Дневник за исхрана за 9-та недела - Ние двајца и бебето

двајца

57 ДЕН (5 ноември) - протеини

Ручек: Печени пилешки нозе со салата + леб.

Дозволена количина/ден: 3 цели бутови.

58 ДЕН (6 ноември) - Скроб

Ручек: ориентална салата од компир.

Дозволена количина/ден: 8 варени компири.

9-та

59 ДЕН (7 ноември) - јаглехидрати

Ручек: Тестенини со сос од домати.

Вечера: Палачинки со сос од карамел чоколадо и сос од горчлива цреша + 40гр црно чоколадо.

Дозволена количина: 120g тестенини.

9-та

60 ДЕН (8 ноември) - витамини

Појадок: грозје. И го збркав со 2-3 палачинки.

Ручек: Салата од ракета со балсамичен оцет, калинка и бадеми.

Вечера: Салата од ракета со балсамичен оцет, калинка и бадеми.

61 ДЕН (9 ноември) - протеини

Ужина: Неколку колачиња. На Антонија и беа потребни повеќе од 2 часа да заспие и мојот стомак молеше за храна.

Ручек: Лосос со салата + тост.

Вечера: Печен лосос во папиот, со сос од салата и лук.

Дозволена количина/ден: 2 парчиња филети од лосос.

62 ДЕН (10 ноември) - Скроб

Дозволена количина/ден: 500g грашок.

63 ДЕН (11 ноември) - јаглехидрати

Појадок: 1 банана + 1 каки.

Вечера: Торта од јаболко (+ 1 лажичка млеко и крем од карамела чоколадо) + шербет од манго и овошје од страст + 40гр црно чоколадо.