓе се во право. Од последниот пост пред една година, килограмите што ги изгубив се вратија назад. Но, тоа не ми пречи - освен сочувствителниот, па дури и исмејувачкиот изглед на моите колеги на моите облини.
Билтен за ТА
Вести од вашиот регион
Бидејќи од сега постот е повторно во мода. Од пепел среда до Велигден - ако одземете денови за обнова на почетокот и повторно се навикнете на крајот, тоа е околу 40 дена - библиски. Сепак, јас не сум ниту религиозно, ниту претерано суетна и сигурно не сум зависник од анорексија, тоа е повеќе од еден вид самонаметната штедливост. Јас го правам тоа затоа што знам дека можам.
Многумина веруваат дека апсолутно мора да го променат својот животен стил и навиките на јадење и да го гледаат постот како совршен вовед. Постам за да не мора да ги менувам навиките на долг рок. Сакам месо, многу месо, по можност од скара, сакам да пијам убаво ладно пиво со него и никогаш не сум спуштил кесичка нугат само затоа што може да ми се најде на колковите.
За да не излезе од контрола, правам табула раса еднаш годишно. Без месо, без пиво, без чоколадо. Вака е со години - и јас сум добро со тоа. Фазата на одвикнување од јаболка започнува во средата од пепел. Со тежина на полетување од. - но да го оставиме тоа, на крајот на краиштата, станува збор за повисоки работи.
Првиот викенд: сè треба да се одвива
„Сè мора да оди“ - така стои во рекламирањето. „Сè мора да излезе“ е случај и со постот. Принципот е ист - сите стари работи треба да одат така што новите работи ќе се вклопат на полиците. Моите полици се моите црева - тие треба, треба да бидат празни. Сè се одвива под струкот, па кажете го ова тука: I'llе го сторам тоа со топла, многу топла вода. Така што тенкото црево го обезбедува и она за што инаку би се држел, помагам малку одозгора со сок од кисела зелка, кој и онака ми е омилен посен пијалок.
Експертите за пост велат дека празнењето треба да се направи за телото да може да се опкружува и да го исклучи гладот. Се колнам во тоа, навистина работи како да трепкате погоре опишаниот прекинувач.
Почетокот е најтешкиот дел од постот, два-три дена со главоболки, тешки нозе, зголемен притисок на окото. Знам дека ќе помине Но, отсега натаму сè ќе биде ставено на тест - покани, полн семеен фрижидер. Освен сожалување, никој сè уште не се обиде да ме храни со сила, зошто дури и со почетната тежина.
1-ва недела: Јадење како надвор од голтка чаша
Без пост без рачен мешалка. Бидејќи без рачен мешалка (или миксер) не би постоела позајмена супа - и тоа би било малку напорно. Не можам целосно без гориво. Во текот на денот тече чај и сокови, а навечер секој ден топла супа од зеленчук со нешто пире внатре. Карфиол, морков, колераби, печурки - сè оди сè додека е подготвено на течен, без месо и без маснотии. Значи ништо со глад и ништо со нула диета!
Постот може да биде толку лесен: варете две тиквички исечени на коцки, кромид и мелен лук во млеко и зеленчук, додека не омекнат околу 20 минути, пире и зачинете ја сезоната и сезоната по вкус. Додуша, млекото не е точно посно, но во овој случај тоа е кулинарскиот глазура на тортата.
Патем, има простор за „нешто пире“. Еден морков, два моркови, три моркови - еднаш грешник, секогаш грешник. Вие веројатно би можеле да јадете неколку пастеризирани зеленчуци и наместо тоа добро да ги џвакате. Но, „Јадам само супа од зеленчук“ не звучи возбудливо како „Јадам само течност“. Се разбира, целата работа има и подлабоко чувство на пост: желудникот и варењето треба да имаат што помалку врска со нив.
Првата недела заврши - и јас сум уште жив
Од дневникот за пост: "Среда до среда, мислам дека може да се јавите тоа една недела. Ако ги сметате деновите на јаболко. Резултатот: три полупразни канистри со сок од 3 литри, околу десет литри вода (со вкус), чаша секој ден со друга супа - неколку спортски единици и три килограми помалку. Досега, постот се одвива добро, можеби овој пат сепак ќе бидам нова личност. Досега никој не ми рече, еј, смрдиш или еј, измиј повторно ти. Наводно, телото губи тежина додека посте (како да јадеш нечистотија цела година). Не сум го забележал ова во себе - или барем не ми е кажано. Ни јас не сум пушач, сигурно имаат едните или другите депозити.
