Додатоци на витамини - тие навистина го зајакнуваат имунитетниот систем на вашето дете
Витамински препарати за деца
Кога малите имаат една инфекција по друга, многу родители се свртуваат кон витамински додатоци и сакаат да го зајакнат имунитетот. Но, внимавајте: Ефикасноста на мултивитаминските препарати за спречување на инфекции не е докажана, па дури може да го зголемат ризикот од алергии кај децата!
Ефектот на витамин Ц врз зајакнувањето на имунитетот е преценет
Витамини се важни за добро функционирање на имунолошкиот систем - толку е сигурно. Само обратниот заклучок дека повеќе витамини помагаат да се зајакне имунитетниот систем, како што фармацевтската индустрија честопати сака да веруваме, сè уште не е докажано без сомнение. Овде можете да дознаете како можете да го зајакнете имунитетниот систем на вашето дете, кои витамини се погодни за деца според медицински совет и што треба повеќе да избегнувате.
Витаминот Ц е еден од неопходните помагачи на имунитетот. Концентрацијата на витамин Ц во крвта, најверојатно, игра одлучувачка улога во успехот на имунитетот. Го поддржува убиството на патогени и промовира формирање на антитела и интерферони. На телото му се потребни и двата да се справат со патогените микроорганизми. Затоа, не е изненадувачки што витаминот Ц е лек за настинка, најсоодветно, за кој се вели дека спречува инфекции ако се зема редовно и исто така може - ако се земе веднаш - да спречи настинка во раните фази. Иако витаминот Ц е неопходен за одбрана, ефектот на администрација на витамин Ц не е многу убедлив, бидејќи во повеќе од 50 научни студии немаше јасен заштитен ефект од настинка. Фреквенцијата на настинки не може да се намали, но времетраењето на настинката кај децата може да се намали за 14 проценти.
Слична е и состојбата со податоците за цинкот: И тука нема навистина убедливи извештаи. Едно истражување открило дека учениците побрзо се ослободуваат од течење на носот ако редовно земаат цинк глуконат. Сепак, понатамошните студии не можеа да го потврдат ова или беа неконзистентни. Ако вашето дете е апсолутно воздржано од овошје и зеленчук, доза на витамин Ц (по консултација со педијатарот) може да биде корисна. Ако сакате да го зајакнете имунитетот, повеќе се препорачува диета богата со витамини со овошје и зеленчук, која исто така содржи многу здрави органски материи. Ако вашето дете е помалку воодушевено од тоа, можете и вие да се придружите сок од портокал и други сокови, Пулпа од морето, препарати од пулпа од роза или ацерола (од продавницата за здрава храна) обезбедете вистински поттик за витамини.
Мултивитамински додатоци за деца: добро за имунитетот?
Веќе претпоставивте: Исто така, нема јасен доказ за ефикасноста на многу рекламираните мултивитамински препарати. Сите поголеми студии за ефикасноста на витаминските додатоци беа спроведени со возрасни - честопати луѓе од средна до постара возраст. Во холандска студија, на пример, 650 постари лица земале мултивитамин, витамин Е или плацебо за три години. Истражено е дали може да се влијае позитивно на фреквенцијата и/или сериозноста на респираторните заболувања. Мултивитаминот не помина подобро од плацебо. Со витамин Е, учесниците биле дури и подолги (19 наместо 14 дена) и посериозно болни (треска во 37 проценти наместо 25 проценти од случаите). Голем број други студии со мултивитамини дојдоа до сличен резултат, иако има и некои студии кои доаѓаат до позитивен заклучок. Земањето додатоци на мултивитамини не само што може да биде неефикасно, туку може дури и да го зголеми ризикот од алергии кај децата.
Ова е резултат на студија објавена во Педијатрија во 2004 година. Во САД, малите деца се преполни со витамини. На повеќе од 50 проценти од нив редовно им се даваат таблети со витамини, покрај збогатена храна, пијалоци и храна во шишиња. Педијатрите во Вашингтон ги покажаа проблемите што ги носи ова со над 8.000 мали деца: На пример, кај деца на кои им биле дадени мултивитамински препарати на возраст од три години имале 40 до 60 проценти поголем ризик од алергии на храна, во зависност од тоа дали имале гради како бебиња или го доби шишето. Дали на најмалите веќе им беа дадени витамини во првите шест месеци од живототбомбардиран„Ова доведе до 63 проценти повеќе алергии на храна кај децата со шишиња и 27% поголема астма кај црните деца. Авторите на студијата се сомневаат во каузална поврзаност со мултивитаминските препарати и се однесуваат на експерименти врз клеточни култури, според кои витамините можат да влијаат на диференцијацијата на имуните клетки.
Во Америка, каде што секоја втора личност зема додаток на витамин секој ден, независен панел експерти во име на Националниот институт за здравство ја донесе следната проценка за безбедноста и придобивките од мултивитаминските и минералните додатоци: "Повеќе од половина од сите возрасни лица во Америка земаат витамини и минерали таблети или збогатена храна на ден, и на крајот не знаеме дали ќе имаат корист. Од друга страна, повеќе сме загрижени што некои луѓе трошат премногу од тоа."
Овошјето и зеленчукот се подобри од витамин-таблетите
Витамините во нивното природно „пакување“ се многу поздрави од овошјето и зеленчукот, затоа што вака вашето дете добива важни Растителни супстанции како што се каротеноиди и флавоноиди, кои имаат ефект на заштита на клетките. Бидејќи има обилно снабдување со свежо овошје и зеленчук во текот на целата година, нема недостаток на страв со урамнотежена исхрана.
И кога недостаток на витамин се заканува?
Малите имаат свои Храна храна: "Јак, само без зеленчук!" Затоа многу родители сакаат да бидат на безбедна страна со додаток на витамини. Но, со вистинско знаење и умеење, можете да натерате дури и малку зеленчук да јаде барем малку зеленчук и овошје. Ако, и покрај сите напори, вашето дете јаде малку и еднострано, треба да разговарате со педијатарот пред да дадете додаток на витамин. И, ако навистина постои докажан недостаток на витамин, ова треба да се отстрани специјално со препарат пропишан од лекар.
Мултивитаминските додатоци за деца исто така имаат свои стапици
Нашето тело е навикнато да дистрибуира хранливи материи во текот на денот и не е концентрирано одеднаш. Многу витамини растворливи во вода од таблетата еднаш на ден исчезнуваат неискористени со урината во тоалетот. Многу додатоци на витамини содржат и минерали. Со тоа има нови проблеми. Некои минерали се попречуваат едни на други при апсорпција и обработка. Витамин Ц промовира апсорпција на железо. Сепак, железото ја спречува апсорпцијата на цинк. А, цинкот, пак, оној на бакарот. Калциумот и магнезиумот исто така се мешаат едни со други.
Возрасната препорака и составот на бројни витамински препарати за деца се повеќе произволни отколку научно засновани. За некои елементи во трагови како што се селен и молибден, точното дневно барање во првите неколку години од животот не е ни познато. Затоа, препаратите со овие адитиви обично не се препорачуваат за деца под седум години за само-третман. Често витамини во препаратите се предозирани. Витамините растворливи во масти А и Д можат да се акумулираат во организмот, додека витаминот Б6 има ефект на оштетување на нервите во случај на сериозно предозирање. Многу храна, како што се житарки за појадок или сокови, веќе се збогатени со витамини!