Додадете повеќе овошје во вашата мобилна диета

Секоја сезона има специфична храна, но во лето нуди најразновидна палета на свежо овошје. Можете да изберете од вкусни дињи, слатки праски, кајсии, јагоди, малини или здрави јаболка.

додадете

Нема причина да престанете да јадете овошје, дури и ако имате дијабетес тип 1 или тип 2. Не само што се вкусни, туку имаат многу малку калории, тие се многу богати со минерали и витамини и можат да ја задоволат вашата потреба да јадете нешто слатко, според How Stuff Works.

Обидете се да додадете колку овошје во вашата исхрана со следниве совети.

Одлучете се за овошје наместо овошни сокови. Тие се природни, свежи и содржат многу малку шеќер во споредба со овошните сокови. Голема предност на овошјето е тоа што тие се богати со растителни влакна.

Изберете соодветни делови и варирајте. Кога јадете повеќе овошје, му давате придобивки на вашето тело со акумулирање на повеќе хранливи материи.

Чувајте пластичен контејнер полн со овошје во фрижидер и повремено земајте овошје од таму. Downе оладите и асимилирате многу витамини.

Направете овошни салати. Комбинацијата од ананас, манго, киви и јаболко е многу вкусна и многу здрава.

Земете неколку парчиња овошје со вас во канцеларијата. Можете да јадете додека ја работите својата работа или во кратка пауза.

Можете да комбинирате овошје со зеленчук. Можете да ставите ананас во салата од зелка или да комбинирате неколку парчиња јаболка, суво грозје, ореви и целер со зелена салата.