Сè уште можете да го видите на јазикот и да го вкусите од повремено крзнено или лош вкус во устата. Затоа, ставете уште една чаша Волвиќ над неа и секогаш бидете сигурни дека не е премногу далеку (или премногу долго) до следниот град. Додуша, мојата вода не е целосно калорична, но за разлика од сода барем има вкус на нешто.
Денес беше уште еден долг ден, кога супата од домати не се служеше дури после девет. Не е баш идеален тип на пост, никој не дознава “.
Недела 2: Вежбањето не е секогаш убиство
„Медитација значи постојано да се вртат други заплеткувања од истиот јазол. Тоа би било тоа - само седи таму со шупливи очи и слушај го внатрешниот глас. Но, експертите за исхрана имаат нешто против ова. Цитат: "За време на постот или" нулта диета ", откако ќе се потрошат резервите на јаглени хидрати во мускулното ткиво и во црниот дроб, организмот реагира со распаѓање на мускулното ткиво, кое се состои од протеини. Значи, тоа не се theубовните рачки, туку виталните Градежни блокови на телото. Срцевиот мускул е во голема опасност! " Тие мора да знаат, како треба да можат да погодат какви резерви на јаглени хидрати имаме.
Но, на крајот на краиштата, вие не сакате да бидете неуки, па дури и да се уморите од животот. Значи спорт. Одам на пливање, базенот е отворен од 6 до 22 часот - дури не можете да излезете со изговор. Само нозете - меки како путер, на Камемберт не му пречи.
Домашниот тренер е достапен за сонлив итен случај наутро. Наводно, може да се случи она што го расипувате додека градите маснотии, да го добиете со вежбање на мускулите. Мускулите се потешки од маснотиите, толку многу за јо-јо ефектот. Со мојата прилично уморна вежба, веројатно нема да има опасност ниту во оваа посна година.
3-та недела: Проблемите на постот
Од дневникот за постот: "Дали навистина изгледам толку лошо? Денес барем пет убави луѓе ме прашаа за мојата благосостојба." Како си? "И направи многу загрижено лице. Толку многу штета - воопшто не сум користен. Можеби сум Сиво во лице, дали имам кругови под моите очи? Прашај ме подоцна, можеби две или една недела пред Велигден, ако деновите не престанат. До тоа време, мојот почесен збор: Добро сум, добро сум. ".".
Непријатели на постот се сочувството и апетитот. Јадете нешто - велат загрижените луѓе. Јадете нешто - вели фрижидерот. Како вкусот на нугат кремот повторно има? И таму оваа прекрасна харинга во сос од копра. Никој не го гледа тоа. Не, постот е прашање на глава. Знаете дека можете само повторно да го затворите фрижидерот. Дали ви се допаѓа вкусот? Потоа само испијте уште една чаша сок од кисела зелка. Вкусно.
4-та недела: рефлексија, чистење, одрекување
Отпрвин реков нешто за „не залудно“, за „не е за тежина“. Надвор од фестивалот „Фастенберг“, сè е во тежина. Целата работа треба да биде добра за нешто. Упорноста одамна е прашање на чест, или само брои денови. Првиот пријател наутро е скалата, целосно дигитална со USB-врска за компјутер. Тежината се прикажува со едно место по запирката. Секој десетти помалку е охрабрување, мотивација.
Можете исто така да ја измерите содржината на маснотии и вода. Пренесено на компјутер и потоа „анализирано“ со само едно притискање на копче, пораката за сите дизајни првично беше јасна: Вие сте претерани. Самите ваги не кажуваат толку многу зборови: Започнува со „маснотии“, а потоа боб долго време со „нормално“ и се надевам дека завршува со „масно мало“.
5-та недела: Мириса на кроасани и само продолжувате да одите
Од дневникот за пости: „Постот во Париз - тоа е како вода без да се навлажни или Ирска без Гинис: навистина не работи. На секоја улица, но навистина на секоја улица, прасерија со вкусни дисплеи, лиснато тесто со малини, чоколадни курви и кафулиња на секој агол на улица и слаткарници во кои планини со чоколадо и крем се натрупуваат на големи саксии кафе - не место кое не е опкружено со луд мирис на свеж кроасан или багет.
