Добри телесни масти, лоши телесни масти - Хафтголд победи пивски стомак RBB
Добри телесни масти, лоши телесни масти - Хафтголд победи пивски стомак
Каде што на крајот акумулираме маснотии - не можеме да избереме. Покрај многу индивидуални фактори, половите хормони играат одлучувачка улога во распределбата на маснотиите. Зошто мажите ставаат тежина на стомакот особено и што има врска со срцето? Составена е практиката на rbb "мрсно знаење".
Секој добива тежина поинаку: Со едната, мијалникот се претвора во стомак од ракун, другиот, особено на колковите и нозете. Каде што на крајот акумулираме маснотии - не можеме да избереме. Покрај другите индивидуални фактори, половите хормони играат клучна улога во распределбата на маснотиите.
повеќе на оваа тема
Како да се спречи јо-јо ефектот - тенок на долг рок
Слабеењето е една од најчестите новогодишни резолуции. Но, за трајно да се ослободите од вишокот килограми, не само што ви треба правилна диета, туку и еден вид стратегија за егзил - во спротивно се погодува: јо-јо ефект.
исхрана
Здравје на цревата и психа - (Како) диетата може да помогне во депресијата?
Дали здравата, растителна диета штити од депресија? Истражувачите долго време се сомневаа дека исхраната и имунолошкиот систем играат клучна улога во болеста. rbb Praxis ги разгледа тековните студии и ги сумираше најважните работи за вас.
Од јаболка и круши
Според тоа, постојат разлики помеѓу половите: Особено мажите имаат тенденција на стомак, додека жените имаат маснотии во форма на круши. Додека тестостеронот фаворизира дистрибуција на маснотии потенцирани на стомак, естрогенот повеќе го промовира златото на колкот. Во поедноставена смисла, може исто така да се каже: мажите добиваат тежина според принципот јаболко и жените според принципот круша. Барем до менопауза. После менопаузата, жените исто така добиваат повеќе маснотии во стомакот, бидејќи нивните тела тогаш произведуваат помалку естроген.
Постојат две лоши вести за мажите (но на крајот има и добри вести): 1. Според Федералниот завод за статистика, мажите се почесто со прекумерна тежина од жените. 2. Секој што депонира вишок маснотии околу стомакот има зголемен ризик од бројни таканаречени богати болести - како што се висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар или метаболички болести како што се дијабетес.
Не сите маснотии се исти
Причината за здравствените недостатоци лежи во природата на маснотијата: Маснотиите во стомакот се особено метаболички активни. Во човечкото тело постојат два вида масно ткиво: поткожно и висцерално.
На поткожно Масното ткиво се нарекува и поткожно масно ткиво, бидејќи седи веднаш под кожата. Може да се види однадвор, на пример на колковите, задникот или бутовите. Поткожното масно ткиво главно служи како изолатор на топлина и зачувување на енергија. И: се чини дека е дури и здраво. Студиите сугерираат дека поткожното масно ткиво е поврзано со зголемена чувствителност на инсулин и подобрен метаболизам на шеќер и на тој начин може да помогне во заштита од дијабетес.
Повеќе маснотии, повеќе супстанции за гласник
Поткожно масно ткиво се јавува и во абдоминалната област, имено помеѓу кожата и стомачните мускули. За сите оние кои имаат видлив стомак, тоа обично ги надминува Висцерална маст. Оваа маст ги опкружува органите како црниот дроб и цревата. За разлика од поткожното масно ткиво, таа е многу метаболички активна и затоа ослободува многу гласнички супстанции. Истражувачите само постепено ја дешифрираат улогата на овие гласни молекули. Она што е сигурно, сепак, е дека тие влијаат на крвниот притисок и ослободувањето на инсулин.
Колку повеќе е присутна висцерална маснотија, толку повеќе супстанции може да се формираат пораки и поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања и метаболички нарушувања.
Нова студија: прекумерната тежина може да го ослаби срцето
Во овој контекст, истражувачите од Charité во новата студија можеа да покажат дека телесните масти понекогаш влијаат толку неповолно на метаболизмот што липидниот состав на срцето се менува и срцето се оштетува. Дебелината е главен фактор на ризик за срцева слабост. Во животинскиот модел, истражувачите успеале да го исклучат генот на ензимот за кој станува збор во масното ткиво, така што нема да се ослободуваат повеќе масни киселини. Принципот веројатно може да биде и нов терапевтски пристап против срцева слабост кај луѓето во иднина.
Брзо ослободете се од маснотиите?
Дури и ако срцето сè уште не е засегнато - препорачливо е да изгубите тежина ако имате многу прекумерна тежина. Не само за да се намали ризикот од срцеви и метаболички болести, туку и, на пример, да се заштитат зглобовите.
И, сега конечно (претходно ветената) добра вест за секој што има многу маснотии во стомакот: поради неговата висока метаболичка активност, висцералната маснотија може да се разгради многу полесно отколку поткожното. Најдобар начин да го направите ова е преку долгорочна промена во исхраната и редовно вежбање. Бидејќи дури и ако можете брзо да изгубите тежина преку краткотраен пост, ризикот од јо-јо ефект е голем. А, флуктуациите на тежината се особено нездрави: Тие го ставаат срцето во ризик, па дури и можат да го зголемат ризикот од ненадејна срцева смрт до три пати.