Дневник за храна - помага да изгубите тежина!
Најчеста причина за дебелина се неточни навики во исхраната, кои се поддржани од нашето брзо темпо на секојдневие. Јадеме несвесно и со тоа губиме контрола над количината и содржината на нашата храна. Резултатот е несакани килограми кои тешко е да ги изгубиме повторно. Диети за несреќи и чудотворни лекови од разни производители ветуваат лек. Во овој момент, предупредувајте: строгите диети и апчиња за слабеење никогаш не ги исполнуваат своите ветувања, ненадејното гладување го доведува телото во нерамнотежа и го забавува метаболизмот. Резултатот е добро познат јо-јо ефект по диетата.
Бавната промена во навиките во исхраната и начинот на живот е важна за одржливо губење на тежината. Овие се документирани во дневникот за храна Slimcoach и ви даваат преглед на вашите сопствени навики во исхраната. Доследната документација автоматски ве прави свесни за тоа каде може да се заштедат непотребни калории. Истражувањата покажаа дека испитаниците кои редовно воделе дневник шест месеци изгубиле во просек 3 кг повеќе тежина од испитаниците кои не правеле. Со документацијата за вашата храна одржувате контрола над вашите навики во исхраната.
Но, покрај навиките во исхраната, треба да го запишувате и вашето секојдневно вежбање. Исто така, запишете ги вашите дневни и слободни активности во дневникот за храна. Нашиот калкулатор преку Интернет и нашата брошура „Диета со калории диета и вежбање“ ќе ви помогнат во ова.
Не грижете се: не мора да водите дневник за храна засекогаш, само некое време - препорачуваме еден месец. За тоа време, ќе научите да го проценувате однесувањето на јадење и вежбање толку добро што нема да имате потреба да водите дневник во иднина.