Добредојдовте на Relax Fitness - вашето студио во Хаслох! Опуштете се Фитнес Халох

Јадете што сакате - и изгубете тежина во тој процес!
За повеќе здравје, перформанси и добра фигура.

Јадете си тенок!

Вие сакате да изгубите тежина, но сите многу диети биле неуспешни? Јадете малку, а сепак не слабеете?

Тоа е затоа што несреќните диети со сериозни ограничувања на калориите имаат краткорочен успех бидејќи телото се прилагодува на намалениот внес на храна како резултат на поминување на глад.

Ова ја намалува потребата за калории, мускулите се распаѓаат и енергетските побарувања на организмот стабилно се намалуваат, така што често се јавува замор и безволност. Како резултат, метаболизмот значително се забавува и телото веќе не е во можност да ги разградува мастите. На крајот, зголемувањето на телесната тежина се случува и покрај диетата.

Програмата ПЕП го прави спротивното. Можете да јадете што сакате и да губите тежина континуирано и здраво. Со комбинирање на промена во исхраната, прилагодена на метаболизмот со редовна програма за вежбање, програмата за исхрана на ПЕП формира холистички концепт.

Може да се стремите кон следниве цели:

• Слабеење
• Градење на мускули
• Антицелулит
• Зголемување на издржливоста
• Општо зголемување на перформансите

Отпрвин, се анализира вашиот моментален метаболички статус:

• Може ли да изгубите маснотии во моментов?
• Јадете премногу слатко или премногу дебело?
• Јадете премногу или премалку?
• Дали се испорачуваат точни и доволни хранливи материи?
• Дали сте кисели?
• Имајте нетолеранција на храна?

Откако ќе бидат одговорени овие прашања, програмата ПЕП е поделена на 3 фази, во зависност од вашата анализа:

Фаза 1 - активирање на метаболизмот

Метаболизмот се враќа во хармонија со помош на правилна диета и програма за вежбање прилагодена на вас. Ова го наведува вашето тело да се оддалечи од глад и кон нормално јадење без да се здебели. Ова создава основа за трајно намалување на телесната тежина.

Фаза 2 - Слабеење

По фаза 1, телото е во можност повторно да ги разгради мастите. Ова му овозможува на телото да ја намали тежината и ја добивате саканата фигура. Колку долго ќе се спроведе оваа фаза на намалување, зависи од целта за губење на тежината. Во просек, губите 500 g до 1500 g неделно.

5-6 оброци на ден се обезбедени од плановите за исхрана што сами ги креирате. Ова го одржува активниот метаболизам и јадете што сакате, без оглед дали сте overубител на месо или вегетаријанец. Дури и мали гревови како чоколадо или чаша вино се дозволени во умерени количини.

Еден ден во неделата можете дури и да јадете што сакате, бидејќи вашиот метаболизам е и останува стабилен и континуирано ја намалувате својата тежина.

Фаза 3 - фаза на одржување

Со цел да ја задржите вашата тежина и да не запаѓате во стариот рутина, наместо план за исхрана со намалени калории, ќе добиете план прилагоден на вашите калориски потреби. Хранливите состојки што ви се потребни се истражуваат и се вметнуваат во вашиот план на исхрана преку здрава храна. Ова гарантира долгорочен успех на програмата ПЕП.

---