„Добриот појадок“ не помага во слабеењето
Четврток, 21 февруари 2019 година
Мелбурн - Многу луѓе сметаат дека појадокот е најважниот оброк во денот за одржување на телесната тежина или слабеење. Тоа може да биде грешка.
Научниците од универзитетот Монаш во Мелбурн спроведоа мета-анализа за да ги испитаат ефектите од редовниот појадок врз промената на телесната тежина и дневниот внес на енергија. За таа цел, тие ги оценија податоците од 13 рандомизирани контролирани студии од изминатите 28 години, пред се од САД и Велика Британија.
Неколку студии се фокусираа на врската помеѓу јадењето или прескокнувањето појадок и промените во телесната тежина, додека други ги разгледуваа ефектите на појадокот врз дневниот внес на енергија. Делото е објавено во Британскиот медицински журнал (2019; дои: https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42).
Истражувачите открија дека вкупниот дневен внес на енергија во групи кои појадувале е поголем од оној на групите што го прескокнувале, во просек 260 килокалории. Резултатите исто така покажаа дека оние кои прескокнувале појадок биле во просек полесни за 0,44 кг. Според истражувачите, влијанието на појадокот врз телесната тежина не се разликувало помеѓу луѓето со нормална тежина и оние со прекумерна тежина.
Авторите нагласуваат дека нивните резултати треба да се толкуваат со претпазливост поради различниот квалитет на вклучените студии. Сепак, тие тврдат дека „доказите што моментално се достапни не поддржуваат разгледување појадок за добра стратегија за слабеење“. „Додека редовно јадете појадок може да има и други важни ефекти, треба да се внимава при препорачувањето појадок за слабеење кај возрасните бидејќи може да има спротивен ефект“, заклучуваат тие.
aerzteblatt.de
Почитувани читатели,
Овој напис можете да го користите бесплатно „Мој-ДД-пристап“ прочитај.
Ако веќе сте регистрирани, едноставно внесете ги податоците за пристап.
Или бесплатно регистрирајте се за пристап до овој напис исклучиво.
Логирај Се
Најави се Мојот ДД а
Ја заборави лозинката? регистрира
Со регистрација во „Mein-DД“ имате корист од следниве предности: