Добри ноќи за вашиот грб - Дома - Табла за кругови

Спијте без болка во долниот дел на грбот

Тешко или меко постелнина?

дома

Изборот на душек дава голем придонес за здравјето на грбот. Треба да се замени најдоцна на секои десет години и, во принцип, да не биде ниту премногу тврд, ниту премногу мек. Особено, премногу мека подлога честопати предизвикува непријатност, бидејќи телото тоне премногу, што спречува промена на положбата на спиење и доведува до напнатост. Во зависност од видот на телото, големината и тежината, на секое лице му треба копија што е индивидуално прилагодена за нив. Како по правило, колку е поголема телесната тежина, толку е поголем потребниот степен на цврстина. „Многу парови ги делат своите душеци, иако обајцата партнери се со различна големина и тежина. Сепак, ова е сериозна грешка. За доброто на грбот, треба да користите два одделни душеци и индивидуално прилагодливи решетки со рамки “, препорачува Андреас Стомел. Повисоките кревети исто така го олеснуваат станувањето и легнувањето на пријателски назад. Кога станувате, легнете на страна и поддржете се со рацете. Потоа свртете ги свитканите нозе од креветот и поставете ги на подот и потполно подигнете го горниот дел од телото. Предност: 'рбетот останува исправен. Лежењето работи обратно.

Тоа зависи од ситуацијата