Добри резолуции Губење на тежината во новата година - водич за киселина-база
Помеѓу годините, ние сакаме да ја прегледаме изминатата година и да разгледаме што можевме да направиме подобро. Тука произлегуваат добро познатите „добри намери“. Предните тркачи меѓу добрите намери се желбата да имаат помалку стрес, да живеат поздраво, да се занимаваат повеќе со спорт, да се откажат од пушењето и пред сè: да ослабат. Слабеењето е тема со која се среќаваме во многу списанија и на телевизија околу крајот на годината: едната диета се рекламира тука, другата таму. За жал, ова е и причината зошто добрите резолуции честопати не успеваат многу брзо. Имаме неколку совети и трикови за тоа како да останете верни на вашите резолуции и да ја остварите вашата цел.
Бидете специфични и прифатете ги неуспесите!
Ако сакате да станете послаби во Новата година, тогаш треба да бидете специфични. Изјавата „loseе ослабам во наредната година“ ви остава премногу простор и, пред сè, алтернативи. Наместо тоа, размислете што е реално и потоа формулирајте колку тежина сакате да изгубите, како што се: Б. „До август ќе ослабам пет килограми“. Важен е подолг временски период! Не правете премногу за премногу кратко време. Ова води само до фрустрација во фрлање крпа кога работите не одат како што сакате. Затоа, подобро е да се планира долгорочно, што овозможува дури и мали грешки и назадувања. Не се откажувајте ако вагите стагнираат. Што е најважно, исто така не е здраво да се изгуби премногу тежина за премногу кратко време. Многу е поважно да можете да се навикнете на различни навики во исхраната и да ги одржувате.
Слабејте со алкален пост?
За да започнете со нова диета, можете да започнете со пост. Основниот пост е особено погоден затоа што можете да јадете овде! Избегнување е да се отстрани храната што формира киселина од менито неколку дена. Ова вклучува производи од месо и колбаси, слатки и готови производи во секој случај. Од друга страна, може силно да погодите со основни форми, како што се свежо овошје и зеленчук. Без разлика дали се сурови или нежно и нежно подготвени, и покрај постот, можете да ги јадете овие состојки.
По недела пост (или по 8 до 14 дена), тогаш можете повторно да ја вклучите киселата храна во вашата исхрана. Односот од 80 до 20 би бил здрав и корисен при слабеење.
Но, немојте да бидете премногу строги кон себе и, како што веќе споменавме, планирајте неуспеси!
Спорт и вежбање
Можете да ја следите резолуцијата „телесната тежина“ уште полесно ако планирате редовно да вежбате. Тоа е исто така дел од основниот начин на живот. Не мора да претерувате, тренингот на лесна издржливост два до три пати неделно ќе ви помогне да изгубите тежина. Не само што ќе изгубите тежина побрзо, туку и ќе добиете форма и така ќе и се спротивставите на хроничната ацидоза.
Ова ќе ви овозможи здрав и лесен почеток на новата година!