Додадете малку црвена пиперка во вашата исхрана; Латаифас
Согорувањето на маснотиите е клучен аспект на слабеењето. Една неодамнешна студија покажа дека црвената пиперка или лутата пиперка помага во согорувањето на калориите многу побрзо и го намалува гладот.
Додадете малку црвена пиперка во вашата исхрана
Црвена пиперка: тајната за губење на тежината
Научниците открија дека лутите пиперки се вистински лек за многу здравствени проблеми, од ревматски заболувања до нарушувања на циркулацијата и хипертензија. Сите овие извонредни ефекти се должат на соединението наречено капсаицин. Покрај можноста за намалување или смирување на болката, капсаицинот во лутата пиперка или црвената пиперка го намалува апетитот и го зголемува метаболизмот.
1/2 лажичка црвена пиперка на ден
Најновата студија од Универзитетот Пурдју во Индијана користела лута мелена пиперка (црвена пиперка) за да види како тоа влијае на слабеењето. За 6 недели, 25 лица биле следени и јаделе лажичка црвена пиперка секој ден. Истражувачите претходно ја провериле толеранцијата на топлина кај учесниците, за да нема проблеми.
Студијата заклучила дека лутата црвена пиперка помага во контролирање на апетитот и внесувањето калории во храната, особено кај луѓето кои не користеле рутински црвен пипер зачини. Црвената пиперка особено го намали апетитот за масна, солена и слатка храна.
Експериментот исто така покажа дека црвената пиперка согорува повеќе калории преку ефектот на затоплување на телото и трошење на природна енергија. И за двете групи во студијата, консумирањето црвени пиперки ја зголеми телесната температура и согоруваше повеќе калории со конзумирање природна енергија.
Чувството на печење што го создава црвената пиперка во устата го подобрува она што специјалистите го нарекуваат „термоген одговор“ - што значи зголемување на телесната температура за време на варењето. Ова го стимулира метаболизмот и го инхибира апетитот.
Оние кои сакаат да експериментираат со овој зачин при подготовка на дневни оброци, не треба да претеруваат. Може да се започне со врв на нож или ½ лажичка црвена пиперка.
Меѓутоа, ако имате премногу паднато пиперка во вашата храна и чувствувате како се запали устата, не пијте вода. Водата само ќе ја шири супстанцијата наречена капсаицин во устата, правејќи ја топлината уште потешка за толерирање. Решението е да испиете чаша ладно млеко. Млекото содржи протеини кои можат да го „измијат“ капсаицинот и да го изгаснат огнот. Ако немате млеко, јадете парче леб.
Јадењето лута пиперка или црвена пиперка нема да го реши проблемот на слабеење самостојно. Потребна е волја за промена на исхраната и усвојување програма за вежбање. Сепак, додавањето црвена пиперка во дневните оброци не бара многу напор.