8 начини на кои можете да користите кокос во вашата диета; Dietaderotatie
коко е дел од семејството Arecaceae, заедно со други видови палми, како што се урмите.
Кокос класифициран е и како овошје и како „орев“ и ако ви требаат објаснувања во врска со друп или орев, можете да ги најдете тука.
Предлагам да ви кажам што можете да јадете од кокос, а помалку за придобивките и воопшто за тоа како ботаничарите го класифицираат. Тоа е затоа што, без оглед како е класифицирано, важно е да не бидете алергични на него.
Д-р Акс вели дека е на списокот на супер храна и на ова видео ни кажува дека:
- помага да се намали телесната тежина - масло
- ги намалува симптомите на масло од Алцхајмерова болест
- помага да се лекуваат раните, помага да се произведе колагенско масло
- антифунгални својства (особено за кандида) - проголтан
- го намалува стресот со намалување на нивото на кортизол
- ја зголемува апсорпцијата на витамини растворливи во масти (на пр. витамин Д)
- зголемување на здравјето на коските (со зголемување на колаген)
Илеана долго време беше алергична на кокос и кокосово масло! Затоа е важно слепо да не ги примате сите совети што велат дека кокосовото масло е антибактериско и е добро за чувствителна кожа затоа што личното искуство ми покажа дека колку и да е добро, може да биде алергенско.
Затоа тестирајте пред да понудите голема количина или подмачкајте го бебето на голема површина!
Го знаете тоа затоа што така велам за секоја храна, дури и магдонос.
1. Кокосова вода
Идеално е да се купи свеж и млад орев 5-7 месеци и да се ужива во кокосовата вода во неа, само што не сум видел кокос на кој би ја напишал возраста. Сепак, убеден сум дека меѓу вашите одговори, ќе споменете и продавница која продава кокос на која пишува возраст:-).
За да пиете кокосова вода, користете шрафцигер за да го дупчите кокосот во области што личат на очите
По пиење кокосова вода, може да консумирате пулпа од кокос како закуска или да направите млеко од кокос.
За кокосовата вода, д-р Акс овде вели дека го намалува крвниот притисок, помага да се намали телесната тежина (додавам дека не ако се јаде во монструозни количини со мед/леб или други јаглехидрати), дава енергија и се релаксира итн.
Ако сакате да купите готови, ова изгледа како а добар производ (Не сум го пробал).
2. Кокосово млеко
јас напишав овде како подготвуваме кокосово млеко од млади ореви.
Можете да купите готово млеко или да земете млеко од кокос во прав.
Опција за која купив свеж веган тоа е Биона.
3. Кокос јогурт
Можете да го направите со ферментација на млад орев или стар орев, како што напишав овде јогурт од кокос.
Може да се купи готов јогурт од кокос, ние земаме Жетва на месечината, Има многу варијанти, едноставни, со овошје, чоколадо.
4. Кокосово масло
Еден од најпопуларните производи од кокос е кокосово масло.
„Кокосовото масло се добива од зрели ореви. За разлика од заситената животинска маст која содржи холестерол и долги ланци на масни киселини, заситената маст во кокосот е составена од средни ланци, лесно асимилирана од телото и има најмалку калории во споредба со другите извори на маснотии. овде
Можете да користите ладно цедено масло од кокос (навистина ми се допаѓа ова од Република Био) и што мириса одлично или можете да изберете еден без мирис, особено за готвење, Биона (се наоѓа во многу голем контејнер 🙂 и нема мирис.
Кокосово масло може да се додаде како намаз или може да се готви со него.
5. Кокосови снегулки и чипс
Тие може да се додадат во јогурт, ТОРТА. бисквит или протеински шипки или на тортата.
Се обидовме овие.
6. Кокос крем за готвење
Може да се стави во храна (вклучувајќи крем супа) за посебен вкус, можете да го најдете овде.
7. Сладолед од кокос
Можете да го направите од јогурт од кокос како што напишав овде или можете да го купите од овде.
Можете да пиете кокосово млеко, јогурт од кокос, може да го сварите омлетот во рерна со кокосово масло, да го ставите на колачот или во колачи и ако сакате, да го ставите на кожата.
8. Бомбони од кокос
Други извори на информации за кокос: