Добар е кетон од малина за организмот Тајните на калориите
Кетонот од малина е природен антиоксиданс, добиен од малини. Пред кетонот од малина да биде познат како додаток за слабеење, тој прво се користеше за ароми во безалкохолни пијалоци, пудинг, сладолед или други слатки. Користено е и за есенции, на пример во парфеми.
Кетонот од малина е популарен додаток за слабеење, но дали е добар? Дали има научни докази во врска со слабеењето? Здраво е? Подолу се дадени повеќе податоци за ефективноста и дебатите поврзани со ефектот на кетоните од малина.
Што велат студиите?
Првично, врз основа на студии спроведени во Кореја и Кина врз глодари, се сметаше дека кетонот од малина може да помогне во слабеењето. Студија од 2010 година спореди популација глувци на диета со многу маснотии со диета со малина кетон. Истражувачите откриле дека глувците кои се хранат со кетон од малина акумулирале помалку маснотии и го забрзувале распаѓањето на маснотиите.
Друга студија, извршена врз глодари, доведе до слични резултати. Сепак, ваквите студии не можат да се преведат директно на луѓе. Само затоа што овој ефект на кетонски малина е прикажан кај глувци и/или епрувети не значи дека истото ќе им се случи и на луѓето.
До денес, ниту една клиничка студија не ја разгледала ефикасноста на кетонот од малина при губење на тежината кај луѓето. Исто така, не е познато каква доза е потребна за да се потенцира таков ефект. Студиите врз стаорци/глувци обично користат поголема доза за да покажат одреден ефект.
Кај луѓето, не знаеме каква диета или вежба треба да се практикува, во случај на диета со кетон од малина. Дали кетонот од малина има ефект врз дебели, прекумерни или нормални лица? Womenени и мажи? Овие одговори во моментов се непознати.
Иако истражувањето за губење на тежината може да ветува, тоа не мора да биде потврдено кај луѓето.
Како треба да работи?
Се смета дека кетоните од малина помагаат во слабеењето, бидејќи се насочени кон хормонот адипонектин. Адипонектин е хормон ослободен од масните клетки, кои се важни во метаболизмот на глукозата и липидите, како и во регулирањето на телесната тежина.
Истражувачите сè уште проучуваат како адипонектинот влијае на телото. Кај дебелите луѓе, се покажа дека адипонектинот е намален. Во истражувањето на дебелите луѓе, дополнителниот внес на адипонектин помогна да се зголеми апсорпцијата на слободните масни киселини во мускулите.
Се смета дека кетонот од малина го подобрува дејството на адипонектин, што може да помогне во разградување на масните клетки за енергија. Сепак, не е познато точно како делува кетонот од малина.
Добро е да се биде скептичен во однос на рекламите што ги промовираат компании од малина кетон, кои ја промовираат идејата дека малина кетонот се „топи“ маснотиите преку клинички испитувања, како и секое ветување што звучи „премногу“ примамливо.
Имајте на ум дека нема статии објавени во реномирани научни списанија кои го проучувале влијанието на кетонот од малина врз луѓето. Научните студии финансирани од приватни компании, на мал број предмети и објавени надвор од списанија, не се веродостојни.
Одобрување на ФДА
Како и со секој додаток на храна, производите од малина кетон не биле оценети од ФДА, не биле ригорозно тестирани и не се сметаат за сосема безбедни. Исто така е можно чистотата на додатоците да не се тестира редовно. Ова значи дека е можно да се земе додаток на храна, но состојките во него може да бидат различни од оние споменати на пакувањето. Понекогаш не е јасно колку кетон од малина има во одреден додаток, особено ако оваа супстанца е дел од мешавина.
Безбедност
Додатоците на малина кетон може да комуницираат со други лекови или да предизвикаат несакани ефекти кај некои луѓе. Треба да имате предвид дека компаниите за додатоци можат да продаваат производи пред да биде научно докажано дека се безбедни за употреба.
Ако сте подложени на каков било третман, разговарајте со специјалист пред да консумирате кетон од малина.
Кетонот од малина ви помага да изгубите тежина?
Некои луѓе тврдат дека кетоните од малина им помогнале да ослабат. Ова може (или не) е точно. Дури и ако изгубите тежина, кога јадете кетони од малина, дали тоа ќе биде траен резултат или само привремен ефект?
Дебелината е се почеста состојба. Најверојатно, консумирањето на таблета што содржи состојка за слабеење не е решение за проблемот со дебелината. Сепак, многу луѓе бараат „магична“ пилула која ќе им помогне да ослабат без драстично менување на исхраната или зголемување на вежбањето.
Сепак, без оглед колку е промовиран додаток за слабеење, треба да размислите објективно и да сфатите дека е премногу добро за да биде вистинито. Исто така, треба да бидете сумирани во вашето истражување за додатоци. Не мора премногу сериозно да ги сфаќате сведоштвата за реклами или студии спонзорирани од производители.
До денес, благотворните ефекти на кетонот од малина врз телесната тежина се потенцирани само кај глувци и во епрувети. Не е познато дали истите ефекти постојат и кај луѓето или колку кетон од малина е потребен за да се добие каква било корист во однос на слабеењето.
Треба да бидете внимателни во врска со додатоците на храна, бидејќи нема јасни прописи и производите може да бидат придружени со погрешни реклами.