Не, не можете да постите во Париз освен ако не сте малку неуредни. Парижаните со своите набавки ги влечат количките на пензионерите низ улиците, стојат во долги редици во пекарницата за свежо пециво во недела, сметаат дека е популарно да шетаат по улиците со книги или папки под рацете, тие се неверојатно пријателски расположени кон сите (кој не нешто такво) - но тие дефинитивно не се побрзи. Значи: долг викенд како вонземски во свет со добар вкус и сеприсутни кулинарски задоволства. Секогаш ноздри полни со освежување, бидејќи до Еуленшпигел се задоволни само со мирисот. И ако е можно, само побарајте ги „почетниците“ горе лево од менито во ресторанот - секогаш има малку супа. Земете го вкусниот оброк полека, со лажица-совет за врвот на лажицата, на усните и на јазикот, а потоа можете да вечерате на него онолку колку што драгата придружничка на нејзината вкрстено испечена нога од патка. И тогаш многу брзо се вративме на вистинските вредности на животот - Лувр, Дарси, Монмартр, Нотр Дам, Пере Лашез. ".
6-та недела: Шанса за правилно чистење
Дали на почетокот реков дека постам за да може сè да остане како што е? Не мора да го сфаќате буквално. Муцкањето помага против бесконечните последни денови. Не верувате во она што се акумулира во разни депоа. Не, еднаш не зборувам за телото, туку за станот, подрумот, плакарите. Ако луѓето се разликуваат во однос на ловците и собирачите, тогаш јас веројатно припаѓам на вториот вид.
Порибување насекаде, никогаш повеќе не знаете за што можеби ќе ви треба. Фрлете го она што го немавте во рака во последните десет години. Може, ако сакате, да биде еден вид лек за пост, иако особено радикален. Сега има уште повеќе воздух за нови книги.
Говорејќи за воздухот: панталоните повторно почнуваат да се размавтуваат. Време е да ги преместите есенските и зимските комплети назад, а пролетната облека напред.
Велигден - посакуваниот крај на постот
Секој може да пости, само вистинскиот господар може да го прекине постот. Така велат книгите. Здраво е кога времето на пост и времето на прекинување на постот се приближно во рамнотежа. Никогаш порано не сум го направил тоа.
Велигден заврши, дефинитивно. Од Велики четврток повторно ќе има јаболка - почнувајќи од каша, уште неколку гризнувања со секој оброк. Минатата година, на претпоследниот викенд на пост, супер скалите пријавија само 19,5 проценти маснотии и навивачко „масно мало“. Спомен кој ви дава храброст.
Прашања на денот
Што значи пост?
Постот потекнува од готскиот „брзан“ и значи: држи се, набудувај, чувај. Во него се опишува доброволно и привремено одрекување, на пример, цврста храна и луксузна храна, од здравствени, верски или социјални причини.
Кои религиозни традиции се таму?
Постот е традиција во скоро сите религии. Наводно треба да се прочистат телото и душата, да се создаде состојба на внатрешна смиреност и да се создаде простор за молитва и медитација. За христијаните, 40-дневниот пост започнува во средата од пепел. Тоа е подготовка за Велигден и има за цел да потсети на 40-те дена кога Исус се повлече да постува во пустина за да се подготви за неговата служба. За време на постот месец Рамазан, муслиманите се воздржуваат од јадење, пиење, пушење и секс во текот на денот. Ова не се однесува на болни, стари лица, деца, патници и бремени жени. Во јудаизмот, јадењето, пиењето и личната хигиена се предвидени на денот на постот Јом Кипур.
Што е тоа терапевтски пост?
Тоа е признат природен метод на лекување кој е наменет за спречување или лекување на болести. Се одвива во специјални клиники за постење и под медицински надзор. Тек на третман обично трае 14-28 дена. Краток режим на терапевтски пост, исто така, може да се направи дома со упатства.
Од каде потекнува терминот пепел среда?
Пепелта среда го добила своето име според обичај на старата црква: на почетокот на Великиот пост, верниците кои морале да се искупат за сериозна вина, облеколе облеки на покајание и биле расфрлани со пепел. Пепелта е знак на човечка минливост и симбол на тага, покајание и преобраќање.
Исто така во наредните денови ќе известуваме за постот во Тирингија.