Дневник на сланина - КИЛ-О-МЕТЕР

Бесплатната помош за вашите планови за исхрана

Дневник на сланина

Придонес од Mäusespeck2006 година »02/05/2006, 22:21 часот

Здраво драга МТБ (дневник за маснотии за глувци),

Бидејќи моментално сум заглавен во дупка за мотивација, ќе пробам и дневник.
Се надевам дека тука ќе ги добијам потребните удари во задникот за конечно повторно да ослабам.

За мене: Јас сум (сè уште) 36 години, оженет и имам 4-годишна ќерка. Јас работам со скратено работно време. Во моментов имам околу 73 кг со висина од 170 см. Мојата цел до крајот на годината е да бидам во опсег од 60 - 63 килограми.

Минатата година изгубив многу во април имав борбена тежина од скоро 90 кг до септември бев намалена на околу 83 кг, а потоа од крајот на септември до крајот на ноември изгубив скоро 10 килограми (одеднаш отиде многу лесно) и оттогаш одржував за мојата тежина. Понекогаш се спушта 1-2 недели, но потоа повторно се крева.

Во однос на исхраната, се ориентирам малку на WW и се обидувам да спортувам околу 3 пати неделно 30 - 45 минути (вкрстен тренер, машина за веслање и возење велосипед во лето).

Значи, мислам дека е доволно за денес.

Придонес од леила76 »02/05/2006, 22:50 часот

добредојде! Убаво е што пишуваш и ТБ. Веќе постигнавте многу! Restе има и останато! Јас сум само на почетокот (или всушност на почетокот, пред 2 години изгледаше поинаку). Но, мислам дека можеме да го направиме тоа со комбинација на WW и спорт!

Со почит, Лејла

Придонес од Mäusespeck2006 година »06.06.2006 год., 19:27 часот

денес не успеав прилично нутриционистички.

Појадок: корнфлекс со млеко (1,5%)

Попладне: Кари ленти со многу ориз (лентите со месо беа малку остатоци од вчера (но имаше огромна количина ориз)

Ужина: половина чинија полна со шпагети наполи (остатоци од ќерка ми, таа повеќе не сакаше ништо)

Вечера: Надлер компир салата (400 гр) со јогурт и „само“ 7% маснотии

Пиев: приближно 1 л кафе, 200 мл топол лимон, 0,5 л Спрајт нула, 1 л мултивитамински сок (диетален мултивитамински сок прибл. 200-250 мл во 0,75 пенлива вода), 250 мл чисто пенливо вино и приближно 200 мл Млеко (1,5%) во кафето.

Мојата вага беше многу убава за мене утрово: 72,4 кг

И си пукам директно назад во OFF

Па, сега ќе го завршам мојот дневник и ќе ја испуштам фрустрацијата од вкрстениот тренер (секако и калории.).

Резултатите ќе бидат достапни утре.

Придонес од Mäusespeck2006 година »02/07/2006, 20:58 часот

вчера спортував еден час (крос тренер, 17 км, 600 kcal) и затоа „само“ доби 200 гр.

Во однос на исхраната, денес повторно не бев многу убедлив:

Појадок: корнфлекс со млеко
Ручек: 1 ролна од ќофтиња со кечап и сув ролат
Вечер: 3 инстантни кинески супи (подготвени без маснотии и ги хранат само голите, не ми се допадна супа и ја фрлив).

О да, и тогаш имаше мал дел од паметни телефони и лижавче Чуба Чупс Кола.

Пиев: околу 1,5 литри кафе, 250 мл млеко, 600 мл чај и 1 литар шприц сок

Од утре ќе бидам добро

Имам закажано средба со козметичарот, потоа го спакувам куферот и потоа во четврток одам во хотел за велнес 4 дена со пријател (без сопруг и дете). Ура
Четири дена одмор, сауна, пливање, спорт, масажи и сл.

Придонес од Сатанско маче »07.02.2006 година, 23:09 часот

Ви посакувам 4 убави тивки и пред се релаксирачки денови на вас и вашата девојка.

„Убавината не е напишана на лицето, убавината е светлина во срцето!

Полжавите исто така ги постигнуваат своите цели.

Придонес од трошка99 »02/07/2006, 23:29

Ви посакувам многу забава и оставете се да бидете разгалени

Малку сум alousубоморен. Мислам дека никогаш нема да успеам со моите пријатели, секогаш имаме проблеми со распоредот
Затоа веќе разговараме за датумот за нашата божиќна вечера во август

Со нетрпение го очекувам вашиот извештај, како поминавте .

Поздрав Крумел99

Придонес од Mäusespeck2006 година »02/08/2006, 20:57 часот

@ Тина и Крумел: Ви благодарам за убавите желби, навистина се радувам на тоа.

Денес се почестив со еден ден на велнес за „пред почетокот“ на мојот одмор. беше на фризер, на козметика и на солариум.

Освен неколку килограми премногу, едноставно се чувствувам супер добро.

И се надевам на екстремни сауни и екстремни спортови на одмор.

Наводно, тие исто така треба да имаат вкусна намалена храна (каков ХОРОРВОРД).

Јас сум навистина возбуден.

Добро, сега ќе го спакувам куферот.

Бидејќи ни е дозволено да пристигнеме наутро, јас ќе ја спакувам мојата девојка во автомобилот во 9:00 часот и ќе бидеме таму околу 10:00 - 10:30 часот. Советувајте го куферот во плакарот и излезете.

Придонес од Mäusespeck2006 година »02/08/2006, 22:25 часот

Секако дека јадев и пиев и денес.

Појадок: корнфлекс со млеко
Ручек: Половина пилешко (без кожа) и зелена салата
Вечера: 1 багета од цел кромид (без прелив или путер. Сосема гола.)
Ужина: 3 гумени мечки (црвените ги добив од ќерка ми)

1 л кафе, 250 мл млеко, 1 л шприц сок (1 дел сок и 3 дела вода), 0,5 л пенливо вино

Денес не бев на вагата.

Придонес од Mäusespeck2006 година »22.02.2006, 9:22 часот

Не те заборавив, но деновите се повторно кратки.

Се вратив од гигантски велнес викенд добро одморен (лебдечки).

Човек тоа беше одлично.

Но, тогаш направив грешка и организирав детски роденден два дена подоцна и заздравувањето помина лесно.

Човек, 5 деца можат да бидат гласни .

Но, тоа беше забавно.

Имаше многу да се направи во однос на мојата работа, но навистина добро поминав таму.

Дури и мојот колега, кој смета дека велнесот е пари за пари, призна колку сум опуштен

И сега е одбројувањето до Карневал.
Вчера на градинка требаше да се продаваат ваучери за пијалок и не забележавте ништо од настапите.

Утре одам на падините и ќе се забавувам многу.

По карневалот ќе се задржам малку на постот, сакам конечно да ги видам шестмината напред.

Сега редовно ќе контактирам со мене.

Придонес од Mäusespeck2006 година »24.02.2006, 09:52 часот

Вчера славев карневал.

И беше толку оуоооооу убаво.

Танцував 4 часа, едвај пиев алкохол и многу се забавував.

Добив многу комплименти за мојот „нов“ карактер
и ми беше навистина добро.

Сепак, зачудува она што го прави слабеењето на мажите од 17 кг. Луѓето кои малку обрнуваа внимание на вас во годините пред тоа, одеднаш висат како бруси.

Но, исто така ги изневерив,

Сепак беше убава вечер.

Придонес од Mäusespeck2006 година »03.03.2006 година, 19:59 часот

Карневалот заврши и добив околу 2 кг.

Тие глупави карневалски паради со сите ваши слатки, имам цел шкаф полн со Харибо, чоколадо, чипови со распродажби и и и

И не можам да ја хранам сè ќерка ми.

Веќе им дадов многу работи на соседите, тие имаат роднини во Романија и секогаш се радуваат на такви работи.

Но, еден дел само слета на моите ребра. Глупав

Во моментот има и кризно расположение на работа, сите се под стрес и се супер чувствителни.

Па, од мај ќе одам на работа малку подолго, тогаш ќе бидат 22 часа неделно. Можам навистина да ги користам парите во моментот.

Спортот не е возможен во моментот, се чувствувам уморно, млитаво и ропно.
Во моментот можев да јадам само ЈАСЕН ЕСЕН.

Ако конечно дојде малку пролет, дефинитивно ќе бев подобар.

Но сега доволно лелекање.

Придонес од Mäusespeck2006 година »06.06.2006 год., 19:29 часот

Liveивеам така и имам чувство дека ништо не се случува.

Нема ништо суштинско. Ништо каде што мислам дека "мора да го пријавиш тоа".

На работа сè уште има стрес и расправии, многу колеги се болни.
Но, имав убав разговор со раководителот на одделот, можеби проблемите со водачот на мојата група наскоро ќе бидат минато.

Домот е тивок (прекрасен), животот со моето семејство е навистина хармоничен во моментот.

Во неделата, ќерка ми и јас се поканивме дома кај родителите (сопругот мораше да работи), ја донесовме храната и готвевме со мама.

Во однос на исхраната, повторно сум доста на распоред, веќе имам далеку карневалски килограм.