Врската помеѓу телата; Ум во губење на тежината; Нема повеќе целулит
Дали имате проблеми со слабеењето и очајно се обидувате да дознаете како да исфрлите неколку вишок килограми?
Денес е посебен ден за секој што се бори со губење на тежината, бидејќи се соочуваме со еден од најголемите проблеми за трајно слабеење кај жените: Поврзување помеѓу умот и телото.
Врската помеѓу умот и телото звучи малку како „магија и вуду“, но има совршена смисла. Дури и научниците ја нагласуваат потребата за хармоничен однос помеѓу умот и телото со цел да се зголеми благосостојбата.
Фокусот во губење на тежината е многу почесто на физичкиот аспект. Ова секако е разбирливо, бидејќи ако сакате да се вклопите во помали фармерки, тогаш на крајот броевите на вагата се бројат.
Но, можеби не сте знаеле дека нашите умови честопати можат да бидат најголемиот непријател во борбата против вишокот килограми. Различни студии го потврдуваат ова.
Нашиот мозок всушност може да ги спречи нашите тела да произведат губење на тежината што ја сакаме.
Како? Во денешниот пост, ќе разгледам некои проблеми со умот-тело што ги доживеале сите додека се обидувале да изгубат тежина. И ќе истакнам неколку едноставни решенија кои можат да ви помогнат да ги решите овие проблеми со телото на умот.
Проблем # 1: Вие сте стресни
Стресот може да биде исклучително токсичен ако не знаете како да се справите со него.
Многу луѓе не успеваат да сфатат дека стресот може да влијае не само на умот, туку и на телото. Повеќе научен израз за ова е „психолошки стрес“.
Кога сте под стрес, вашиот мозок испраќа сигнал за итни случаи до остатокот од вашето тело. Брзо инстинктите на „борба или бегство“ започнуваат и вашето тело е зафатено само со преживување.
Резултатот? Се чувствувате уморни и уморни. Ова може да има драматичен ефект врз вашето слабеење, бидејќи сега ви недостасува дополнителна енергија што ви е потребна за да изгубите тежина.
Токсични количини на стрес дефинитивно може да ве спречат да ги исфрлите тие непотребни килограми.
Нема да изгубите тежина се додека вашето ниво на стрес е превисоко. Вашиот ум нема да ви дозволи да користите дополнителна енергија и ресурси за вашите нови цели, бидејќи вашето тело е во физиолошка вонредна состојба. Затоа, пред да се свртите кон слабеењето, соочете се со вашиот стрес.
Но, како да го запрете стресот пред тој да ве запре? Управување со стресот е всушност многу лесно! Само следете ги овие чекори:
Чекор 1: Запрашајте се што предизвикува стресот. Бидете искрени кон себе!
Чекор 2: Дали стресот е предизвикан од проблем што го имате на работа или дома и дали можете да најдете решение за тоа? Обидете се да го решите проблемот, така што тој повеќе не може да ве вознемирува.
Чекор 3: Дали причината за стресот е нешто што не можете да го промените, или тоа е само област од вашиот живот што понекогаш ви предизвикува стрес (грижа за децата)? Потоа научете привремено да се дистанцирате од проблемот.
Ако имате чувство дека стресот ве гуши, земете свеж воздух 5 минути, најдете тивко место или направете нешто во што уживате. Привремено ослободување од изворот на стрес може да направи чуда.
Проблем # 2: Вие не ослободувате напнатост
Напнатоста, како и стресот, може да се зголемат ако не можете да ја испуштите.
Штом соберете премногу напнатост, ќе биде скоро невозможно да ги промените животните околности што ви се потребни за успешно слабеење.
Овој проблем го решавате со редовно Олеснување на стресот.
Ако не можете да најдете начин да „испуштите пареа“, тогаш врската ум-тело ќе работи против вас, за што ќе треба време и напор. Ова е исто така главната причина зошто луѓето често се уморни на работа. Напнатоста во умот и телото е премногу голема.
Имањето „вентил за затегнување“ може да го подобри вашиот живот и да ви помогне да ги постигнете целите.
Предлагам да изберете активности кои ви овозможуваат да го намалите стресот без да му наштетите на вашето тело. Итно избегнувајте ги сите активности кои вклучуваат прекумерен алкохол или никотин.
Најдобри активности за оптимално ослободување од стрес се:
Проблем # 3: Не верувате во себе
Верувањето во нашите способности е важно кога се обидуваме да изгубиме тежина?
Да! Ништо нема да постигнете ако не верувате во тоа од самиот почеток. Дали се сеќавате на изреката: „Она што го разбира умот, телото може да го постигне?“ Старата изрека е прилично раскажувачка!
Еве ја вистината: експерти кои го прават тоа Јазик на телото и Потсвест студирај, согласи се дека ако веруваш дека можеш да сториш нешто, веќе си на половина пат.
И обратно, ова значи дека ако не верувате во себе, логично ќе постигнете спротивни резултати. Нешто што не можете да го користите ако сакате да изгубите тежина.
Но запомнете: Не е доволно само да кажете дека верувате во нешто.
Мора да го потврдувате и активно да го користите ова верување секојдневно за да се мотивирате и да ги достигнете вашите пресвртници. Вака го обучувате вашиот ум со правилни мисли и позитивен став.
Умот е моќен сојузник во борбата против вишокот килограми, искористете го на вашиот предност.
Seeе се видиме повторно на следниот пост. Дотогаш, останете во форма!