Дневник за патувања до 60 килограми Најпродаван - Страна 41 - Програма за слабеење - Форум
# 801 Михаела_псисија
- Пол Жена
- Локација: Јаси (Јаси)
- Интереси: литература, музика, сликарство
михаит I'mубопитен сум како се чувствувате, ми се допаѓа вашето мени, уморни сте ?
Ова е еден од проблемите, нема стабилност и организација на оброкот, затоа ви реков дека не мора да гладувате, затоа подгответе го вашето мени за да не ве зграпчи и да рече ах, го сменив тоа денес со тоа, ние не менуваме ништо, правиме тест една недела, следната недела ако сакате да ја промените диетата, но една недела сериозност.
Toе готвам, а потоа сакам да направам маса со деновите во неделата со тебе и секој што ќе се појави тој ден, за да можам полесно да следам, имам среќа што можам да одам како што сакам, боже Не сакам да полудувам овде. сè што правам е да ти помогнам, ако ми речеш да застанам утре, ќе застанам, а ти беше со мене кога ми требаше, затоа биди отворен и кажи и на девојчето да оди да седи во твојата клупа. Да
Дотогаш те гледам .
Кристин Јас обично јадам според моето срце. Сега имам тетратка (која ја носам со себе) и на која запишувам сè што ми влегува во устата. Тргнав кон самодисциплина (ова е поглавје на кое седам најлошо). Мислам дека недисциплината и негативните мисли ме доведоа овде. И не сакам оваа ситуација да продолжи.
Мислам дека забележувањето на еволуцијата (за сите девојки) е тешка задача. Песи Мислам дека би бил во право. Би сакал да видиш резултати. Затоа што е прилично тешко дури и ако сме несериозни. и не се гледаат никакви резултати. целата оваа работа со статистика/охрабрување-санкционирање се чини бескорисна.
Зголемување на „општата“ активност. Да се однесуваме кон шефот!
Корина Ви благодариме за охрабрувањето! Спор си вратоврска!
Ана Дијана Добредојде назад!
Би сакал да ја видам и изложбата на хризантема. можеби имам време утре. И, вие добивате многу во борбата со кг!
селенит Ја видов и „светлината на крајот од тунелот“ и денес се забавував со тие модели. Ги облеков/соблеков (како мало девојче кое си игра со кукли). Покрај тоа, погледнав и на вашата страница. Многу убаво и. романтичен Вие сте личност со одлична деликатес на душата!
# 802 Селена
- Пол Жена
- Локација: Изгубени меѓу соништата.
Добра вечер на сите!
Даница,Им посакувам убави и здрави леуци на вас и на Даниќ. Драго ми е што се случија толку многу среќни настани во вашиот живот.
Супер тим,Кристина и Даница Девојки, подготвени! Немаме бегање, всушност, килограмите немаат бегство, во каква било форма.
Михаела,Јас го сторив истото, ја пробав целата облека таму, ја сменив фризурата, бојата на косата, беше многу смешно. Навистина сум изненаден што само сега ја открив страницата.
Драго ми е што ви се допадна мојата страница, која, за жал, е малку занемарена. Многу е тешко да се задржи страница, а особено постојан форум, сам.
Ви благодарам за вашите зборови.Сакам да верувам дека еден ден сите мои квалитети ќе ги цени и сака човекот, како што му посакувам.
Кристин,Ви благодариме за поддршката што ја работите за нас. Ние мора да сториме се што е можно за да не ве разочараме, а особено да не се разочараме.
Ана_Дијана,Па, се вративте! Одлично е што формиравте начин на живот што обезбедува постепено губење на тежината и не ве вознемирува. Мислам дека, во принцип, ова е нашата цел, да можеме да формираме здрав начин на живот. избалансиран и организиран.
# 803 Селена
- Пол Жена
- Локација: Изгубени меѓу соништата.
И за оние кои ги сакаат книгите на Пауло Коеhoо, позадина инспирирана од корицата на неговиот последен роман Захир.
# 804 дамита
- Локација: Неверленд
- Интереси: проклето
Денес го ставив во маслинката . Отидов на трка со автомобили и беше толку жешко . што не можев да поднесам сладолед .
Giveе ти дадам слика за трката со мотори
Ах, и не сум заборавил. Кетрин Драго ми е што ми се допаднаа моите позиции.
# 805 Корина
- Пол Жена
- Локација: Романија
# 806 Тежини
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Криситна, за да се сменам, почнувам од 100 килограми, тоа е тоа!
Willе ги потпишам моите податоци и сантиметри за да ви олеснам
# 807 Селена
- Пол Жена
- Локација: Изгубени меѓу соништата.
Здраво девојки
Се подготвувам за натпреварот, му најавив на моето семејство да не биде во искушение од папата даја кој не е дел од моето мени за исхрана.Да видиме дали ќе земам предвид
Willе ги потпишам и моите податоци за да бидат негови Кристина полесно е да се следи.
# 808 Михаела_псисија
- Пол Жена
- Локација: Јаси (Јаси)
- Интереси: литература, музика, сликарство
Кетрин 61 кг; мерки: 88-73-98; персонализирана диета (раздвоена на маси + Протасов)
Михаела_псисија 94 кг; мерки: 119-96-119; персонализирана диета (особено Монтињак)
# 809 Тежини
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Затемнето: 1 кафе, 1 парче шунка, 1 јајце
Ручек говедско и краставица во оцет
Вечер сос од јогурт, супа од говедско месо и вратоврска копра со 1 колбас
Сакам и слатка идеја со брашно и јајца и измет од крава
Селе, како да си направил таков пудинг ?
Една недела останувам на протеини во Дукан - 7 дена ПП, а потоа една недела
PL што значи протеини и зеленчук, но нешто слатко со сахарин? Имаше нешто друго како пана кота,
br крави со желатин и сахарин или Филаделфија со сахарин и желатин
Бев деморализиран од целата оваа скала, со среќа со оние стари панталони што доаѓаат кај мене
Приложени слики
# 810 Селена
- Пол Жена
- Локација: Изгубени меѓу соништата.
Сакам и слатка идеја со брашно и јајца и измет од крава
Селе, како да си направил таков пудинг ?
Еве: http://www.culinar.ro/forum/index.php?s=&s. ndpost & p = 119 356
Нека биде добро. Не смееме да се деморализираме вака, со еден или двајца
# 811 Тежини
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Дозволете ми и вие да се сетиме што треба да направиме
- S E R I O Z I T A T E .
- до НЕ измами, за секој измамник ќе имате поен помалку и исто така ќе се повредите.
ИЗЛАУВАЕТО WЕ ЈА НАМАЛИ ВАШАТА ШАНСА !
- ДВИЕЕ - не заборавајте да вежбате еднаш дневно, она што го сакате: одење
одење, качување по скали, пливање, возење велосипед, излегување со кутрето, џогирање, половина час утрински вежби,
теретана, dc ++ програми, истегнување, каланетика, итн., но да се направи. Дури и ако се вратите дома доцна.
Вежбајте најмалку половина час на ден, пешачете најмалку еден час на ден.
За да се забавувате повеќе, набавете нов пар патики, памучна маица,
спортски костум.Кога ќе ги видите, ќе имате чувство како да се движите!
- масажи - да направите масажи бидејќи тоа ќе ви помогне: сами или специјализирани,
Не е важно. Користете го она што го сакате како кремови или лосиони за масажа. За да добиете резултати
ви треба упорност, а не дневна масажа и тридневна пауза!
- ВОДАТА Не заборавајте на водата, кога сте гладни и не давајте отпор на вода за пиење! Плаќање! Водата е
што ќе го намали апетитот и ќе ги елиминира токсините од телото.
- ДИЕТА: испланирајте однапред додека јадете за да не дојдете до идеи за нешто друго.
На пример, купете денес што ќе јадете утре: јаболка, пилешко на скара, зелена салата, во изобилство
за да не кажеш дека немаш повеќе во куќата.Ако е ден за риби, купи се
и подготви го ден претходно, во спротивно ќе најдеш изговор дека не бил подготвен и дека морал да се прибегнеш кон нешто друго.
Кога излегувате со пријателите, не заборавајте дека држите диета - не го уништувајте она на што сте работеле, може да земете
со вас едно јаболко и јадете на пат за да не бидете гладни.Исто така има опции како салати кога
имаат закуски во градот, обична вода има насекаде.
Во ресторанот, исто така можете да нарачате повеќе диетални јадења, па дури и да прашате - тоа е ваше право -
што го содржи тој начин, за да се избегне катастрофа.
Бидете внимателни со порциите и темпото на јадење. Малку, полека и сигурно. Помали плочи и полн врв
тие ќе создадат впечаток дека се работи за поголема количина.
Ако во текот на неделата сфатите дека диетата што ја следите ќе ве повреди, толку подобро
откажете се и поставете друго мени, порамномерено. Не продолжувајте ако ве боли.
МОТИВАЦИЈА Изберете неколку панталони или здолниште што многу ви се допадна
имаат за цел да се вратат во него/неа, мислам колку прекрасно ќе се чувствувате полесно и
повеќе тонирани, подвижни и полни со енергија. Помислете на вашите сопруги и пријатели кои ќе го сторат тоа
тие сакаат здрави и полни со енергија.Помислете на деца со кои можете да трчате заедно,
ќе можете да ја пронајдете вашата динамика и добро расположение! Размислете пред себе и бидете
себичен во обидот да станете дарежливи и попријателски расположени, повесели и почитувани кон другите!
Доколку е потребно, прикажете транспаренти - Тежината е сериозно оштетена по здравјето!УБАВИНА И ЗДРАВЈЕ, ПРВ!,итн.
Контролирајте го вашиот стрес - не засолнувајте во нешто слатко! Стресот се бори со движење, со
вежбајте и уверете се дека тој лош момент ќе помине.Ако сте супер под стрес,
стани, вежбај, заборави на глад, пиј вода Ако си на работа,
по завршувањето на програмата, одете на прошетка пеш еден час
ова слободно време и ќе се чувствувате подобро!
Охрабрете се едни со други затоа што тоа е единствениот начин да успеете.
Фактот што прочитавте дека една од девојките имала лош ден е често а
можност да се извините за подеднакво лошиот ден.
Ајде, биди како тим и не се предавај.