Дневник за почетници во теретана, епизода 1 - Лерин Бадеа
Дневник за почетници во теретана, епизода 1
„И, колку години рековте дека го има вашиот најстар клиент?“, Го прашувам тренерот пред мене помеѓу 2 вежби, едвај удирајќи го душекот. „Околу 70 години“, симпатично ми се насмевнува. „Пфоаи, добро е што започнав порано од 70 години“, промрморев помеѓу вдишувањата. Во мене, очигледно. Станувам од подот, земам крпа и вода. Заминувам, што е можно поправичен и достоинствен. Пред мене, неколку други тренери веќе беа наредени со своите ученици. Часовите започнуваа, се разбира, тие едноставно не ме поздравија. Се враќам да го поздравам тренерот, кого го заборавив, поради моите размислувања после тренингот. Бидете нежни со мене, ова е сè уште дневник за почетници во теретана!
Јас сум Лерин и признавам пред тебе: овој пат, се држам до програмата во теретана. Тоа е моја голема јавна обврска што ја преземам овде пред вас. Веќе имам направено план до јуни и нема голем одмор на повидок. По 10 години воспитување и седење деца, седам на воланот и на мојот лаптоп, а мојата куќа е на периферијата на градот (толку долги патишта зад воланот), моите раменици не можат да го ни допираат подот повеќе. Мојата издржливост е зелка, подвижноста е нула, да не зборуваме за сила - шишињата со вода на Дорна ги отвораат моите луѓе на улица. Се смееме, се шегуваме, но не го оставаме задоволството, рече мудриот човек.
На 20-годишна возраст и малку, одев на аеробик 3 пати неделно. Скокаме како коза. Нормално, штотуку се омажив, бев студент. И тоа беше моја декларација за независност. Јас не правев само сармал, како свекрвата, одев во теретана, затоа бев еманципиран. На 30 години работев на таков начин што вечерта ползев дома. Дали знаете каков е агенцискиот живот? Утрото сè уште спиете на патот кон седиштето, а навечер не можете дури и да го кажувате cnp напамет. Собата не се вклопува во списокот. Потоа се појави Девојчето со златна коса: раце, бицепс, трицепс, доено во сите пози. Миењето на главата беше победа. Оној на забите убав сон. Потоа го избрав претприемништвото. Еден вид континуиран спринт помеѓу клиенти, проекти, состаноци, континуирано поставување на слики и така натаму.
Покријте пред сè: бебе 2. Сите познаници се прашуваат како не сум роден со лаптопот во рака. Некаде помеѓу раѓање, двајца нови клиенти и еден доење, имав уште неколку обиди: предење што најмногу ми се допаѓаше, трчање наутро, претплата во локална теретана и програма за револуција. Најмногу ми се допаѓаа, но во одреден момент беа готови. Нова работа, проект кој бара многу, летен одмор, Велигден или Божиќ. Гледате, дали секогаш нешто се случува? Се обложувам дека е исто и со здравата исхрана. Додека не стане начин на живот, сите се ракуваме. Ако стане и не остане на ниво на „само диета“.
Затоа, седев, размислував и се прашував, што навистина сакам? Секако, ако секогаш одам по истите патишта, секогаш ќе завршувам на истото место. Одлучив овојпат да не ја изберам формата на движење. Престанете да се претплаќате слепо. Да барам препораки и да барам личен тренер, односно тренер кој ќе се грижи само за мене. Скокањето во теретана, без никој да ги поправа моите движења и да биде трпелив со мене, ме донесе овде каде што сум денес. И да ги ставам рацете на уредите, без да знам што правам и со што сите ќе ми помогнат, во никој случај, Joseозе! Може да биде бескорисно (таму е, направено тоа) и може да биде опасно. Колку и да сум необучен, јас исто така правам поциног и завршувам со одмор за одмор на интензивна нега!
Да, дами, веќе ја најдов просторијата, по препорака на некои пријатели. Така е и тренерот. Тоа се случи во декември. Исто така, отидов на првиот состанок за евалуација. И, исто така, започнавме во декември, со првиот вистински состанок. Евалуацијата јасно ми го покажа составот на телото, ќе ви кажам одделно за ова, многу порелевантно од едноставната скала.
Имај милост, да? Јас сум почетник во теретана, не како некои од вас кои критички го читаат овој напис. Нормално, имав мускулна треска од проценката. Засрамено, знам, но не очекував ништо друго. Спојката не развива мускулна маса. На првиот состанок промрморев нешто како: "toе ми испратиш дома по пошта!" Помеѓу првиот и вториот состанок, поминаа 6 дена поради Божиќ и слободните денови. Еве ме денес, по 3-та средба. Се согласив со тренерот дека би било корисно да направам 3 сесии неделно, за моите 2 цели. Не ви реков, но сакам да ја зголемам мускулната маса и да го подобрам држењето на телото. За да не ослабам, се надевам дека забележавте.
Останете со мене, овој дневник за почетници во салата ќе биде незаборавен! Не сакам повторно да се откажувам! Вие ме охрабрувате?
Се враќам со објави за тоа што значи персонализиран тренинг, опрема за фитнес, видови вежби, цели, итн. Сè што почетник во теретана треба да знае.
Но, она што ве интересира на оваа тема?
Написите во оваа серија ќе се појават во категоријата ПАТУВАЕ, СПОРТ И ЗАБАВА. И, делот за храна ќе биде, како и обично, во категоријата ХРАНА И ИСХРАНА. Бидејќи, се разбира, ќе има голема дискусија за тоа што јадеме кога тренираме.
Ви посакувам прекрасна нова година!
Доколку сакате да бидете во тек со новостите од блогот Здрав живот, можете да ЛАЈКАТЕ на страницата на Фејсбук или можете да се претплатите на Билтенот!