Додатоци во исхраната - краток поглед
Јас се занимавам со спорт онолку долго колку што се сеќавам и, како резултат на овој афинитет, сум во секторот за фитнес повеќе од 12 години. Од една страна како ентузијаст посетител на фитнес студио, од друга страна како лиценциран тренер за здравје и нутриционист, што значи дека повеќе или помалку сериозно се занимавам со предметот спорт и исхрана повеќе од една деценија. Бидејќи суштински дел од мојата работа се состои од размена на идеи со sportsубители на спортот за овие теми, со години ужасно забележав дека многу луѓе сакаат да земаат додатоци во исхраната, но многу малку луѓе навистина знаат што имаат во нив лопата во.
Ената која би сакала да се бори против својот целулит купува добитници на тежина и тинејџерка која би сакала да добие мускулна маса јаде само BCAA. Зошто и двата примери се апсолутно погрешни и што имаат или имаат зголемувањето на телесната тежина, BCAA и другите додатоци на храна за функциите, би сакал да ве приближам малку во следново.
Различните специјални намирници што ги имаме во Lieferello во нашиот опсег навистина можат да ви помогнат да ги подобрите перформансите, но само во комбинација со вистинското основно знаење. Терминот „додаток во исхраната“ веќе носи со себе основно основно правило: Протеински шипки, кревачи на тежина, БЦАА и Ко. Се таму за да ја надополнат вашата храна и да не го претставуваат единствениот извор на храна: Многу важно!
Во следното ќе ви кажам неколку фундаментални работи за додатоците во исхраната споменати погоре. Ако имате какви било прашања, не плашете се да ја користите функцијата за коментар под мојот пост во кое било време.
Протеински шипки и шејкови:
Протеините или протеините се макромолекули, кои се составени од различни аминокиселини. Тие го снабдуваат човечкото тело со хранливи материи потребни за градење мускули и промовираат регенерација по физички напор. Дневната потреба за протеини кај луѓето е околу 1 g на килограм телесна тежина. Сепак, штом редовно вежбате и/или вежбате, потребниот внес на протеини се зголемува и влегуваат во игра протеински шипки и шејкови. Тие можат да ја компензираат зголемената побарувачка и да го одржат константно нивото на протеини во човечкото тело. Така, на секој спортист кој првенствено се фокусира на висококвалитетно градење на мускули и функционирање на регенерација на клетките, им се препорачува да ја надополнуваат својата исхрана со вакви производи на дневна основа. Нашите разноврсни протеински производи од Seitenbacher, Champ и Power System ви помагаат оптимално да ги снабдувате вашите мускули со енергија и, во комбинација со вистинската дисциплина, да постигнете трајно повисоки перформанси во секојдневните спортови.
Зголемувачите на телесната тежина се претежно додатоци во исхраната во прав кои генерално можат да го зголемат растот на мускулите и телесната маса. Обично се мешаат со млеко или вода, што ги прави многу лесни за уживање. Така, зголемувањето на телесната тежина е идеално за луѓе кои не успеваат да ги покријат своите дневни потреби за калории со својата нормална храна. Неисполнувањето на ова барање резултира со негативен енергетски биланс, што пак предизвикува човечкото тело да ја изгуби мускулната маса и со тоа да го ослаби. Затоа е важно да го снабдите вашето тело со доволно калории, така што секојдневната работа и рекреативниот спорт можат да функционираат заедно трајно и да не мора да прифаќате какво било губење на мускулните клетки поради зголемениот стрес. Зголемувачите на телесната тежина се идеални за спортисти, но исто така и за вредни луѓе кои сакаат разумно и здраво да ги задоволат своите дневни калории. Сепак, важи и следново: Не занемарувајте природна исхрана надвор од додаток во исхраната!
Се надевам дека успеав да расветлам понекогаш збунувачка разновидност во грмушката на џунглата со додатоци во исхраната и сега се надевам дека ќе уживате да ја прелистувате категоријата Висока енергетска исхрана во вашата продавница Lieferello.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.