Дневник за слабеење 2 - Т; тајни

тајни
Првиот ден од Скарсдејл беше прилично лесен и имајќи предвид дека ќе треба да се дисциплинирам за да јадам вака уште 4 месеци, не би ни размислувал за избор на премногу ограничувачка диета што не би можел да ја следам на крајот - иако би имал доволно обука со строги режими:). Диетата ни овозможува да јадеме, без ограничување, моркови или целер помеѓу оброците, па вчера покрај 3-те споменати оброци, грицкавме и 2 моркови навечер. Исто така, во верзијата објавена од д-р Херман Тарнауер се дозволени сокови светло, така, иако нема да претерувам, во текот на целата диета ќе консумирам ваков пијалок, особено кога излегувам или во денови кога чувствувам потреба за нешто слатко.

За 2 ден појадокот останува ист - нешто идентичен во текот на целата диета: парче интегрален леб, незасладено кафе, незасладен чај (продолжив со чајот од артишок иако има многу непријатен вкус, се надевам дека ќе се навикнам) и половина грејпфрут Диетата споменува неколку варијанти на замена на грејпфрутот со други овошја, но сега за сега останувам на првата опција, можеби на патот кога ќе ми здосади ќе се сменам со ананас или диња или други сезонски овошја.

За ручекот кој се состоеше од овошна салата во која било комбинација, изедов неколку портокали - околу 3 средни, бидејќи беше викенд, се разбудив доста доцна и не беше премногу долго помеѓу појадокот и ручекот и не морав да чувствувам дека сум гладен. Затоа, ако во работните денови, додека сум на работа, ќе го почитувам распоредот на 3 оброци со појадок во 7 часот, ручек во 12 часот и вечера во 17-18, кога ќе се вратам дома, за време на викендите ќе ги јадам 3-те оброци во зависност од распоредот на будење, без оглед на часовите, особено затоа што режимот не споменува строги часови за секој од 3-те оброци.

За вечера, околу 18 часот, јадев пилешки нозе на скара без коски - 2 нозе, околу 200 гр. - со зачинети домати и чаша чај од артишок, а вечерта повторно грицкав околу 4 моркови.

Засега, не чувствувам никаква фрустрација карактеристична за диети како оваа - со фиксни оброци и список на дозволени и забранети јадења. Не чувствував глад или желби специфични за периоди на ограничување на храната, бидејќи страдав во минатото по првите денови на диета. Останува да видиме како ќе продолжи. Се надевам дека по патот диетата станува рутина и повеќе не чувствувам дека ја следам програмата за слабеење. Се гледаме овде! 🙂